Sie können es auf einen 24-Stunden-Bug oder etwas, das Sie gegessen haben, schieben, aber wenn Sie wie der durchschnittliche Amerikaner sind, leiden Sie dieses Jahr ein- oder zweimal an Durchfall : häufiger, wässriger Stuhlgang, der von schmerzhaften Krämpfen oder Schmerzen begleitet sein kann Übelkeit und Erbrechen.
Durchfall ist unangenehm und unangenehm, aber im Allgemeinen keine große Sache bei ansonsten gesunden Erwachsenen. Wenn Durchfall jedoch zu einer chronischen Erkrankung wird, ändert sich die Situation. Oder wenn es sehr junge, alte oder chronisch kranke Menschen betrifft, kann es gefährlich sein. Und wenn Sie nicht darauf achten, genügend Flüssigkeit zu trinken, könnten Sie feststellen, dass Sie eine Situation erschweren, die eigentlich ganz einfach hätte sein sollen.
Es gibt im Wesentlichen zwei Arten von Durchfall: akute und chronische. Zum Glück ist die überwiegende Mehrheit der Durchfälle akut oder kurzfristig. Diese Art von Durchfall hält Sie für ein paar Tage auf der Toilette, hält aber nicht lange an. Akuter Durchfall wird auch als nicht entzündlicher Durchfall bezeichnet. Seine Symptome sind das, was die meisten Menschen mit der Erkrankung assoziieren: wässriger, häufiger Stuhl, begleitet von Magenkrämpfen, Blähungen und Übelkeit.
Akuter Durchfall hat normalerweise einen bakteriellen oder viralen Schuldigen. Gastroenteritis, fälschlicherweise „Magengrippe“ genannt, ist eine der häufigsten Infektionen, die Durchfall verursachen. Gastroenteritis kann durch viele verschiedene Viren verursacht werden. Das Essen oder Trinken von mit Bakterien kontaminierten Lebensmitteln kann ebenfalls Durchfall verursachen. Andere Ursachen für akuten Durchfall sind Laktoseintoleranz, Süßstoffe wie Sorbit, rezeptfreie Antazida, die Magnesium enthalten, zu viel Vitamin C und einige Antibiotika.
In diesem Artikel findest du die Hausmittel, die du befolgen kannst, um dich gesund zu halten, während du gegen Durchfall kämpfst. Außerdem erfahren Sie, was Sie bei extremeren Fällen von Durchfall tun können.
- Trinke genug
- Joghurt essen
- Sich ausruhen
- Nimm Medizin
- Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel
- Kamillentee trinken
- Essen Sie stärkehaltige Lebensmittel
- Versuchen Sie Blaubeeren
- Bereite Orangenschalentee zu
- Bockshornkleesamen verdauen
1: Bleiben Sie hydratisiert
Sie können bei Durchfall viel Flüssigkeit verlieren, aber Sie verlieren auch Elektrolyte , Mineralien wie Natrium und Kalium, die für das Funktionieren Ihres Körpers von entscheidender Bedeutung sind. So ersetzen Sie, was Sie verlieren:
- Trinke ausreichend Flüssigkeit. Nehmen Sie zwei Liter (acht Tassen) Flüssigkeit pro Tag zu sich, drei Liter (12 Tassen), wenn Sie Fieber haben. Reinem Wasser fehlen Elektrolyte, aber es ist eine gute, magenschonende Option, die Ihnen helfen kann, einen Teil der verlorenen Flüssigkeit zu ersetzen. Andere Möglichkeiten sind schwacher Tee mit etwas Zucker, Sportgetränke wie Gatorade, flache Limonade (koffeinfreie Geschmacksrichtungen wie Ginger Ale sind am besten) und andere Fruchtsäfte als Apfel und Pflaume, die eine abführende Wirkung haben.
- Kaufen Sie eine rezeptfreie Elektrolytersatzformel. Pedialyte, Rehydralyte und Ricelyte sind ohne Rezept in Ihrer örtlichen Apotheke erhältlich. Diese Formeln enthalten Flüssigkeiten und Mineralien im richtigen Verhältnis.
Was auch immer Sie trinken möchten, halten Sie es kühl; es wird auf diese Weise weniger irritierend sein. Nippen, nicht schlucken; Es wird Ihr Inneres schonen, wenn Sie häufig einen Schluck Flüssigkeit zu sich nehmen, anstatt ein Glas auf einmal zu schlucken.
2: Joghurt essen
Suchen Sie nach Joghurt mit lebenden Kulturen. Diese „Kulturen“ sind freundliche Bakterien, die in Ihren Darm eindringen und ihn auskleiden können, um Sie vor den bösen Jungs zu schützen. Wenn Sie bereits Durchfall haben, kann Joghurt helfen, Milchsäure in Ihrem Darm zu produzieren, die die bösen Bakterien abtöten und Ihnen helfen kann, sich schneller besser zu fühlen.
Joghurt mit Lebendkultur ( Kefir ) ist auch der beste Weg, um Durchfall zu behandeln, der durch orale Antibiotika verursacht wird . Die Antibiotika töten nützliche Bakterien im Darm ab, aber Produkte aus Lebendkulturen ergänzen diese Bakterien. Besser noch, verwenden Sie diese ab dem Zeitpunkt, an dem Sie mit der Medikation beginnen, und Sie können den Durchfall ganz vermeiden.
3: Ruhen Sie sich aus
Wenn Sie nicht sehr jung oder alt sind oder an einer chronischen Krankheit leiden, kann es sicher sein, sich nur ein paar Tage damit abzufinden. Schließlich ist es oft die natürliche Art Ihres Körpers, etwas loszuwerden, das von Anfang an nicht da sein sollte.
Versuchen Sie, sich im Bett auszuruhen und Brühe zu trinken, aber nehmen Sie sie lauwarm statt heiß und fügen Sie ein wenig Salz hinzu, wenn sie nicht bereits salzig ist. Auch ein Heizkissen auf dem Bauch kann helfen, Bauchkrämpfe zu lindern.
4: Medizin einnehmen
Den Durchfall mit einem rezeptfreien (OTC) Medikament zu stoppen, ist möglicherweise nicht das Beste für Ihren Körper, da der Durchfall wahrscheinlich den Versuch Ihres Körpers widerspiegelt, einen lästigen Fehler loszuwerden. Wenn Sie es jedoch für notwendig halten, ist Pepto-Bismol wahrscheinlich das sicherste OTC-Antidiarrhoikum. Es scheint auch eine milde antibakterielle Wirkung zu haben, nützlich gegen Reisedurchfall, der normalerweise bakteriell bedingt ist.
Auch hier ist es wahrscheinlich besser, auf Antidiarrhoika zu verzichten. Wenn Sie jedoch unbedingt etwas Linderung benötigen, können Sie eines dieser OTC-Medikamente ausprobieren. Imodium AD verlangsamt die Motilität oder Bewegung des Darms; Kaopectate absorbiert Flüssigkeit. Ältere Patienten sollten diese Medikamente nur mit Zustimmung ihres Arztes verwenden, da eine verminderte Beweglichkeit bei einer Infektion gefährlich sein und zu größeren Problemen führen kann.
5: Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel
Vermeiden Sie Milch, Käse und andere Milchprodukte (außer Joghurt, es sei denn, Sie vertragen ihn normalerweise nicht gut), während Sie Durchfall haben, sowie für ein bis drei Wochen, nachdem er aufgehört hat. Der Dünndarm , in dem die Milch verdaut wird, ist von Durchfall betroffen und funktioniert für eine Weile einfach nicht so gut.
So wie es Ihr Nervensystem stimuliert, bringt Koffein Ihren Darm in Schwung. Und das ist das Letzte, was Sie brauchen, wenn Sie Durchfall haben. Hohe Zuckerkonzentrationen können auch Durchfall verstärken. Der Zucker in Früchten kann dasselbe tun.
Vermeiden Sie schließlich fettige oder ballaststoffreiche Lebensmittel. Diese sind für Ihren Darm im Moment schwieriger zu handhaben. Es braucht sanftere und sanftere Lebensmittel wie Suppe, Gelatine, Reis, Nudeln, Bananen, Kartoffeln, Toast, gekochte Karotten, Soda-Cracker und weißes Hähnchen ohne Haut.
6: Trinken Sie Kamillentee
Kamille ist gut zur Behandlung von Darmentzündungen und hat auch krampflösende Eigenschaften. Sie können sich selbst eine Tasse Kamillentee aus abgepackten Teebeuteln aufbrühen oder Kamillenblüten kaufen und 1 Teelöffel davon und 1 Teelöffel Pfefferminzblätter 15 Minuten lang in einer Tasse mit kochendem Wasser ziehen lassen. 3 Tassen am Tag trinken. Auch die Gerbstoffe in gewöhnlichem Schwarztee wirken gegen Durchfall.
7: Essen Sie stärkehaltige Lebensmittel
Stärkehaltige Lebensmittel wie vorgekochter Reis oder Tapioka-Cerealien können helfen, Ihren Magen zu entlasten. Bereiten Sie das Müsli gemäß den Anweisungen auf der Packung zu und machen Sie es so dick, wie Sie es verdauen können. Vermeiden Sie es einfach, zu viel Zucker oder Salz hinzuzufügen, da diese den Durchfall verschlimmern können. Es ist wahrscheinlich eine gute Idee, Haferflocken zu vermeiden, da sie reich an Ballaststoffen sind und Ihr Darm die zusätzliche Masse während eines Anfalls mit Durchfall nicht vertragen kann.
Kartoffeln sind ein weiteres stärkehaltiges Lebensmittel, das helfen kann, Nährstoffe wiederherzustellen und Ihren Magen zu beruhigen. Aber Pommes zu essen hilft nicht. Frittierte Speisen neigen dazu, Bauchschmerzen zu verschlimmern. Anderes Wurzelgemüse wie Karotten (natürlich gekocht) sind auch leicht für Magenverstimmungen und sie sind voller Nährstoffe.
Gekochter weißer Reis ist ein weiteres stärkehaltiges Lebensmittel, das von jemandem gehandhabt werden kann, der sich von Durchfall erholt.
8: Versuchen Sie Blaubeeren
Heidelbeerwurzel ist ein langjähriges Volksheilmittel gegen Durchfall. In Schweden verschreiben Ärzte bei Magenproblemen eine Suppe aus getrockneten Heidelbeeren. Heidelbeeren sind reich an Anthocyanosiden, die antioxidative und antibakterielle Eigenschaften haben, sowie an Tanninen, die Durchfall bekämpfen.
9: Machen Sie Orangenschalentee
Orangenschalentee ist ein Volksheilmittel, von dem angenommen wird, dass es die Verdauung unterstützt . Eine gehackte Orangenschale (am besten von einer Bio-Orange, da Schalen sonst Pestizide und Farbstoffe enthalten können) in einen Topf geben und mit 1 Liter kochendem Wasser bedecken. Lassen Sie es stehen, bis das Wasser abgekühlt ist. Sie können es mit Zucker oder Honig süßen.
10: Bockshornkleesamen verdauen
Die Wissenschaft hat diesem Volksheilmittel zugestimmt – aber dieses ist nur für Erwachsene (eine Sicherheit für Kinder wurde nicht nachgewiesen). 1/2 Teelöffel Bockshornkleesamen mit Wasser mischen und trinken.
Mit diesen altbewährten Hausmitteln sollten Sie in der Lage sein, die Schwere und Beschwerden von Durchfall deutlich zu reduzieren. Wenn Sie chronischen oder lang andauernden Durchfall haben, der plötzlich auftritt und wochenlang anhält, haben Sie möglicherweise eine ernstere Erkrankung, wie z. B. ein Reizdarmsyndrom oder eine schwere Nahrungsmittelallergie. Suchen Sie unbedingt einen Arzt auf.
Um alle unsere Hausmittel und die damit behandelten Erkrankungen zu sehen, lesen Sie unseren Hausmittel-Leitfaden oder sehen Sie sich weitere Informationen zu Durchfall auf der nächsten Seite an.
