อินเดียอาจขึ้นชื่อเรื่องอาหารรสเผ็ดการต่อต้านอย่างสงบของคานธีและความสง่างามของทัชมาฮาลแต่ก็ยังเป็นที่เคารพนับถืออย่างกว้างขวางในเรื่องของการแพทย์แผนโบราณ การปฏิบัติที่ได้รับการยอมรับอย่างสูงอย่างหนึ่งคืออายุรเวทเกิดขึ้นในอินเดียเมื่อ 5,000 ปีก่อนและสร้างขึ้นจากแนวคิดที่ว่าความสมดุลของระบบสามารถได้รับเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับรัฐธรรมนูญของแต่ละบุคคลเท่านั้น - รูปแบบของลักษณะทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ ประเพณีโบราณนี้ใช้การดูแลแบบองค์รวมที่เน้นเรื่องอาหารการใช้ชีวิตและสมุนไพรเพื่อให้เกิดความชัดเจนทางจิตใจและรักษาสุขภาพกาย อายุรเวทถือเป็นแนวปฏิบัติทางการแพทย์ในอินเดีย อย่างไรก็ตามผู้ประกอบวิชาชีพอายุรเวชไม่ได้รับใบอนุญาตในหลายประเทศทางตะวันตกรวมทั้งสหรัฐอเมริกา
บางทีอาจเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่มีค่าที่สุดในอายุรเวท Ashwagandha (บางครั้งเรียกว่าโสมอินเดียหรือเชอร์รี่ฤดูหนาวของอินเดีย) มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สอดคล้องกับเป้าหมายของการปฏิบัติในสมัยโบราณในเรื่องความสมดุลของระบบ เมื่อเวลาผ่านไปสมุนไพรได้รับความนิยมมากขึ้นนอกประเพณีอายุรเวทและใช้ในการแพทย์ทางเลือกต่างๆทั่วโลก
สมุนไพรนี้ได้มาจากรากของพุ่ม Ashwagandha ( Withania somnifera ) ซึ่งเป็นพืชสีเขียวขนาดเล็กที่มีดอกสีเหลืองและผลไม้เล็ก ๆ สีส้มแดง มีถิ่นกำเนิดในชมพูทวีปและเป็นสมาชิกของครอบครัวราตรี Ashwagandha ยังคงได้รับการปลูกฝังอย่างมากในอินเดีย แต่เนื่องจากความต้องการที่เพิ่มขึ้นสำหรับสมุนไพรทั่วโลกพุ่มไม้ Ashwagandha จึงเติบโตขึ้นในบางส่วนของแอฟริกาตะวันออกกลางและแม้กระทั่งในสภาพอากาศที่อบอุ่นในสหรัฐอเมริกา
ในขณะที่เกือบทุกส่วนของพืชอ้างว่ามีคุณค่าในการรักษาโรค แต่รากสีน้ำตาลอ่อนที่อ้วนนั้นมีคุณสมบัติในการรักษาที่มีคุณค่ามากที่สุด รากจะถูกทำให้แห้งแล้วบดเพื่อสร้างผงที่ผสมกับเนยใสน้ำผึ้งและนมเพื่อปกปิดรสขม แต่ปัจจุบันมักใช้ในรูปแบบของอาหารเสริมชาทิงเจอร์หรือสารสกัด
Ashwagandha จัดเป็นadaptogenicสมุนไพรหมายมันอาจจะสามารถช่วยให้ร่างกายจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้นและความสมดุลของระบบร่างกายต่างๆ การแพทย์ทางเลือกหลายวิธีใช้ Ashwagandha สำหรับผลการลดความเครียดที่อาจเกิดขึ้นนี้ แต่ยังให้ประโยชน์เพิ่มเติมในการปรับปรุงความจำเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมความสมดุลของระบบสืบพันธุ์และลดน้ำตาลในเลือด
เนื่องจากบทบาททางประวัติศาสตร์ในประเพณีอายุรเวทและผลประโยชน์ที่เป็นไปได้ที่หลากหลาย Ashwagandha ได้สร้างชื่อให้กับตัวเองทั่วโลกในฐานะส่วนหนึ่งของแนวทางเลือกในการดูแลสุขภาพและการรักษาแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางคลินิกที่แน่ชัดว่ามีประสิทธิภาพใน การรักษาโรคใด ๆ เช่นเคยปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่ม Ashwagandha หรือสมุนไพรอื่น ๆ ในระบบการปกครองสุขภาพของคุณ
ตอนนี้น่าสนใจ
ในภาษาสันสกฤต Ashwagandha แปลว่า "กลิ่นของม้า" เพราะใช่คุณเดาได้ว่ารากมีกลิ่นเหมือนม้า แต่มันไปไกลกว่ากลิ่น; ชื่อที่เกี่ยวข้องกับม้านั้นค่อนข้างจะบ่งบอกถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ของสมุนไพรทำให้ร่างกายมีทั้งความมีชีวิตชีวาและความแข็งแรงของม้า
