Nootropikler kulağa bir tür korkutucu, yasadışı ilaç alt kümesi gibi geliyor, ancak bir kutu soda patlattığınızda, günlük Starbucks'ınızı yudumladığınızda veya kakao ile yapılmış bir şey yediğinizde, bir çeşit veya başka bir çeşidiniz olabilir .
Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'nde nöroloji yardımcı doçenti Dr. Kiran Rajneesh , "Nootropikler, genellikle hafıza, dikkat, konsantrasyon, yaratıcılık vb. gibi yüksek zihinsel işlev alanlarında beyin işlevini geliştiren maddeler veya bileşiklerdir" diye e-posta gönderiyor. .
Tanıdık geliyor mu? Bunun nedeni, çoğu insanın günlük olarak güvendiği nootropik, insanları uyandırdığı, daha keskin ve daha odaklı hale getirdiği bilinen kafeindir . Sık sık huysuz sabah olmayan insanları keyifli bireylere dönüştürmesi, sadece ek bir bonus.
Bazı nootropikler (genellikle "akıllı ilaçlar" veya "bilişsel güçlendiriciler" olarak anılır) kahve ve bazı çay türleri gibi yiyecek veya içeceğin bir parçası olarak tezgahtan satın alınabilir . Diğerleri, vücut geliştiricilerin ve sporcuların enerji seviyelerini ve kas üretimini artırmak için yemin ettikleri eski şifalı bitki ginseng veya kreatin gibi iyi bilinen takviyelerdir . Yine de diğerleri reçete gerektirir. Aslında, Georgetown Üniversitesi Tıp Merkezi'nde nöroloji ve biyokimya profesörü olan Dr. James Giordano'ya göre, hepsi farklı hedeflere sahip üç ana nootropik kategorisi vardır.
- Dikkat eksikliği ve/veya hiperaktivite bozuklukları (ADD/DEHB) gibi durumları tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan metamfetamin ve metilfenidat gibi uyarıcılar . Bunlar uyanıklığı ve artan odaklanmayı teşvik eder. Bunu , beyindeki enerjiyi, dikkati ve uyanıklığı kontrol etmeye yardımcı olan dopamin seviyelerini artırarak yaparlar. Ritalin ve Adderall iyi bilinen reçeteli versiyonlardır, ancak kafein günlük olarak en çok kullanılan uyarıcı nootropiktir.
- Ögeroik ilaçlar , uçucu uyku ve uyanıklık modellerini stabilize etmek için kullanılanlardır. Narkolepsi, jet gecikmesi olan veya vardiyalı çalışan (cerrahlar gibi) hastalar genellikle yardım için bu tür nootropiklere başvururlar. Bunlar uyku ihtiyacını azaltır ve dikkati artırır. Modafinil ilacı, ögerik bir ilaca örnek olacaktır.
- Amerika Birleşik Devletleri'nde satışı onaylanmayan Racetams , başlangıçta bunama tedavisi için geliştirildi ve hem çalışma hem de epizodik hafızayı etkilediği söyleniyor. Piracetam, karşılaşabileceğiniz bir isimdir.
Nootropikler Beyin Fonksiyonunu Artırır mı?
İşte milyon dolarlık soru. Eğer tıp camiasının incelediği ve damgasını vurduğu ilaçlardan bahsediyorsak ( DEHB tedavisi için olduğu gibi ), o zaman cevap "evet" olacaktır. Peki ya diyet ve "doğal" takviyeler?
Bunlar için kanıtlar genellikle anekdot niteliğindedir. Rajneesh, bilimin henüz bu tür nootropikler hakkında altın araştırma standardına ulaşmadığını, yani kanıt sağlamak için büyük, randomize, çift kör denemelerin gerekli olduğunu belirtiyor. "Ancak, hepimiz bir fincan kahve, çay veya kakaonun bazen günü atlatmak için zihinsel yeteneklerimizi geliştirdiğini kanıtlayabiliriz" diyor.
Sertifikalı bir spor uzmanı olan Melissa Morris, "Nootropikler hafif bir fayda sağlayabilir, ancak beyin gücünde kayda değer bir gelişme sağlamazlar. Bazılarına avantaj sağlayabilir veya bazı bilişsel alanları güçlendirebilir, ancak bu takviyeler sihirli bir fatura değildir" diyor. hayat sigortası sitesi QuickQuote.com için sağlık içeriği yazan beslenme uzmanı ve egzersiz fizyoloğu . "Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, bol uyku ve bilişsel eğitim (çapraz bulmacalar veya okuma gibi) uzun vadede daha faydalıdır."
American Medical Assocation (AMA) 2016 tarihli bir basın açıklamasında açıkça şöyle demiştir : "Reçeteli uyarıcılar gerçek riskler taşırken, insanları daha akıllı yapmazlar. Mevcut kanıtlar, reçeteli uyarıcıların bilişsel etkilerinin bireyler arasında oldukça değişken göründüğünü göstermektedir. doza bağımlı ve sağlıklı bireylerde en iyi ihtimalle sınırlı veya mütevazı."
Nootropikler Güvenli mi?
Yine, bu nootropik tipine ve amaca bağlıdır. Kafein, ılımlı tüketim için güvenlidir ve Morris'in dediğine göre günde iki ila dört fincana eşittir. "Kreatin monohidrat, dozlama talimatlarını uyguladığınız sürece güvenlidir. Diğer takviyeler güvenli olabilir veya olmayabilir" diyor.
Güvenlik sorununun çoğu, diğer ilaçlarla ve benzerleriyle olası etkileşimlerden bahsetmeden, kendi kişisel sağlık profilinizle ilgilidir. Morris, "Her zaman sağlık uzmanınızla konuşun çünkü nootropik bir başlangıç yapın" diyor. "Faydaları, yan etkileri ve reçeteli ilaçlarla etkileşime girip girmediklerini tartışabilirsiniz."
Ne yazık ki, bazı insanlar okulda veya işte "ilerlemek" için gerçekten ihtiyaç duymayan reçeteli nootropikler (Adderall gibi) kullanırlar. Sorun o kadar yaygın ki, AMA 2016'da bu ilaçların başka türlü sağlıklı insanlarda bilişsel güçlendirme amacıyla kullanılmasını caydıran bir politika bildirisi yayınladı.
AMA bir basın açıklamasında , "Besin takviyeleri ve bilişsel güçlendirme için pazarlanan bitkisel ürünlerin kullanım kalıpları hakkında yalnızca sınırlı miktarda bilgi mevcuttur." Dedi . "Web sitelerinde, amino asitlerden botanik preparatlara kadar 100'den fazla maddenin bilişsel performansı iyileştirme yeteneğine sahip olduğu ilan ediliyor ve bunların güvenlik ve etkinlikleri sistematik olarak incelenmedi."
Şirketin CEO'su Vinay Amin, "Bir nootropik ancak üretim süreci ve güvenlik yönergeleri kadar güvenlidir. Tıpkı bir barda bir yabancıdan açık bir içecek kabul etmeyeceğiniz gibi, herhangi bir nootropik almayın" diyor. bitkisel takviye markası Eu Natural , e-posta yoluyla. "Bir ürün klinik olarak test edilmişse, FDA onaylıysa ve üretim süreçlerinin birinci sınıf standart olduğunu kanıtlayabiliyorsa, bu ürünlerin ölçülü olarak kullanılması güvenlidir."
Şimdi Bu Harika
"Nootropik" kelimesi, beyin/zihin/zeka anlamına gelen Yunanca "nous" ve gıda/beslenme anlamına gelen "trofik" kelimelerinden türetilmiştir ve Dr. Rajneesh'e göre "beyni/ zihin ve fonksiyonların büyümesine/gelişmesine/iyileşmesine yol açar."
