เคล็ดขัดยอกเป็นผลมาจากเอ็นที่ยืดออกมากเกินไปที่ล้อมรอบข้อต่อ รอยฟกช้ำเป็นผลมาจากแรงกดดันจากภายนอกที่แข็งพอที่จะทำให้หลอดเลือดแตกได้ กล้ามเนื้อเจ็บเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติหรือออกแรงมากเกินไป
โชคดีที่ธรรมชาติมีวิธีการรักษาเพื่อรักษาอาการเหล่านี้และช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเร็วขึ้น การใช้สมุนไพรที่มีวิตามินซี บอระเพ็ด และรายการอื่นๆ สามารถช่วยบรรเทาและช่วยให้อาการบาดเจ็บหายเร็วขึ้น
สมุนไพรแก้ปวดกล้ามเนื้อ
รอยฟกช้ำที่เกิดจากแรงกดเบา ๆ บ่งบอกถึงหลอดเลือดที่บอบบางซึ่งสามารถเสริมความแข็งแกร่งได้
เพื่อช่วย ให้กินผลผลิตจากสวนของคุณที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและฟลาโวนอยด์ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีส่วนช่วยให้หลอดเลือดมีความสมบูรณ์และยืดหยุ่น อาหารดังกล่าวรวมถึงผลเบอร์รี่ทุกประเภท รวมทั้งเอลเดอร์เบอร์รี่ Hawthorn และบิลเบอร์รี่ ลูกพลัม ผลไม้รสเปรี้ยว พริกหยวก และบร็อคโคลี่ก็อุดมไปด้วยสารอาหารเหล่านี้เช่นกัน
สมุนไพรที่อัดแน่นไปด้วยฟลาโวนอยด์ ได้แก่ ไม้กวาดของคนขายเนื้อ ตำแย องุ่นโอเรกอน โรสแมรี่ และหมวกแก๊ป ลองของเหล่านี้ในชา การฉีดวิชฮาเซล วอร์มวูด และคาโมไมล์สามารถทาภายนอกเพื่อเร่งการรักษารอยฟกช้ำ
การประคบด้วยสาโทเซนต์จอห์น วิชฮาเซล วินเทอร์กรีน วอร์มวูด หรือคาโมไมล์สามารถช่วยให้อาการแพลงหายได้อย่างรวดเร็ว
Arnica เป็นหนึ่งในยาแก้ปวดที่ดีที่สุดสำหรับอาการเจ็บกล้ามเนื้อและเคล็ดขัดยอก ทำยาหม่องหรือยาทาถูนวดจากพืชที่ช่วยปลอบประโลม สมุนไพรหลายชนิด เช่น วาเลอเรียน หมวกแก๊ป และโรสแมรี่ ช่วยลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ ดื่มชาที่ทำจากพวกเขา
แบล็กโคฮอช คาโมไมล์ และมิ้นต์ทาเฉพาะที่ช่วยลดอาการปวดและการอักเสบ น้ำมันลาเวนเดอร์ทำให้เป็นน้ำมันนวดที่มีกลิ่นหอมและผ่อนคลายสำหรับกล้ามเนื้อที่เจ็บหรือเครียด พริกป่นซึ่งเป็นสมุนไพรร้อนจะเพิ่มการไหลเวียนเมื่อใช้ในยาทาถูนวด การไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นช่วยในการกำจัดสารต่างๆ เช่น กรดแลคติก ที่เกิดจากกล้ามเนื้อที่ทำงานหนักเกินไป
ไม่ว่าคุณจะเลือกสมุนไพรชนิดใด สมุนไพรหลายชนิดสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อสามารถช่วยรักษารอยฟกช้ำได้เร็วขึ้น บรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อ และลดการอักเสบ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่กล่าวถึงในบทความนี้ ให้ลองใช้ลิงก์ต่อไปนี้:
- หากต้องการดูการเยียวยาสมุนไพรทั้งหมดของเรา โปรดไปที่หน้า หลัก สมุนไพร ของเรา
- หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาภาวะทางการแพทย์ทั่วไป ให้ไปที่หน้า Home Remedies หลัก ของเรา
- หากต้องการเรียนรู้วิธีอื่นๆ ในการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อที่บ้าน โปรดไปที่วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อ
- สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ Hawthorn สามารถทำได้ โปรดไปที่Hawthorn : Herbal Remedies
Eric Yarnell, ND, RH (AHG)เป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัดและนักสมุนไพรที่ได้รับการขึ้นทะเบียนในสถานประกอบการส่วนตัวที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้ชายและระบบทางเดินปัสสาวะ เขาเป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ในแผนกเวชศาสตร์พฤกษศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Bastyr ในซีแอตเทิล และเป็นประธานหรือสถาบันเวชศาสตร์พฤกษศาสตร์ เขาเป็นผู้เขียนหนังสือเรียนหลายเล่มรวมถึง Naturopathic Gastroenterology, Naturopathic Urology and Men's Health และ Clinical Botanical Medicine; เขาเขียนคอลัมน์ประจำเกี่ยวกับยาสมุนไพรสำหรับการบำบัดทางเลือกและการบำบัดเสริม ข้อมูลนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของ Consumer Guide (R), Publications International, Ltd. ผู้เขียนและผู้จัดพิมพ์ไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูลที่อยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนทำการรักษาใด ๆ ผู้อ่านจะต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ ก่อนที่จะมีส่วนร่วมในเทคนิคการแพทย์เสริมใด ๆ รวมถึงการใช้การรักษาธรรมชาติหรือสมุนไพร คุณควรทราบว่าเทคนิคเหล่านี้จำนวนมากไม่ได้ ได้รับการประเมินในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ การใช้วิธีการรักษาเหล่านี้ร่วมกับยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงที่รุนแรงได้ บ่อยครั้ง มีเพียงข้อมูลที่จำกัดเกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิผลเท่านั้น แต่ละรัฐและแต่ละสาขาวิชามีกฎเกณฑ์ของตนเองว่าผู้ปฏิบัติงานจำเป็นต้องได้รับใบอนุญาตประกอบวิชาชีพหรือไม่ หากคุณวางแผนที่จะไปพบผู้ปฏิบัติงาน ขอแนะนำให้คุณเลือกผู้ที่ได้รับใบอนุญาตจากองค์กรระดับชาติที่เป็นที่ยอมรับ และผู้ที่ปฏิบัติตามมาตรฐานขององค์กร เป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหลักของคุณก่อนที่จะเริ่มเทคนิคการรักษาใหม่ ๆ
