Você é um trabalhador apaixonado ou um Workaholic?

Por Ashanti Jayasena , líder da equipe ágil da CBC Digital Products

Onde você traça a linha entre ser um workaholic e ser apaixonado pelo seu trabalho? Esta é uma questão com a qual tenho lutado ao longo de minha longa carreira. Vamos começar com uma definição. De acordo com o dicionário Merriam-Webster ,

“Um workaholic é uma pessoa que trabalha compulsivamente.”

Embora o termo geralmente implique que a pessoa gosta de seu trabalho, também pode significar que ela simplesmente se sente compelida a fazê-lo.

Enquanto isso, a paixão é definida como,

“Um forte sentimento de entusiasmo ou empolgação por algo ou por fazer algo. 'Paixão' é uma emoção intensa, um entusiasmo irresistível ou desejo por alguma coisa.”

Como você pode ver, a compulsão é um tema compartilhado entre esses dois termos. Pode ser um forte motivador ou pode ser algo mais destrutivo.

Vamos cavar um pouco mais fundo. Quais são as características de um workaholic? De acordo com a Forbes, “ 7 Signs You May Be a Workaholic ”, os workaholics podem se identificar com o seguinte:

• Você trabalha para reduzir sentimentos de culpa, ansiedade, desamparo e/ou depressão
• Você fica estressado se for proibido de trabalhar
• Você não prioriza hobbies, atividades de lazer e/ou exercícios por causa do seu trabalho
• Você trabalha tanto que isso influenciou negativamente sua saúde

• Você tem vontade de realizar apenas mais algumas tarefas antes de se sentir bem consigo mesmo e se permitir relaxar
• Sua auto-estima é baseada em como os outros julgam seu desempenho e recebem elogios
• Muitas vezes você pode estar se julgando por suas realizações
• Você sente ressentimento por ter que concluir tarefas em vez de relaxar
• Você acredita que as pessoas vão gostar mais de você se você puder fazer mais e mais rápido

Comer em sua mesa? Você pode ser um viciado em trabalho

De acordo com um estudo de 2015 no Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services, os workaholics experimentam problemas sociais, psicológicos e de saúde física como resultado de seu vício em trabalho.

Os workaholics não tiram e não gostariam de tirar férias pensando que isso pode prejudicar sua carreira. Eles não querem dar um tempo para o cérebro, muitas vezes comem em suas mesas e verificam constantemente o e-mail. Em muitos casos, a família e os relacionamentos lutam para prosperar devido ao vício do trabalho.

Em comparação, um trabalhador apaixonado pode equilibrar seu estilo de vida trabalho-casa. A Fortune Magazine observa que a integração entre trabalho e vida pessoal ocorre quando as pessoas estão no seu melhor e são movidas pelos mesmos valores e paixões fundamentais pessoal e profissionalmente - trazendo suas habilidades, pontos fortes e personalidade para ambas as áreas, tornando o trabalho e a vida doméstica perfeitamente equilibrados.

Então, ainda somos workaholics?

Pensamentos finais…..

Dito tudo isso, acredito que às vezes o vício em trabalho pode funcionar para as pessoas a curto prazo. Se eu olhar para trás em minha carreira, acredito que não estaria onde estou hoje se não tivesse feito um esforço extra ou horas e até mesmo alguns fins de semana pesquisando, experimentando, aprendendo, engajando etc.

Como imigrante, senti que precisava fazer isso até me tornar confiante em mim mesmo. Eu amava compulsivamente o que estava fazendo para ter sucesso. Mas o equilíbrio é importante e para encontrar o equilíbrio, tive que priorizar o que é essencial.

Todos os dias você terá um milhão de micro decisões a tomar na saúde, na vida e no trabalho. Mas, você não precisa fazer tudo de uma vez. Concentre-se nas coisas que precisam ser feitas e nas coisas que têm o maior impacto. Elimine as tarefas que não estão causando impacto. Divida seu dia em partes produtivas. Estabeleça regras para si mesmo e admita para si mesmo que às vezes você tem que abrir mão de algumas coisas, mesmo que seja o supertrabalhador. Trabalhar na CBC Digital me ajudou a encontrar o equilíbrio certo no meu horário de trabalho diário, pois somos capacitados e apoiados para assumir o compromisso de equilibrar a vida profissional, evitando o esgotamento a todo custo.

Agora cheguei à conclusão de que trabalhar duro e ser apaixonado pelo que faço não é vício em trabalho. Mas você precisa conhecer seus limites e parar antes do esgotamento. A verdade é que, no espectro de tudo isso, somos todos um pouco apaixonados e um pouco viciados em trabalho.

Se você sente que está perdendo outras coisas por causa do trabalho e entrando no estágio de esgotamento ou acha que já está lá, o mais importante é que você reconheça isso agora e obtenha o suporte de que precisa. Nunca é tarde para ver onde você se encaixa entre esses dois pólos e recalibrar.

A CBC oferece um Programa de Assistência ao Funcionário (EAP) para ajudar seus funcionários e familiares elegíveis a enfrentar desafios profissionais ou pessoais. “O mandato do EAP é promover saúde e bem-estar – tudo, desde aconselhamento psicológico, para lidar com o estresse, nutrição e aconselhamento para transição de carreira. O programa também oferece uma avaliação de risco de saúde online e recursos para ajudar a gerenciar o estresse por meio de iniciativas como o programa de meditação consciente.”

Outros recursos também estão disponíveis publicamente em Workaholics-Anonymous.Org