ขั้นตอนแรกสู่ผิวสวยคือการให้ความชุ่มชื้น ชุ่มชื้น ชุ่มชื้น แม้ว่าคุณจะไม่มีเหงื่อมากเท่ากับราฟาเอล นาดาลระหว่างการแข่งขัน Australian Open ในปี 2009 ร่างกายของคุณก็ต้องการน้ำ ซึ่งจะทำให้เซลล์ของคุณชุ่มชื้นและกำจัดสิ่งสกปรก
และเมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย คุณต้องคำนึงถึงบางสิ่ง: สวมผ้าที่ระบายอากาศได้ ไม่สวมเครื่องสำอางขณะออกกำลังกายและอาบน้ำหลังจากที่คุณเหงื่อออก ที่นี่ ผู้หญิงคนหนึ่งยกดัมเบลล์ระหว่างชั้นเรียนบูทแคมป์ Warrior Fitness ในนิวยอร์กซิตี้ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังของคุณ และลดความเครียด ซึ่งดีต่อร่างกายและดีต่อผิว
เมื่อคุณอยู่ในห้องอาบน้ำ อย่าเพียงแค่หยิบสบู่มาทำความสะอาดใบหน้าของคุณ ผิวหน้าของคุณบอบบางกว่าผิวส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ให้หาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณแทน ผิวมันอาจใช้เจลทำความสะอาดได้ดี ในขณะที่ผิวแพ้ง่ายต้องการสิ่งที่ปราศจากน้ำหอม ทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน - คุณไม่ได้พยายามทำให้ส่งเสียงดังเอี้ยน คุณแค่พยายามขจัดแบคทีเรียและสิ่งสกปรกอื่นๆ ที่คุณสะสมในระหว่างวัน
สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือ แม้แต่ผิวมันก็ยังต้องการมอยเจอร์ไรเซอร์ ที่จริงแล้ว เราทุกคนต้องการมอยเจอร์ไรเซอร์ ผิวของคุณต้องการสิ่งกีดขวางระหว่างตัวเองกับโลก และยังต้องการบางสิ่งเพื่อเติมเต็มความชุ่มชื้นที่สูญเสียไประหว่างการทำความสะอาด ไม่มีระบบการดูแลผิวที่ "ต่อต้านริ้วรอย" แต่ผิวที่ได้รับการดูแลอย่างดีแสดงให้เห็น
เป็นการดีที่จะผลัดเซลล์ผิวเพื่อให้รูขุมขนของคุณโล่ง แต่อีกครั้ง ให้อ่อนโยนกับใบหน้าของคุณมากกว่าที่คุณทำกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ใบหน้าของคุณไม่จำเป็นต้องหยาบกระด้างหรือขัดผิวบ่อยเกินไป เพียงแต่จะดึงความชื้นออกจากผิวและจะทำให้คุณแดงและเป็นขุย
เมื่อคุณโกนหนวด ผมคุดมักเป็นอันตรายและทำให้ระคายเคือง หากทำได้ ให้หลีกเลี่ยงการโกนขนบริเวณนั้นสักสองสามวัน หากไม่สามารถทำได้ คุณอาจใช้แหนบ (สะอาด) แล้วดึงผมออกจากผิวหนัง เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ขนคุดขึ้นในตอนแรก อย่าลืมเปลี่ยนใบมีดโกนบ่อยๆ และโกนไปในทิศทางที่ขนขึ้น
เป็นการง่ายที่จะลืมส่วนต่างๆ ของร่างกายที่คุณไม่ได้นึกถึงบ่อยๆ เช่น ข้อศอกและเท้า แต่พวกมันก็ต้องการความรักเช่นกัน เมื่อคุณสังเกตเห็นในช่วงกลางฤดูหนาวว่าส้นเท้าของคุณเต็มไปด้วยผิวหนังที่ตายแล้ว คุณจะต้องการขัดมัน หินภูเขาไฟขณะอาบน้ำในขณะที่ผิวของคุณอ่อนนุ่มสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้
คุณรู้ว่าอันนี้กำลังจะมา - สวมครีมกันแดด เราไม่สามารถพูดได้เพียงพอ คุณกำลังปกป้องตัวเองจากการผ่าตัดมะเร็งผิวหนังที่เจ็บปวด เช่นเดียวกับรูปลักษณ์ที่ดูน่ารักของหนังที่ผิวสีแทนในวัยชรา ที่นี่นักกะลาชาวอังกฤษ Graeme Swann ใช้ครีมกันแดดกับสถานที่ที่เข้าถึงยากของ Matt Prior ของ Matt Prior ในศรีลังกา อย่าลืมส่วนบนของเท้า หนังศีรษะ และหูของคุณ!
ถ้าคุณรู้สึกไม่สวยถ้าไม่มีผิวสีแทน ให้เลือกแบบสเปรย์แทน ที่นี่ ผู้เข้าแข่งขันในการแข่งขันเพาะกายนายอัฟกานิสถานประจำปีในกรุงคาบูลทำอย่างนั้น
หากคุณเป็นคนแต่งหน้าที่มีปัญหาผิว ให้ลองดูสิ่งที่คุณกำลังทาบนใบหน้าของคุณ คุณอาจจะหลีกเลี่ยงมอยส์เจอไรเซอร์แบบแต้มสีที่มีค่า SPF ได้ แต่ถ้าคุณต้องการการปกปิดเพิ่มเติม ให้มองหาสิ่งที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ ผู้ที่มีผิวเป็นสิวง่ายไม่จำเป็นต้องแต่งหน้าด้วยน้ำมัน เป็นต้น ขอความช่วยเหลือจากพนักงานขายที่ห้างสรรพสินค้าหรือร้านค้าเฉพาะทางหากต้องการ
เช่นเดียวกับที่คุณเหลือบมองที่ฉลากของสิ่งที่คุณกิน ตรวจสอบฉลากของสิ่งที่คุณใช้ในร่างกายของคุณ สารเคมีบางชนิด เช่น phthalates เป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม ในขณะที่สารเคมีอื่นๆ อาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองและทำให้สภาพบางอย่างแย่ลง
ผิวของคุณยังขาดความกระปรี้กระเปร่าที่คุณต้องการหรือไม่? ถึงเวลาที่จะตีหมอน เช่นเดียวกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ผิวของคุณ (ซึ่งเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของคุณ) ต้องการการนอนหลับ เคล็ดลับอีกข้อ: อย่าลืมล้างปลอกหมอนบ่อยๆ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ทาน้ำมันบนใบหน้าเหมือนเดิมทุกคืน
เมื่อคุณมีสิว หลีกเลี่ยงการกระตุ้นให้หยิบขึ้นมา แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่ทำเช่นนั้น แต่พยายามจำไว้ว่าคุณสามารถบังคับให้ทุกอย่างกลับคืนสู่ผิวของคุณและทำให้แย่ลงได้ - คุณอาจสร้างรอยแผลเป็นที่จะคงอยู่ตลอดไป เทียบกับสิวที่จะคงอยู่นาน ไม่กี่วัน.
เมื่อทุกอย่างล้มเหลวและคุณกำลังมีปัญหากับผิวของคุณที่ดูเหมือนจะแก้ไขไม่ได้ ให้ไปพบแพทย์ผิวหนัง จำไว้ว่าบางครั้งอาจต้องใช้เวลาในการรักษาปัญหาต่างๆ เช่น สิว คุณอาจลองใช้วิธีการรักษาและยาหลายๆ วิธีก่อนที่จะพบวิธีที่เหมาะกับคุณ
แพทย์ผิวหนังอาจสั่งยาปฏิชีวนะแบบรับประทานหรือยาคุมกำเนิดเพื่อรักษาสิวควบคู่ไปกับการรักษาเฉพาะที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีแนวโน้มที่จะแตกออกในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายนอกเหนือจากใบหน้าของคุณ
