5 วิธีป้องกันมะเร็งผิวหนัง

ดวงอาทิตย์เป็นสิ่งมหัศจรรย์ ให้พลังงาน แสงสว่าง ส่งเสริมสุขภาพจิต และวิตามินดี ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญต่อชีวิตส่วนใหญ่บนโลก แต่แสงแดดก็เป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งของมะเร็งผิวหนังเช่นกัน อะไรอยู่ในแสงแดดที่อาจเป็นอันตรายได้? มันคืออสุรกายที่น่ารำคาญและมองไม่เห็นที่เรียกว่าแสงอัลตราไวโอเลต

ไม่มีมะเร็งใดเกิดขึ้นในสหรัฐอเมริกามากไปกว่ามะเร็งผิวหนัง มีการวินิจฉัยโรคมะเร็งผิวหนังมากกว่า 1 ล้านรายต่อปี [ที่มา: American Cancer Society ] และมีมะเร็งหลายชนิดที่ส่งผลต่อผิวหนัง มากกว่า 200 ชนิด [ที่มา: California Department of Public Health ]

แสงแดดไม่ได้เป็นต้นเหตุเพียงอย่างเดียว แต่มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการที่อาจเพิ่มโอกาสที่คุณจะเป็นมะเร็งผิวหนังได้ รวมถึงปัจจัยต่อไปนี้:

ในบรรดามะเร็งผิวหนังชนิดต่างๆ มะเร็งผิวหนังเป็นมะเร็งชนิดที่แพร่หลายมากที่สุดเป็นอันดับสาม ในฐานะที่เป็นมะเร็งร้าย มันอันตรายมาก: ในปี 2548 ชาวอเมริกัน 8,345 คนเสียชีวิตด้วยมะเร็งผิวหนัง [แหล่งข่าว: CDC ] ในแต่ละปีมีผู้ป่วยประมาณ 55,000 รายที่เป็นมะเร็งผิวหนังชนิดร้ายแรงในสหรัฐอเมริกา [ที่มา: California Department of Public Health ]

มะเร็งผิวหนังอีก 2 ชนิดที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ มะเร็งเซลล์ต้นกำเนิดและมะเร็งเซลล์สความัสซึ่งทั้งสองชนิดสามารถรักษาให้หายขาดได้หากพบแต่เนิ่นๆ แต่อาจทำให้เกิดแผลเป็นหรือภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ

ในบทความนี้ เราจะมาดูสิ่งที่คุณทำได้เป็นประจำเพื่อเพิ่มการป้องกันมะเร็งผิวหนัง นอกจากนี้เรายังจะได้เรียนรู้ข้อเท็จจริงบางประการเกี่ยวกับการรักษามะเร็งผิวหนังและคุณค่าของวิตามินดี

1. ตรวจสอบยาของคุณ
2. สวมครีมกันแดด -- ทุกวัน
3. สวมชุดป้องกัน
4. อย่าใช้เตียงฟอกหนัง
5. อยู่ให้ห่างจากดวงอาทิตย์

หากคุณกำลังพยายามหาวิธีป้องกันมะเร็งผิวหนัง การดูตู้ยาของคุณอาจไม่ใช่สิ่งแรกที่คุณนึกถึง แต่ยาบางชนิดอาจเพิ่มความไวต่อแสงแดดของผิว ทำให้คุณรู้สึกแสบร้อนเร็วขึ้น การถูกแดดเผาจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งในภายหลัง ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับปฏิกิริยาที่เป็นไปได้กับยาของคุณ ผู้ที่มีภาวะสุขภาพที่ร้ายแรง เช่น เอชไอวี มีความเสี่ยงมากที่สุด ยาที่สามารถสร้างปฏิกิริยาหรือความไวเพิ่มเติมต่อแสงแดดแตกต่างกันไปทุกอย่างตั้งแต่ยาปฏิชีวนะไปจนถึงยากล่อมประสาท ยาลดคอเลสเตอรอล ยาแก้อักเสบ โลชั่นเฉพาะที่ไปจนถึงยาเม็ด

ปฏิกิริยาทั่วไปอย่างหนึ่งต่อยาที่ทำให้ไวต่อแสงแดดเรียกว่าphototoxicityซึ่งยาบางชนิดทำให้เกิดความไวต่อแสงแดดและแสงยูวี การแพ้นี้อาจส่งผลให้เกิดการถูกแดดเผาหรือแผลพุพองได้

ยาทาบางชนิดทำให้เกิดปฏิกิริยาแพ้แสงเมื่อสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลต ปฏิกิริยานี้มักมีลักษณะเป็นผื่นที่คล้ายกับกลาก

คุณค่าของวิตามินดี

การบริโภควิตามินดีที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งคุณสามารถได้รับตามธรรมชาติจากแสงแดดที่จำกัด เชื่อมโยงกับการป้องกันไข้หวัดใหญ่และโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ ที่เพิ่มขึ้น [แหล่งข่าว: Laurance ]

ครีมกันแดดไม่จำเป็นต้องอยู่บนชายหาดเพียงวันเดียว แต่สามารถช่วยปกป้องได้ทุกวัน เมื่อชั้นโอโซนอ่อนตัวลง การป้องกันตามธรรมชาติจากรังสีที่เป็นอันตรายน้อยลง ซึ่งทำให้การสวมชุดป้องกันแสงแดดบางรูปแบบมีความสำคัญมากขึ้น ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวจำนวนมากสะดวก เช่น มอยเจอร์ไรเซอร์บางชนิด รวมถึงครีมกันแดด อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้อาจมีค่า SPF ที่ต่ำกว่าครีมกันแดดเฉพาะ

เมื่อเลือกครีมกันแดดให้มองหาคนที่เสนอในวงกว้างสเปกตรัมป้องกัน ครีมกันแดดเหล่านี้ป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB รังสียูวีเป็นสิ่งที่มองไม่เห็น และทั้งสองประเภทสามารถนำไปสู่ความเสียหายต่อผิวหนังได้ แม้ว่าจะไม่ส่งผลให้เกิดการไหม้ที่มองเห็นได้ก็ตาม

เลือกค่า SPF 15 ขึ้นไป และจำไว้ว่ากรมสาธารณสุขแคลิฟอร์เนียเตือนว่าค่า SPF บางค่าเกินจริง ด้วยเหตุผลดังกล่าว อาจเป็นการดีที่สุดที่จะเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง [แหล่งที่มา: California Department of Public Health ]

หากคุณมีผิวแพ้ง่าย ให้มองหาครีมกันแดดที่ปราศจาก PABA ใช้ซ้ำทุกๆ สองสามชั่วโมง แม้ว่าฉลากผลิตภัณฑ์จะอ้างว่าใช้งานได้นานกว่าก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องสมัครใหม่หากคุณเคยอยู่ในน้ำหรือมีเหงื่อออก

ไม่ใช่แค่เมลาโนมา

แม้ว่ามะเร็งผิวหนังที่ไม่ใช่เมลาโนมาจะรักษาได้ง่าย แต่ก็ยังมีโอกาสแพร่กระจายไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย และในบางกรณีอาจถึงตายได้

คนส่วนใหญ่รู้ว่าต้องคำนึงถึงผิว แม้กระทั่งผิวสีแทน ที่ต้องเผชิญแสงแดด แต่พวกเขาไม่ได้กังวลเรื่องผิวที่ปกปิดมากนัก ท้ายที่สุด เสื้อผ้าสามารถปกป้องพื้นที่ที่ครีมกันแดดไม่สามารถปกปิดได้ เช่น หนังศีรษะของคุณ หมวกปีกกว้างสามารถป้องกันใบหน้าและลำคอได้ แว่นกันแดดจะปกป้องส่วนต่างๆ ของใบหน้าและดวงตาของคุณ โดยเฉพาะแว่นกันแดดแบบมีกรอบ อย่างไรก็ตาม รังสียูวีสามารถเล็ดลอดผ่านเสื้อผ้าและเครื่องประดับของคุณได้

นอกจากนี้ยังสามารถซื้อเสื้อผ้าที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันรังสียูวีเพิ่มเติมได้อีกด้วย เสื้อผ้าที่มาพร้อมกับปัจจัยป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต (UPF) จะได้รับการจัดอันดับตามปริมาณการป้องกันที่มีให้ ดังนั้นค่า UPF 20 หมายความว่าเสื้อผ้าชิ้นนั้นยอมให้รังสี UV 1/20 ผ่านเข้าไปได้

นอกจากเสื้อผ้าที่มีสาร UPF สูงที่ออกแบบมาเป็นพิเศษแล้ว ยังมีเสื้อผ้าปกติบางประเภทที่ให้การปกป้องได้มากกว่าเสื้อผ้าอื่นๆ ตัวอย่างเช่น เสื้อยืดสีขาวล้วนอาจมีค่า UPF 7 ในขณะที่เสื้อสีเข้มที่ทำจากผ้าทออย่างหนาอาจมีค่า UPF ที่มากกว่า 1,000 [แหล่งที่มา: มูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนัง ] เสื้อผ้าสูญเสียการป้องกันบางส่วนเมื่อเปียกหรือเสื่อมสภาพ แต่ก็มีสารเติมแต่งสำหรับผงซักฟอกที่คุณสามารถซื้อเพื่อล้างการปกป้องเป็นพิเศษให้กับเสื้อผ้าของคุณได้อย่างแท้จริง

การรักษามะเร็งผิวหนัง

การรักษามะเร็งผิวหนังที่พบบ่อยที่สุดคือการผ่าตัด แม้ว่าจะใช้รังสี การเยือกแข็ง ความร้อน เลเซอร์ และวิธีการอื่นๆ ด้วย

ผิวสีแทนมักถูกมองว่าเป็นสัญญาณของความงามหรือสุขภาพ แต่แท้จริงแล้วอาจเป็นอันตรายต่อผิวและความเป็นอยู่ที่ดีได้ กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐฯ ระบุว่ารังสีดวงอาทิตย์เป็น "สารก่อมะเร็งในมนุษย์" เพราะสามารถนำไปสู่มะเร็งได้ [ กรมสาธารณสุขแคลิฟอร์เนีย ] ในทำนองเดียวกัน หน่วยงานระหว่างประเทศเพื่อการวิจัยโรคมะเร็งได้เรียกเตียงอาบแดดว่า "อาจเป็นสารก่อมะเร็งในมนุษย์" [ที่มา: BBC News ]

เตียงอาบแดดและโคมไฟอาบแดดปล่อยรังสี UV ทำให้ค่อนข้างอันตราย อันที่จริงแล้วพวกเขาสามารถเป็นอันตรายได้มากกว่าแสงแดดธรรมชาติ ผู้ที่ใช้เตียงอาบแดดเป็นประจำก่อนอายุ 30 ปี มีโอกาสเกิดมะเร็งผิวหนังมากขึ้น 75 เปอร์เซ็นต์ [ที่มา: BBC News ] ตัวอย่างเช่น ในสหราชอาณาจักร กรณีมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้น 400 เปอร์เซ็นต์ระหว่างปี 2522 ถึง 2552 และประเทศกำลังพิจารณาที่จะห้ามใช้เตียงอาบแดดหรือเตียงอาบแดดสำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี [แหล่งข่าว: BBC News ] .

ทางเลือกอื่นสำหรับร้านทำผิวสีแทน ได้แก่ น้ำยาฟอกหนังแบบไม่มีแสงแดด พวกเขาเป็นตัวแทนของตัวเลือกที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดีขึ้น แต่การสวมใส่ไม่ได้แทนที่ความจำเป็นในการทาครีมกันแดดเป็นประจำ

แบบทดสอบผิวตัวเอง

สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบตัวเองเป็นระยะเพื่อหามะเร็งผิวหนังที่อาจเกิดขึ้น มองหาไฝที่ไม่สมมาตร ขนาดใหญ่ หรือมีสีผิดปกติ

อุบัติการณ์ของมะเร็งผิวหนังได้เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในสหรัฐอเมริกาตั้งแต่ช่วงต้นทศวรรษ 1980 [ที่มา: California Department of Public Health ] แต่ผู้ที่อาจเป็นมะเร็งผิวหนังจำนวนมากสามารถป้องกันตัวเองได้ง่ายๆ เพียงหลีกเลี่ยงแสงแดด

มะเร็งผิวหนังมักปรากฏบนส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ได้รับแสงแดดโดยตรง ดังนั้นใบหน้า คอ และแขนจึงมักเป็นส่วนที่เปราะบางที่สุดในร่างกายของคุณ และจำไว้ว่าอย่าใช้เวลาในวันที่มีแดดเพื่อให้ผิวไหม้จากแดดหรือเพื่อให้ร่างกายของคุณต้องสัมผัสกับรังสียูวีที่เป็นอันตราย อันที่จริง คุณสามารถเผาไหม้ได้ตลอดเวลาในระหว่างวันและในสภาพแวดล้อมประเภทต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะล่องเรือในมหาสมุทร เล่นสกีบนหิมะขาวโพลน หรือผ่อนคลายภายใต้ท้องฟ้าที่มืดครึ้ม รังสียูวีของดวงอาทิตย์สามารถสะท้อนพื้นผิวที่ดูเหมือนไม่สะท้อนแสงได้ เช่น ซีเมนต์

การปกป้องเด็กจากแสงแดดที่มากเกินไปเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แม้ว่าเด็กๆ จะชอบออกไปเล่นข้างนอกและปลูกฝังความซาบซึ้งในกิจกรรมกลางแจ้ง แต่การขาดการป้องกันแสงแดด โดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่แสงแดดจัดที่สุด อาจนำไปสู่ปัญหาในภายหลัง ในชีวิต.

นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่าดวงอาทิตย์จะรุนแรงกว่าในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ผลิ หากคุณอาศัยอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตรและเมื่อคุณอยู่บนที่สูง ดวงอาทิตย์เป็นเหมือนธรรมชาติในด้านอื่นๆ มันสามารถสวยงามและสร้างแรงบันดาลใจได้ แต่เราควรปกป้องตนเองจากผลร้ายของมัน

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลผิวของคุณให้ปลอดภัยและมีสุขภาพดี โปรดดูลิงก์ในหน้าถัดไป

บทความที่เกี่ยวข้อง

แหล่งที่มา