Gülümseme, özellikle karmaşık bir eylem gibi görünmüyor: Mutlu bir duygu hissediyorsunuz, ağzınızın köşeleri kalkıyor, yanaklarınız kalkıyor ve gözleriniz kırışıyor. Genel etki, dış dünyaya içten içe mutlu hissettiğinizi söyler. Bu basit ve çoğu durumda tamamen kendiliğinden. Genellikle bunu yapmak için uyumlu bir çaba göstermeden gülümseriz.
Aslında, çoğu insan çaba gerektiren bir gülümsemenin görünümüne kapılır, çünkü çoğu zaman bunun sahte olduğu açıktır. Sahte bir gülümsemeyi tespit etmek zor değildir - genellikle gözleri değil sadece ağzı içerir. Ağzın yanı sıra gözlerde de belirli değişiklikler (özellikle "kaz ayaklarının" kırışması ve gözlerin dış noktalarının aşağı doğru dönmesi) içeren gerçek bir gülümsemenin görünümüne, nörolog Guillaume Duchenne'den sonra Duchenne gülümsemesi denir. . 1862'de kendiliğinden gülümsemeye dahil olan yüz kaslarını tanımladı [kaynak: Lienhard ].
Garip görünüm bir yana, son birkaç on yılda yapılan araştırmalar, sahte bir gülümseme üretmenin aslında bir yararı olabileceğini gösteriyor. Birçok uzmana göre gülümsemek sadece mutlu bir duygunun dışa vurumu olmayabilir. Aslında mutlu bir duyguya neden olabilir. Çoğu insanın gülümseme-mutluluk bağlantısını nasıl gördüğünün tam tersidir, ancak bu etkiyi destekleyen artan sayıda kanıtla, bunda bir şey olabilir gibi görünüyor.
Ama bu, sahte bir gülümsemeyle tüm kötü hisleri kapatabileceğiniz anlamına mı geliyor? Görünüme hakim olursanız, gerçekten, kalıcı olarak mutlu bir insan olabilir misiniz?
Bu yazıda, gülümsemelerin mutluluğa neden olduğuna dair kanıtlara bakacağız, etkisinin ne kadar önemli olduğunu göreceğiz ve yansıtması gereken duyguları tetikleyebilecek başka yüz ifadeleri olup olmadığını öğreneceğiz.
1970'lerde ve 1980'lerde, oldukça fazla sayıda psikolog, şaşırtıcı derecede tutarlı sonuçlarla gülümseme-araştırma eylemine katıldı.
