เหงื่อตกคืออะไร?

คุณคัดเลือกและลงเล่นบทนำในละครเพลง คุณได้ฝึกฝน ซ้อม เรียนบทของคุณราวกับว่าคุณได้เขียนมัน และตอนนี้การแสดงละครก็ดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดา คืนเปิดทำการ และในนาทีนี้ คุณจะเดินข้ามเวทีและส่งบรรทัดแรกของคุณ แต่เมื่อคุณคิดเกี่ยวกับมัน คุณจะรู้ว่ามีกี่บรรทัด ตอนนี้เหงื่อไหลออกจากใบหน้าของคุณและเสื้อผ้าของคุณเปียกโชก เกิดอะไรขึ้นที่นี่? และอะไรในโลกที่เป็นคิวของคุณ?

คำว่า "เหงื่อออก" มีต้นกำเนิดในโรงละครและหมายถึงเหงื่อออกมากอย่างกะทันหันเมื่อเผชิญกับความวิตกกังวลและความกลัวต่อความอับอาย แม้ว่าจะระบุไว้ในเวที แต่เหงื่อที่ร่วงหล่นเป็นปรากฏการณ์ที่แท้จริงที่เราทุกคนจะได้รับในชีวิต

เราขับเหงื่อเมื่ออากาศข้างนอกร้อน หรือเมื่อเราออกกำลังกาย เพื่อทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น แต่เราก็มีเหงื่อออกเนื่องจากเส้นประสาท ไม่ว่าพวกมันจะถูกกระตุ้นด้วยความกลัว ความวิตกกังวล หรือความตื่นเต้น (มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ทำให้เราเหงื่อออกได้เช่นกัน เช่น ยา วัยหมดประจำเดือน ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ และแม้แต่มะเร็งระยะเริ่มต้น)

เวลาร้อนเราขับเหงื่อออก เวลาตื่นเต้นทำไมเหงื่อตก?

มีคนกลางระหว่างสภาวะทางอารมณ์และต่อมเหงื่อของคุณนั่นคือต่อมหมวกไต เมื่อเส้นประสาทของคุณทำงานหนักขึ้น ร่างกายของคุณก็รู้ว่ามีบางอย่างที่ควรค่าแก่การแก้ไข (เช่น สิงโตภูเขาที่อยู่ใกล้ๆ) ดังนั้นมันจึงสั่งจ่ายอะดรีนาลีน ( อะดรีนาลีน ) จากต่อมหมวกไต

อะดรีนาลีนจะกระตุ้นต่อมเหงื่อให้ผลิตเหงื่อมากขึ้น (โดยคาดว่าจะเกิดความร้อนสูงเกินซึ่งปกติจะส่งผลให้วิ่งจากสิงโตภูเขาดังกล่าว) อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยอะไรมากเมื่อเราแค่เดินเล่นบนเวที ถอดเสื้อผ้าและร้องเพลง "Age of Aquarius"

คุณจะป้องกันเหงื่อตกได้อย่างไร? เป็นเรื่องง่าย (หรือยาก) เท่ากับการสงบสติอารมณ์ก่อนจะพบกับเหตุการณ์ตึงเครียด สำหรับบางคน การฝึกหายใจลึกๆ ก็ช่วยได้ สำหรับคนอื่นๆ การนึกภาพผลลัพธ์ในเชิงบวกหรือแม้แต่การหาสิ่งรบกวนสมาธิ เช่น การเตรียมรายการซื้อของสำหรับสัปดาห์ที่จะมาถึง สามารถบรรเทาความหงุดหงิดได้

บทความที่เกี่ยวข้อง