Não era seu tópico normal de conversa, mas tarde em uma noite de garotas regada a coquetéis, Marissa e suas amigas começaram a falar sobre um assunto que normalmente estava fora dos limites, mesmo para elas. Homens, filhos, empregos, outros amigos - o nome dele - eles foram rápidos em discutir. Mas cocô?
No entanto, ali estavam eles, conversando sobre seus movimentos intestinais. Fazer cocô uma vez por dia era normal para dois dos amigos, enquanto era uma vez a cada dois dias para outro. E o terceiro? Uma vez por semana, se ela fizesse cocô. As revelações os levaram a se perguntar: "Você realmente precisa fazer cocô todos os dias?"
Acontece que você não. Seu trato digestivo pode acomodar uma semana de comida – e às vezes mais. Isso significa que há toda uma gama de regularidade, e qualquer lugar em que você caia no espectro provavelmente está OK. Há desvantagens em ser um cocô infrequente, no entanto. A constipação pode levar a dores nas costas e desconforto no estômago. Também pode fazer você se sentir e parecer inchado. E, quando você finalmente fizer cocô, será bem malcheiroso; quanto mais tempo os resíduos permanecerem em suas entranhas, mais tempo terá para produzir algum gás fedorento.
Se você não está limpando seus intestinos com frequência, pode ser um sinal de que você não está comendo direito ou se exercitando muito. Uma dieta com quantidades adequadas de fibras – 20 a 35 gramas por dia para a maioria dos adultos – irá mantê-lo regular e ajudar a prevenir doenças cardíacas. O exercício diário ajuda a envolver os músculos abdominais e a mover seus processos digestivos. E, se você não ingerir líquido suficiente, pode colocar sua vontade de fazer cocô em espera. Quando alguns ou todos esses fatores trabalham juntos, isso pode atrapalhar seus planos de fazer cocô. Quanto mais você esperar para fazer cocô, mais difícil será. À medida que os resíduos se solidificam no cólon, fica mais difícil expelir a cada dia que passa [fonte: Fetters ].
Independentemente de você fazer cocô três vezes por semana ou três vezes ao dia, seu sistema digestivo está sempre trabalhando nos bastidores. Dentro de algumas horas de comer e beber, ele terá extraído e processado nutrientes, movido para a corrente sanguínea e enviado qualquer material restante em uma jornada de 6 metros através de seus intestinos. Esse lixo ligado ao cólon leva um ou dois dias para chegar lá, mas, uma vez que chega, o resto depende muito de você. Tirar um tempo do seu dia agitado para fazer cocô corretamente é uma obrigação - mesmo que isso signifique fazer o escritório "caminhar da vergonha" de volta à sua mesa depois de passar 15 minutos no banheiro [fonte: WebMD ].
Muito Mais Informações
Artigos relacionados
- Como funcionam os transplantes fecais
- Se eu não conseguisse me livrar do gás de forma alguma, eu explodiria?
- Por que alguns alimentos dão gases?
- 10 coisas mais grosseiras em seu corpo agora
- Como os astronautas funcionam em seus trajes espaciais por horas a fio?
Origens
- Fetters, Aleisha K. "Mito da saúde: você realmente precisa fazer cocô uma vez por dia?" Detalhes. 13 de fevereiro de 2014. (1º de fevereiro de 2015) http://www.details.com/blogs/daily-details/2014/02/health-myth-do-you-really-need-to-go-2 -uma vez por dia.html
- WebMD. "Compreendendo a constipação." 30 de março de 2014. (1º de fevereiro de 2015) http://www.webmd.com/digestive-disorders/understanding-constipation-basics
