ทำไมฉันถึงกลัวการยึดติดกับคน?
คำตอบ
อังเดร ฉันคิดว่าคุณเป็นคนฉลาด และจากสิ่งที่ฟังดูเหมือน คุณมักจะคิดมาก คุณไม่ควรคิดที่จะยึดติดกับคนอื่น มันควรจะเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ยิ่งคุณใช้เวลาร่วมกับผู้คนมากขึ้น และยิ่งคุณเรียนรู้ซึ่งกันและกันมากเท่าไหร่ ความผูกพันของคุณก็จะยิ่งใกล้ชิดมากขึ้นเท่านั้น แต่เมื่อคุณติดอยู่กับความกังวลว่าจะได้รับบาดเจ็บ และกลัวการถูกปฏิเสธ ผู้คนจะเริ่มหยิบยกความรู้สึกด้านลบของคุณขึ้นมา เป็นเรื่องน่าขัน ความกลัวความอ่อนแอที่เพิ่มขึ้นของคุณคือสิ่งที่ทำให้คุณอ่อนแอมากขึ้น ข่าวดีก็คือ คุณสามารถใช้ช่องโหว่ให้เกิดประโยชน์ได้
“มีเพียงตัวแปรเดียวเท่านั้นที่แยกคนที่มีความรู้สึกรักและผูกพันอย่างแรงกล้า และคนที่ต่อสู้ดิ้นรนเพื่อสิ่งนั้นจริงๆ และนั่นก็คือคนที่มีความรู้สึกรักและผูกพันอย่างแรงกล้าเชื่อว่าพวกเขาคู่ควรกับความรัก และเป็นของ เท่านั้น พวกเขาเชื่อว่าพวกเขามีค่า และสำหรับฉัน สิ่งหนึ่งที่ยากของสิ่งหนึ่งที่ทำให้เราไม่เชื่อมโยงคือความกลัวของเราที่เราไม่คู่ควรของการเชื่อมต่อ เป็นสิ่งที่ ส่วนตัว และอาชีพ ฉันรู้สึกว่าฉันต้องเข้าใจมากขึ้น” —เบรเน่ บราวน์: พลังแห่งความอ่อนแอ
คุณไม่เป็นไรที่จะพบปะผู้คนใหม่ ๆ แต่ความกลัวของคุณกำลังรั้งคุณไว้ไม่ให้ความสัมพันธ์ของคุณก้าวไปอีกระดับ ความกลัวของคุณกำลังโกหกคุณ แยกคุณ และทำร้ายคุณอย่างสุดซึ้ง นี่คือความกลัวที่คุณต้องเอาชนะ คุณต้องเรียนรู้ที่จะไว้วางใจในตัวเองและก้าวข้ามกำแพงเพื่อใกล้ชิดกับคนอื่นมากขึ้นและแบ่งปันตัวเองกับพวกเขา มันไม่ง่ายเลย การพาตัวเองออกไปที่นั่นอาจเป็นเรื่องที่น่าสะพรึงกลัว แต่จะดีกว่าที่ถอนตัวออกไป อย่างน้อยก็บอกได้เลยว่าพยายามแล้ว
"ความกล้าหาญ ความหมายดั้งเดิมของความกล้าหาญ เมื่อเป็นภาษาอังกฤษครั้งแรก มาจากคำภาษาละตินว่า "คร" แปลว่า "หัวใจ" และความหมายเดิมคือการบอกเล่าเรื่องราวของคุณว่าเป็นใคร ใจคนเหล่านี้จึงมีความกล้าที่จะไม่สมบูรณ์แบบ ง่ายๆ เลย เขามีความเห็นอกเห็นใจที่จะเมตตาตัวเองก่อนแล้วค่อยต่อคนอื่น เพราะปรากฎว่า เราไม่สามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจคนอื่นได้ถ้าเรา ปฏิบัติต่อตนเองอย่างอ่อนโยนไม่ได้ และสุดท้าย พวกเขามีความสัมพันธ์กัน และ -- นี่เป็นส่วนที่ยาก -- เป็นผลจากความแท้จริง พวกเขาจึงยอมละทิ้งสิ่งที่ตนคิดว่าควรเป็น เพื่อเป็นตัวของตัวเอง ซึ่งคุณต้องทำอย่างนั้นสำหรับการเชื่อมต่อ สิ่งอื่น ๆ ที่พวกเขามีเหมือนกันคือ: พวกเขายอมรับช่องโหว่อย่างเต็มที่พวกเขาเชื่อว่าสิ่งที่ทำให้พวกเขาอ่อนแอทำให้พวกเขาสวยงาม”—เบรเน่ บราวน์: พลังแห่งความอ่อนแอ
สิ่งที่คุณต้องเชื่อว่าเป็นความจริงเกี่ยวกับการใกล้ชิดกับผู้คนเพื่อที่จะรู้สึกกลัวในลักษณะนี้?
รู้สึกจริง ๆ ในสิ่งที่คุณจะต้องเชื่อเพื่อรู้สึกถึงความกลัวนี้
และความคิดนั้นเป็นจริงหรือไม่?
จริงๆ?
คุณรู้ได้อย่างไรว่าเป็นความจริงอย่างแท้จริงโดยปราศจากข้อสงสัย?
ถ้าไม่รู้ว่าจริงแท้จริงแล้วเหมือนเคยเห็นที่ไหนมาก่อน? บางทีช่วงเวลาที่คุณยังเด็กมากและรู้สึกเจ็บปวดเพราะคุณกล้าที่จะรักใครสักคนจนหมดใจและบางอย่างก็เกิดขึ้น
มีการตีความทางเลือกอื่น ๆ สำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณนอกเหนือจากความคิดที่อยู่เบื้องหลังความกลัวของคุณหรือไม่? คุณคิดและพูดอย่างน้อย 2 หรือ 3 อย่างซึ่งดูเหมือนมีเหตุผลพอๆ กับความคิดแรกเริ่มของคุณแต่ไม่เกิดร่วมกันได้ไหม
ใช้เวลาของคุณและคิดหาวิธีอื่นๆ ในการมองสิ่งที่เกิดขึ้นที่อาจอยู่เบื้องหลังความกลัวในปัจจุบันของคุณ
ตอนนี้คุณเข้าใจไหมว่าคุณไม่เคยเห็นการตีความครั้งแรกของคุณเป็นความจริง? เพียงหนึ่งในความจริงที่เป็นไปได้มากมาย?
เพราะเหตุการณ์ไม่มีความหมายโดยธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น ถ้าเพื่อนของคุณเดินเข้าไปในสำนักงานแพทย์ที่คุณนั่งลงและไม่มองมาที่คุณ... หมายความว่าอย่างไร พวกเขาอาจโกรธคุณ พวกเขาอาจไม่ได้เจอคุณด้วยเหตุผลบางอย่าง พวกเขาอาจได้รับข่าวร้ายและไม่อยากคุยกับใคร หรือเหตุผลอื่นๆ อีกหลายประการ สิ่งที่คุณรู้แน่นอนคือพวกเขาไม่ได้มองคุณ และที่เหลือก็อยู่ในหัวของคุณ
เช่นเดียวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณที่อยู่เบื้องหลังความกลัวนี้ ไม่ใช่ว่าไม่สำคัญ แค่ไม่มีความหมาย
และบางทีสิ่งเหล่านี้อาจเป็นความรู้สึกที่แท้จริงสำหรับคุณมากกว่าแนวคิดหรือความเชื่อบางอย่าง
ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณเป็นชาวนาในทุ่งนาและพืชผลของคุณแห้งและกำลังจะตาย ฝนไม่ตกมาหลายสัปดาห์หรือหลายสัปดาห์ อยู่ดีๆฝนก็เริ่มตก คุณรู้สึกอย่างไร? ดีใช่มั้ย?
ตอนนี้ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ในสาขาเดียวกัน แต่คุณกำลังมีเพื่อนและครอบครัวของคุณร่วมกันเพื่อจัดงานแต่งงานกลางแจ้ง คุณกำลังจะตัดเค้กและฝนก็เริ่มตก คุณรู้สึกอย่างไร? ไม่ดีเท่า?
ไม่ว่าในกรณีใดฝนก็เป็นเพียงฝน มันไม่มีความหมาย แต่ให้ความหมายหนึ่งแล้วรู้สึกดี ให้อีกความหมายหนึ่งแล้วรู้สึกแย่
ย้อนกลับไปและจินตนาการว่าคุณอยู่ที่นั่นตั้งแต่ยังเป็นเด็กหรืออายุเท่าไหร่ และสิ่งไม่พึงประสงค์ก็เกิดขึ้นซึ่งดูเหมือนจะอยู่เบื้องหลังความกลัวนี้
ลองนึกภาพการตีความแบบอื่นๆ ที่คุณคิดไว้ก่อนหน้านี้ เช่น พูดว่า "ไม่ใช่ว่ารักมันไม่ปลอดภัย แค่เพียงว่าเมื่อฉันยึดติดกับใครซักคนมากเกินไปแล้วปล่อยให้มันเจ็บมากขึ้น ฉันจะรักคนอื่นได้โดยที่ไม่ต้อง ผูกพันเกินไป อกหักบ้างก็ไม่เป็นไร มันทำให้ความสุขของฉันยิ่งใหญ่ขึ้น"
ลองนึกภาพให้การตีความนั้นกับเหตุการณ์ก่อนหน้าเหล่านั้น ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร? อาจจะแตกต่างและดีขึ้นนิดหน่อยใช่ไหม?
และถ้าคุณรู้สึกอย่างนั้นในตอนนั้น คุณจะเติบโตขึ้นมาเชื่อบางอย่างเช่น "รักไม่ปลอดภัย" ในตอนนี้ในฐานะผู้ใหญ่หรือไม่? อาจจะไม่.
กลับมาตรวจสอบตัวเองอีกครั้งว่าคุณยังรู้สึกกลัวการรักใครและผูกพันมากเกินไปหรือเปล่า?
ลองนึกภาพการหาเพื่อนกับคนใหม่ๆ มีความกลัวมากเท่ากับที่นั่นหรือไม่?
ควรจะลดให้มากถ้าไม่หาย หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้ทำตามขั้นตอนอีกครั้งหรือส่งข้อความหาฉัน แล้วเราจะสำรวจดูว่าฉันสามารถช่วยคุณเอาชนะสิ่งนี้ได้อย่างไร หรืออย่างไร