Yale Üniversitesi'nde yardımcı doçent olan Dr. Perricone, beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla cildi koruma ve onarma konusunda uzmandır. "The Wrinkle Cure" kitabının da yazarı, cildinizi yıl boyunca güvenli ve kansersiz tutmak için bu ipuçlarını veriyor.
S: Cilt kanseri artıyor mu?
A: Evet. Melanom büyük bir sorundur ve büyümektedir. Bir perspektife koymak gerekirse: 1938'de 10.000 kişiden 1'inde melanom vardı. Bugün 93'te 1. Güneşe maruz kalma ile cilt kanseri arasındaki bağlantı iyi belgelenmiştir. Örneğin, genç yaşlarda bir veya iki kabarcıklı güneş yanığı olsa bile melanom riskinin büyük ölçüde arttığını biliyoruz. Ayrıca, güneşe çok az maruz kalan ve sonra dışarı çıkan kişilerin, dışarıda çalışanlara göre daha büyük melanom riski altında olduğunu biliyoruz.
S: Cilt kanserinde artışa neden olan nedir?
C: Tartışmalı. Çok fazla veri yok. Kanıtların çoğu ikinci dereceden. Örneğin, vücuttaki iltihaplanmanın bir dizi hastalığın temeli olduğunu biliyoruz. Kırışıklık ve cilt kanserinin temelidir. Ancak antioksidanlar (C, E vitaminleri vb.) Ve yağ asitleri (örn. Somon, uskumru, zeytinyağı) açısından zengin meyve ve sebzeler gibi besinler bu iltihabı azaltır ve böylece cilt kanseri ve kalp hastalığı gibi diğer hastalıkların riskini azaltır Alzheimer. Bu şekilde yemek yiyen insanlar, genel olarak tüm yanlış şeyleri yapan insanlardan daha iyidir.
S: Tüm cilt tipleri cilt kanserine duyarlı mı?
C: Evet, cilt tipi ne olursa olsun güneş zarar veriyor. Vücudunuzun cildinizi koruma yeteneğini geçici olarak yok eder. Aslında, güneş kremi yanlış bir güvenlik duygusu sunar. Yine de tavsiye etsem de - güneş kreminin cilt kanseri riskini azalttığını gösteren kanıtlar var - cildinizi güneşin zararlı ışınlarından korumak için yapabileceğiniz başka şeyler var.
S: Bunlar neler?
A:C ve E vitaminlerini alırsanız cildinizin güneşten zarar görme olasılığının daha düşük olduğu yaygın olarak bilinmeyebilir. Güneş, hücrelerinize zarar veren ve sizi cilt kanseri gibi hastalıklara hazırlayan serbest radikaller yaratır. Vitaminler bu serbest radikallerin dengelenmesine yardımcı olur. Güneş, sadece 30-45 dakika içinde vitamin depolarımızın% 80'ini tüketir. Hastalarıma 500 mg C vitamini, 400 IU E vitamini, 100 mg alfa lipoik asit ve 30 mg koenzim Q10 almalarını söylüyorum (tümü sağlıklı gıda ve vitamin mağazalarında mevcuttur). Ayrıca antioksidan krem sürmelerini söylüyorum. Vitaminleri ağızdan alırsanız, güneşte tükendiğine dair pek çok kanıt var. Bir topikal uyguladığınızda, 100 kat daha yüksek bir vitamin seviyesi elde edersiniz ve tükenmez. Ancak bu koruma bile size bir ceza vermez, örneğin,güneşte oturmak için.
S: Pek çok insan, vitamin takviyelerinin her şeyi yapabilme yeteneklerine şüpheyle yaklaşıyor - bırakın cildi korumaya ve güzelleştirmeye yardımcı olmak bir yana. Bu insanlara ne dersiniz?
C: Hayat ölümcül olduğu için - ve pahalı olmayan - ve zararlı olmayan bir terapi varsa - bunu hastalarınıza anlatmak için ahlaki bir yükümlülüğünüz var. Daha alternatif odaklı, tamamlayıcı hekimler bunu anlar.
S: Cildiniz yıllar içinde güneşten zarar görmüşse, tabiri caizse kendini yenileyebilir mi?
C: İki yıl boyunca güneşe maruz kalmaktan kaçınırsanız, cildin kendini korumak için muazzam bir yeteneğe sahip olduğuna dair pek çok kanıt var.
S: Ama bu gerçekçi değil, sence de öyle değil mi?
C: Elbette, ancak yeterli protein, taze meyve ve sebzelerden oluşan üç aşamalı bir programın, alkol ve tütünün ortadan kaldırılması ve topikal antioksidanların kullanımının cildinizi koruma ve koruma becerinizde büyük bir fark yaratabileceğine inanıyorum.
Cilt kanseri ve cilt bakımı hakkında daha fazla bilgi edinmek için Dr. Perricone'nin web sitesini ziyaret edin .
