เลือกเมล็ดธัญพืชหรือธัญพืชแปรรูปเพื่อผิวที่ดีขึ้น เมล็ดธัญพืชเป็นแหล่งที่ดีของรูตินต้านอนุมูลอิสระซึ่งต่อสู้กับความเสียหายของผิวหนัง
กรดแลคติกในนมแพะเป็นสารผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติและเป็นแหล่งของวิตามินเอและอีที่ดีนอกจากนี้นมแพะยังมีกรดคาอะคริลิกซึ่งจะสร้าง pH ที่ต่ำกว่าในผิวหนังปกป้องจากแบคทีเรียและการติดเชื้อ
ถั่วเป็นแหล่งวิตามินอีที่ดีสารต้านอนุมูลอิสระนี้ช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของแสงแดดและช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้น
เชียบัตเตอร์มักใช้เพื่อต่อสู้กับผิวแตกลาย นอกจากนั้นยังเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดีเยี่ยมและดูดซับรังสียูวี
ผักเป็นแหล่งวิตามินเอทั่วไปที่ช่วยให้ผิวของคุณสดชื่นชุ่มชื้นและอ่อนเยาว์!
ลิสต์ประโยชน์ผิวจากข้าวโอ๊ตยาวมาก! ข้าวโอ๊ตช่วยต่อสู้กับอาการคันรักษาความชุ่มชื้นและปกป้องผิวจากสิ่งภายนอก นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อราและแบคทีเรีย
ผลไม้รสเปรี้ยวให้วิตามินซีแก่ผิวของคุณซึ่งช่วยผลิตคอลลาเจน นี่คือโปรตีนที่สำคัญมากที่รักษาโครงสร้างของผิวหนังของคุณ
ส่วนประกอบของไข่ทั้งสองมีความสำคัญต่อการดูแลผิว ไข่แดงช่วยให้ผิวของคุณซ่อมแซมตัวเองและเป็นแหล่งไบโอตินที่ดีซึ่งมีส่วนช่วยให้ผิวและเล็บมีสุขภาพดี สีขาวมีโปรตีนและน้ำ 40 ชนิด
เพื่อลดความแห้งกร้านและการอักเสบให้ไว้วางใจโอเมก้า -3 สารนี้พบได้ในอาหารทะเลและหากคุณได้รับไม่เพียงพอคุณอาจพบโรคเรื้อนกวางและโรคสะเก็ดเงิน
ไม่ใช่เพื่อประโยชน์ของผึ้งเท่านั้น! น้ำผึ้งสามารถดึงดูดความชุ่มชื้นให้กับผิวของคุณและช่วยกักเก็บไว้คุณยังสามารถใช้เป็นสารต้านเชื้อแบคทีเรียได้อีกด้วย
