อาการซึมเศร้าปฏิกิริยา

"ขยะเข้า ขยะออก" เป็นวลีที่ใช้สำหรับอินพุตและเอาต์พุตของคอมพิวเตอร์ แต่ใช้สำหรับการอธิบายภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน บ่อยครั้ง เหตุการณ์เลวร้ายหรือเชิงลบที่เกิดขึ้นในชีวิตเราที่ภายนอก – ขยะ – มีผลกระทบต่อภายในของเรา สุขภาพแย่ลง การนอนหลับหยุดชะงัก และสมองเปลี่ยนแปลงเมื่อมีขยะเข้ามา เหมือนกับการป้อนข้อมูลเข้าสู่คอมพิวเตอร์ สมองของเราจัดการกับเหตุการณ์ทั้งหมดในชีวิตของเราและสิ่งที่ออกมาจากตัวเราอาจเป็นการปล่อยขยะบางส่วนในทางที่ดีต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตามบางครั้งมันก็ออกมาหรือแสดงออกในภาวะซึมเศร้า มีหลายอย่างเกิดขึ้นหรือถูกรับไปจนสมองและร่างกายทรุดโทรม และสามารถอยู่ที่นั่นได้ในระยะสั้นหรือระยะยาว อาการซึมเศร้ามีหลายสาเหตุ อาการ และรูปแบบ และบางครั้งก็เป็นผลจากเหตุการณ์ดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตเราด้วยซ้ำ ตัวอย่างเช่น การเกิดของทารกอาจมีความสุขและล้นหลามในเวลาเดียวกัน และไม่ใช่เรื่องของ "ขยะ" มากนัก แต่เป็นการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในชีวิตที่มาพร้อมกับการมีลูก มี "สิ่งใหม่" มากมายที่ต้องจัดการ

ภาวะซึมเศร้าปฏิกิริยาคือความหลากหลายในระยะสั้นและก็เรียกว่าภาวะซึมเศร้าสถานการณ์หรือความผิดปกติของการปรับตัวทั้งสามวิธีในการอ้างถึงภาวะซึมเศร้าประเภทนี้ - "สัมพันธ์" "สถานการณ์" และ "การปรับตัว" ช่วยอธิบายว่ามันคืออะไร: ภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากสถานการณ์ที่เกิดขึ้นหรือที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ในบุคคล ชีวิตที่ต้องใช้เวลาในการปรับตัวเพื่อรับมือกับการเปลี่ยนแปลงและผลกระทบ

อาการทางคลินิกหรือภาวะซึมเศร้าที่สำคัญมักเป็นสารเคมี สมองไม่มีความสมดุลทางเคมีที่จำเป็นในตัวเอง อาจมีส่วนประกอบมากเกินไปหรือน้อยเกินไปที่ควบคุมอารมณ์และการแก้ไขต้องใช้ยาและ/หรือการบำบัดโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้เกิดความสมดุลและเอาชนะภาวะซึมเศร้า บางครั้ง ภาวะซึมเศร้าจำเป็นต้องได้รับการจัดการในระยะยาวด้วยการปรับเปลี่ยนยาและจิตบำบัดอย่างต่อเนื่อง เพื่อไม่ให้ภาวะซึมเศร้าอยู่ในภาวะที่ขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นๆ ในชีวิตของบุคคล

ตัวอย่างเช่น คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าทางคลินิกมักจะเผชิญกับอุปสรรคมากขึ้นหากพวกเขาตกงาน สูญเสียสมาชิกในครอบครัว หรือมีปัญหาสุขภาพหรือได้รับบาดเจ็บ ภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากปฏิกิริยาต่อแรงกดดันที่เฉพาะเจาะจงสามารถย้อนกลับมาที่ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกและอาจจำเป็นต้องมีแผนการรักษาใหม่หรืออาจก้าวร้าวมากขึ้น แม้ว่าภาวะซึมเศร้าทุกรูปแบบจะเปลี่ยนแปลงชีวิต แต่ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกอาจใช้เวลานานและทำให้ร่างกายทรุดโทรม ซึ่งส่งผลต่อทุกด้านของการใช้ชีวิตประจำวัน บ่อยครั้งที่ความคิดฆ่าตัวตายยังคงอยู่เช่นกัน ภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากปฏิกิริยาอาจมีช่วงเวลาที่ดูเหมือนภาวะซึมเศร้าทางคลินิกและมีอาการเดียวกันหรือแม้กระทั่งตัวกระตุ้นทางเคมี แต่โชคดีที่อาการเหล่านี้มักไม่รุนแรงและใช้เวลาประมาณ 6 เดือนหรือน้อยกว่า [แหล่งที่มา: Hall-Flavin ]

คุณจะบอกความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าทางปฏิกิริยากับภาวะซึมเศร้าทางคลินิกได้อย่างไร? เราจะดูสาเหตุและอาการบางอย่างต่อไป

1. สาเหตุของอาการซึมเศร้าปฏิกิริยา
2. การวินิจฉัยอาการซึมเศร้าปฏิกิริยา
3. การรักษาภาวะซึมเศร้าเชิงปฏิกิริยา

ภาวะซึมเศร้าเชิงปฏิกิริยาถือเป็น "ความเจ็บป่วยทางจิตที่เกี่ยวข้องกับความเครียด" เป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดที่เกิดจากสถานการณ์ต่างๆ เช่น การหย่าร้าง ตกงาน หรือเสียชีวิตในครอบครัว การไปมหาวิทยาลัย การย้ายหรือลดขนาดและย้ายจากบ้านไปยังสถานดูแลผู้สูงอายุระยะยาวเป็นเหตุการณ์สำคัญในชีวิตอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดความเครียดได้ บ่อยครั้ง เราสามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตได้อย่างเป็นธรรมชาติ และอารมณ์และระดับความเครียดเป็นปกติในช่วงไม่กี่เดือน เมื่อภาวะซึมเศร้ายังคงอยู่หรือทำให้เกิดพฤติกรรมทำลายตนเองหรือก่อวินาศกรรม ความผิดปกติในการปรับตัวก็อาจเกิดขึ้นได้ และอาจจำเป็นต้องใช้ยาและการรักษา การรักษานี้มักจะเป็นการรักษาระยะสั้น [ที่มา: Mayo Clinic ]

อาการของภาวะซึมเศร้าแบบมีปฏิกิริยาเกิดขึ้นภายในสามเดือนของเหตุการณ์ที่กระตุ้นให้เกิด อาการเหล่านี้อาจเป็นทางพฤติกรรมหรือทางอารมณ์ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมทำให้ไม่สามารถจัดการชีวิตของคุณได้โดยทั่วไป และอาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์คล้ายกับภาวะซึมเศร้าโดยทั่วไปและรวมถึง:

ผู้ใหญ่ วัยรุ่น และเด็กของทั้งสองเพศสามารถทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าปฏิกิริยา คนทุกวัยประสบกับเหตุการณ์ที่ตึงเครียด ตัวอย่างเช่น เมื่อครอบครัวย้ายบ้านข้ามประเทศหรือข้ามประเทศไปบ้านใหม่ เด็กและผู้ใหญ่จำเป็นต้องปรับตัวให้เข้ากับครอบครัวและเพื่อนฝูงหรือโรงเรียนและโบสถ์และเริ่มต้นใหม่ อาจเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคน แต่แต่ละคนจะปรับตามจังหวะของตนเองและด้วยระดับความเครียดที่แตกต่างกัน ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีความผิดปกติตามสถานการณ์หรือภาวะซึมเศร้าเชิงปฏิกิริยาเป็นสองเท่า และวัยรุ่นมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาระยะยาวมากขึ้น แต่ความรุนแรงจะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล [แหล่งที่มา: Mayo Clinic ]

คุณจะทราบได้อย่างไรว่าภาวะซึมเศร้ากำลังคลี่คลายในระยะยาวหรือมีปฏิกิริยาตอบสนอง? โดยทำงานร่วมกับคุณหมอ เราจะมาดูวิธีการติดตามอาการและวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าแบบมีปฏิกิริยากันต่อไป

ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง

คล้ายกับภาวะซึมเศร้าเชิงปฏิกิริยา โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ หรือ PTSD เป็นผลจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของบุคคล อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่แล้ว PTSD เกี่ยวข้องกับการโจมตีที่รุนแรง น่ากลัวหรือรุนแรง หรือการโจมตีต่อเนื่องกันอย่างมีนัยสำคัญ ตัวอย่างเช่น ในกรณีของการทารุณกรรมในครอบครัว PTSD สามารถอยู่ได้ไม่นานเมื่อต้องแก้ไขแต่เนิ่นๆ และอาจแก้ไขได้เองเมื่อเวลาผ่านไป แต่บางกรณีก็ส่งผลกระทบต่อบุคคลเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีและอาจกลายเป็นโรคถาวรได้ ความผิดปกติของปฏิกิริยายังแตกต่างกันเพราะส่วนใหญ่มักจะรุนแรงน้อยกว่าในการสำแดง พล็อตอาจเกี่ยวข้องกับฝันร้ายที่น่าสะพรึงกลัว เหตุการณ์ย้อนหลัง และความรู้สึกของการหวนคิดถึงเหตุการณ์ครั้งแล้วครั้งเล่า และคนหรือวัตถุสามารถกระตุ้นให้เหยื่อนึกถึงเหตุการณ์เดิมได้ [ที่มา: Mayo Clinic ]

การวิจัยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากปฏิกิริยาไม่ได้จำกัดสาเหตุหรือสาเหตุที่บุคคลบางคนพัฒนาความผิดปกตินี้เมื่อเทียบกับคนอื่นๆ แต่ประสบการณ์ชีวิต พันธุกรรม และแม้แต่อารมณ์หรืออารมณ์โดยทั่วไปของบุคคลนั้นมีแนวโน้มว่ามีอิทธิพล ก่อนหน้านี้ เราได้กล่าวถึงเหตุการณ์เครียดที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวหรือเป็นครั้งเดียว ซึ่งอาจทำให้เกิดความผิดปกติในการปรับตัว แต่ก็สามารถบรรเทาลงได้เนื่องจากความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ปัญหาทางการเงินที่ยืดเยื้อ การใช้ชีวิตในละแวกบ้านที่อันตรายหรือการต่อสู้กับโรคเรื้อรังสามารถทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าแบบมีปฏิกิริยาในทันทีหลังจากช่วงเวลาวิกฤตหรือระหว่างที่รถเสีย นอกจากนี้ยังอาจมีแนวโน้มมากขึ้นสำหรับผู้ที่เติบโตขึ้นมาภายใต้สถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นในครอบครัวที่ไม่เหมาะสมหรือผู้ที่ติดยาเสพติด [แหล่งที่มา: Mayo Clinic ]

ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ควรค่าแก่การกล่าวถึงผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อวินิจฉัยโรคซึมเศร้า หรือแพทย์ที่สามารถแนะนำคุณให้ไปหาจิตแพทย์หรือผู้ให้คำปรึกษาได้ ในบางกรณี จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณ เพื่อน หรือคนที่คุณรักมีความคิดที่จะฆ่าตัวตาย ดังที่กล่าวไว้สั้น ๆ วัยรุ่นก็มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับภาวะซึมเศร้าปฏิกิริยาระยะยาว ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับฮอร์โมน เช่นเดียวกับความเครียดทั่วไปในการเป็นวัยรุ่น และประสบกับภาวะขึ้น ๆ ลง ๆ ของโรงเรียนและการตัดสินใจเกี่ยวกับ ก้าวต่อไปของวัยหนุ่มสาว ภาวะซึมเศร้าในสถานการณ์จริงสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคสองขั้วและโรคจิตเภทได้เช่นเดียวกับพฤติกรรมต่อต้านสังคมหรือการถอนตัวในวัยรุ่น [แหล่งที่มา: Mayo Clinic ]

หากคุณหรือคนรู้จักกำลังคิดฆ่าตัวตาย รับความช่วยเหลือทันทีผ่าน 911 หรือหน่วยงานรับมือเหตุฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ

ภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากปฏิกิริยามักจะบรรเทาลงเมื่อเวลาผ่านไป แต่ถ้าอาการดูเหมือนจะไม่ดีขึ้น ให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์และก่อนการนัดหมาย ให้ติดตามความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมที่สามารถช่วยในการวินิจฉัยปัญหาได้ ตามคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต ภาวะซึมเศร้าแบบมีปฏิกิริยาจะรวมปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมด: มีปัญหาด้านพฤติกรรมหรืออารมณ์ภายในสามเดือนหลังจากประสบกับเหตุการณ์เครียด มีความเครียดมากกว่าปกติในการตอบสนองต่อปัญหาหรือเหตุการณ์ และมีอาการบรรเทาหรือหายไปภายใน 6 เดือนหลังจากเหตุการณ์ตึงเครียด [ที่มา: Mayo Clinic]. เส้นเวลาของอาการและแม้แต่คำอธิบายทั่วไปเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณอยู่ในอารมณ์ฉุนเฉียวหรืออารมณ์ที่คุณไม่สามารถออกไปได้สามารถช่วยในการวินิจฉัยได้ หากภาวะซึมเศร้ายังคงมีอยู่เกินหกเดือน ความผิดปกตินั้นน่าจะเป็นเรื้อรังและไม่เกิดปฏิกิริยา

หากคำถามและคำตอบโดยละเอียดทั้งหมดกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตยืนยันภาวะซึมเศร้าที่มีปฏิกิริยา คุณควรรอหรือขอรับการรักษา? เราจะดูตัวเลือกต่อไป

เมื่อเหตุการณ์และการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าแบบมีปฏิกิริยาแก้ไขได้ ภาวะซึมเศร้าแบบมีปฏิกิริยาก็มักจะหายไปด้วย การใช้ยาหรือยากล่อมประสาทในระยะสั้นสามารถลดอาการซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยุติลงหลังจากอาการป่วยที่เกี่ยวข้องกับความเครียดแสดงสัญญาณของการแก้ไข ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของภาวะซึมเศร้า ระยะเวลาที่มีอยู่และคำแนะนำของแพทย์ การรักษาหรือการจัดการโดยไม่ได้รับการรักษาอาจรวมถึง:

หากคุณรู้ว่าเหตุการณ์ตึงเครียดหรือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตกำลังจะมาถึง และมีเวลาในการวางแผน คุณก็สามารถทำงานเพื่อลดโอกาสในการเกิดภาวะซึมเศร้าที่มีปฏิกิริยาตอบสนองได้ วิธีหนึ่งรวมถึงการบันทึกทุกแง่มุมของความเครียดที่คุณกลัวหรือกลัวที่สุดว่าจะส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณและวางแผนล่วงหน้า เช่นเดียวกับเหตุการณ์ภายนอกที่ส่งผลกระทบต่อชุดความคิดของเรา ความสามารถในการจัดและเตรียมสภาพแวดล้อมทางกายภาพของเราล่วงหน้าสามารถบรรเทาความเครียดก่อนที่จะสร้างได้ ครอบครัวที่ย้ายไปยังรัฐใหม่อาจพยายามหันความสนใจของเด็กวัยเรียนออกจากการทิ้งเพื่อนและครูไว้ข้างหลังและมุ่งความสนใจไปที่สถานที่ท่องเที่ยวในพื้นที่ในบ้านใหม่

หากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ใดๆ อยู่ระหว่างดำเนินการ และคุณสามารถวางแผนได้ พยายามอย่าทำให้รายละเอียดเสื่อมโทรม การพักผ่อนที่เพียงพอมากกว่าความเหนื่อยล้าอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่ออาการมึนงงและเมื่อยล้าเมื่อเกิดความเครียด หากต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตที่ไม่คาดคิด หลายคนแนะนำให้เผชิญหน้า แต่อาจมีเหตุผลที่มีคนบอกให้เรานั่งลงก่อนจะได้รับข่าวใหญ่: มันทำให้เราหยุดพักและพักผ่อนร่างกาย ข่าวหรือเหตุการณ์ที่ร้ายแรงสามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าตามปฏิกิริยาได้ แต่การหยุดชั่วคราวเพื่อฟังและปล่อยให้การเปลี่ยนแปลงจมลงในแทนที่จะเพิ่มความเครียดในการวางแผนและการฟื้นฟูอาจช่วยเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมสำหรับความเครียดและการรักษาขั้นสุดท้ายที่จะมาถึง

บทความที่เกี่ยวข้อง

ลิงค์ที่ยอดเยี่ยมเพิ่มเติม