10 Möglichkeiten, eine Karriere mit einem Baby in Einklang zu bringen

Eine erfolgreiche Balance zwischen mütterlichen und beruflichen Belangen zu finden, kann eine der schwierigsten Jonglierhandlungen sein, mit denen eine Frau in ihrem Leben konfrontiert ist. Die emotionale Auswirkung, ein kleines Kind zu Hause zu lassen, ist herzzerreißend, und der ständige innere und äußere Druck einer Karriere kann sogar eine ruhige, persönliche Zeit mit einem Baby bittersüß machen. Auch wenn Sie Ihr Arbeitsleben als einfachen Lebensunterhalt statt als Berufung betrachten, kann ein wirtschaftliches Klima, das Unternehmen dazu zwingt, mit weniger Mitarbeitern mehr zu leisten, die Idee eines vernünftigen Arbeitstages und sogar grüne Erziehungsstrategien wie hausgemachte Babynahrung der Vergangenheit angehören und Stoffwindeln ein ferner Traum. Wie können Sie also eine Lebensstrategie planen und umsetzen, die alle zufriedenstellt? Die kurze Antwort ist, dass Sie das nicht können – jedenfalls nicht immer. Was Sie tun können, ist planen und flexibel sein.

Auf den nächsten Seiten werfen wir einen Blick auf 10 Möglichkeiten, Karriere und Mutterschaft effizienter, kreativer und mit weniger Schuldgefühlen in Einklang zu bringen. Hoffentlich helfen ein paar dieser Tipps auch dabei, den Stress abzubauen .

1. Planen Sie Ihre Schwangerschaft
2. Konzentrieren Sie sich auf das Hier und Jetzt
3. Verstehen Sie die Kultur, in der Sie arbeiten
4. Betrachten Sie einen flexiblen Arbeitszeitplan
5. Machen Sie "Ich" Zeit
6. Pflegen Sie ein starkes Netzwerk von Kontakten
7. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen
8. Vermeiden Sie Vergleiche
9. Entwickeln Sie Ihren eigenen Stil
10. Vergessen Sie Perfektion

Heute sind Frauen wichtig in der Belegschaft, prominent in der Politik und sogar im Klerus sichtbar. Frauen sind überall, auch zu Hause bei der Kindererziehung. Weil die Geburt eines Kindes sowohl finanziell als auch persönlich ein riesiges Unterfangen ist, planen immer mehr Frauen und Paare das große Ereignis weit im Voraus. Nach Angaben der US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) bekommen Frauen später Kinder, und obwohl es Komplikationen geben kann, wenn die Mutterschaft auf über 35 hinausgeschoben wird, ist das Warten heute häufiger als noch vor ein paar Jahrzehnten [Quelle: Gracco ].

Wenn Sie der Meinung sind, ein Kind in Ihrem jetzigen Alter zu haben, könnte sich Ihr beruflicher Fokus zum falschen Zeitpunkt ändern, könnte die Entscheidung zu warten den Druck für ein paar Jahre verringern und es Ihnen ermöglichen, sich auf eine große Herausforderung nach der anderen zu konzentrieren. Der Yale-Psychologe Edward Zigler schlägt vor, dass es einige echte Vorteile hat, Kinder in einem jüngeren Alter zu haben, aber dass letztendlich „gute Elternschaft ein Prozess der Bindung und Bindung ist. Dies ist wichtiger als das Alter der Eltern“ [Quelle: Smiglis ]. Eine Schwangerschaft im Voraus zu planen oder hinauszuzögern kann es einfacher machen, Finanzen und berufliche Herausforderungen mit den Familienzielen in Einklang zu bringen, und obwohl es nicht immer möglich ist, kann es für Sie sinnvoll sein, abzuwarten und im Voraus zu planen.

Geschäft und Mamas

Wenn du denkst, Kinder und eine Karriere zu haben, ist so gut wie unmöglich, fasse dich ein Herz. Mindestens 65 Prozent der Frauen in Führungspositionen sind auch Mütter [Quelle: Sexual Harassment Prevention Center ].

Wenn man zwei oder mehr gleich wichtige Ziele oder Aufgaben unter einen Hut bringt, lässt man sich leicht ablenken. Wenn Sie sich Sorgen um das Baby machen, wenn Sie bei der Arbeit sind, und von der Arbeit besessen sind, wenn Sie zu Hause sind, verschwenden Sie wahrscheinlich wertvolle Gehirnleistung , die Sie effektiver verwenden könnten, um sich auf die aktuelle Aufgabe zu konzentrieren.

Tatsache ist, dass Sorgen produktiv erscheinen können, wenn sie es in Wirklichkeit nicht sind. Konzentration und Fokus helfen Ihnen jedoch dabei, mehr zu erreichen – und das mit weniger Stress. Wenn Gedankenspiralen außer Kontrolle geraten, empfiehlt die Psychiaterin Monisha Vasa, tief durchzuatmen und die Aufmerksamkeit wieder auf das Hier und Jetzt zu richten. Das Ziel ist es, im Moment zu bleiben, und wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken in das Gebiet der Sorgen wandern, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit dorthin zurück, wo sie hingehört. Wie alle guten Dinge braucht auch diese Technik etwas Übung, aber die Mühe lohnt sich [Quelle: Baumann].

Tatsache ist, dass Sorgen produktiv erscheinen können, wenn sie es in Wirklichkeit nicht sind. Konzentration und Fokus helfen Ihnen jedoch dabei, mehr zu erreichen – und das mit weniger Stress . Wenn Gedankenspiralen außer Kontrolle geraten, empfiehlt die Psychiaterin Monisha Vasa, tief durchzuatmen und die Aufmerksamkeit wieder auf das Hier und Jetzt zu richten. Das Ziel ist es, im Moment zu bleiben, und wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken in das Gebiet der Sorgen wandern, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit dorthin zurück, wo sie hingehört. Wie alle guten Dinge braucht auch diese Technik etwas Übung, aber die Mühe lohnt sich [Quelle: Baumann ].

Ein Baby zu bekommen, während Sie versuchen, eine Karriere aufzubauen, kann zu ein paar Beulen und Schluckauf führen. Elternschaft muss jedoch kein beruflicher Selbstmord sein. Mit etwas umsichtiger Planung und etwas Glück können Sie es vermeiden, irgendwo südlich der Überholspur in diesem Mama-Rückstau zu landen.

Der beste Weg, um eine erfolgreiche Karriere nach der Geburt zu planen, besteht darin, sich einem Unternehmen anzuschließen, das frischgebackenen Müttern freundlich gegenübersteht. Sie haben die Horrorgeschichten über Organisationen gehört, die junge Mütter mit der geringsten Provokation entlassen. Machen Sie die Schwangerschaftspolitik zu einem Teil der Kriterien, die Sie verwenden, um potenzielle Arbeitgeber zu bewerten. So vermeiden Sie Überraschungen und ersparen sich Enttäuschungen. Wenn Sie bereits einen Job haben, den Sie mögen, verstehen Sie die Geschäftskultur in Bezug auf Kinder. Frauen schieben die gläserne Decke jedes Jahr höher, daher ändert sich die Einstellung gegenüber Führungskräften mit kleinen Kindern – langsam. Vergünstigungen in Ihrer Organisation wie Kindertagesstätten vor Ort oder großzügige Gleitzeit lassen Sie wissen, dass ein Anruf des Kindermädchens während der Geschäftszeiten wahrscheinlich nicht verpönt ist. Lesen Sie das Mitarbeiterhandbuch noch einmal, damit Sie genau verstehen, was erwartet wird.

Frauen und Bildung

Nach Angaben des Nationalen Zentrums für Bildung und Statistik besuchen mehr Frauen als Männer eine Graduiertenschule [Quelle: NCES ].

Ein flexibler Arbeitszeitplan, eine komprimierte Arbeitswoche oder die Option, von zu Hause aus zu arbeiten, wird von Ihrem Arbeitgeber heute möglicherweise nicht angeboten, aber das bedeutet nicht, dass Sie kein Programm entwickeln und anbieten können, das Ihr Arbeitgeber akzeptiert. Der Benzinpreis, die Kosten für die Unterhaltung der Büroräume für viele Mitarbeiter und die weit verbreitete Nutzung des Internets für Telefonkonferenzen und andere wichtige Bürofunktionen machen das Argument dafür, zuverlässigen Mitarbeitern die Telearbeit zu ermöglichen, attraktiver als je zuvor. Natürlich ist diese Option nicht für alle Arten von Jobs praktikabel, aber wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Arbeit mit einer flexiblen Regelung vereinbar ist und Sie die Disziplin haben, außerhalb des Büros oder nach einem geänderten Zeitplan zu arbeiten, machen Sie Ihre Hausaufgaben und reden Sie zu Ihrem Arbeitgeber. Du hast nichts zu verlieren.

Dies ist wahrscheinlich einer der am schwierigsten zu befolgenden Vorschläge für frischgebackene Mütter , aber auch einer der aufschlussreichsten. Betrachten Sie Ihre Energie, Geduld und Leidenschaft als einen vollen Tank. Wenn alles rausgeht und nichts mehr reingeht, läuft man ziemlich bald leer aus. Die Psychologin Kathleen A. Kendall-Tackett, Autorin von „The Hidden Feelings of Motherhood“, glaubt, dass Mütter jeden Tag mindestens 15 bis 20 Minuten Zeit für mich und wöchentlich eine größere Dekompressionssitzung benötigen. Das klingt egoistisch und ist es auch – aber das ist auch gut so. Ohne etwas Zeit für mich in Ihrem Tag wird es viel schwieriger sein, ein Gleichgewicht zu erreichen.

Das Leben hört nicht auf, weil Sie ein Baby bekommen haben, aber manchmal scheint es, als ob die Welt auf Arbeit und Zuhause zusammengeschrumpft ist. Wenn Sie sich so fühlen, sind Sie nicht allein. Der Aufbau starker Kontakte zu anderen Frauen, die versuchen, Beruf und Familie in Einklang zu bringen, kann Ihnen helfen, mit häufigen Stressoren in beiden Bereichen Ihres Lebens fertig zu werden. Das Ohr und den Rat anderer zu suchen, die das, was Sie erleben, durchmachen oder durchgemacht haben, kann Ihnen auch dabei helfen, mit den neuesten Tipps und Tricks Schritt zu halten.

Es ist auch eine gute Idee, daran zu arbeiten, andere Geschäftskontakte zu pflegen. Nach der Geburt eines Kindes ändern sich die Prioritäten oft drastisch, und man vergisst leicht, wie wichtig Networking für die berufliche Zukunft sein kann. Sie haben vielleicht nicht die Zeit, so oft in Kontakt zu bleiben, wie Sie es vor der Geburt des Babys getan haben, aber warten Sie nicht ein paar Jahre, um wieder Kontakt aufzunehmen.

Schlafen und ein neues Baby

Schlaf ist wichtig, und wenn Sie ein neues Baby haben, wird das Leben einfacher, wenn es die Nacht durchschläft – weil Sie sich auch ernsthaft ausruhen können. Das sollte mit etwa 9 Monaten geschehen [Quelle: Baby Center ].

Superpromi-Mütter können schwer zu verfolgen sein. Der Rest von uns kämpft darum, Elternschaft, Persönlichkeit, Karriere und persönliche Partnerschaften einfach aussehen zu lassen – und dabei scheitern wir ausnahmslos – und geben uns selbst die Schuld. Erziehung ist harte Arbeit; Karriere machen ist harte Arbeit; Auch zwischenmenschliche Beziehungen sind harte Arbeit. Der Umgang mit dem Stress und der Erschöpfung, die aus dem Versuch resultieren können, „alles zu tun“, ist abwechselnd entmutigend und ärgerlich.

Die Erziehung einer Familie im 21. Jahrhundert bringt einzigartige Probleme und Herausforderungen mit sich, die alleine schwer zu bewältigen sind. Bei der Arbeit, zu Hause, in Ruhe oder beim Spielen (wenn heutzutage viel gespielt wird), leide nicht im Stillen. Bitten Sie um Hilfe. Bauen Sie ein Netzwerk unterstützender Familienmitglieder, Freunde und Nachbarn auf und schämen Sie sich nicht, um Unterstützung zu bitten. Jedes Bisschen hilft.

Sie haben es schon einmal gehört: Woanders ist das Gras immer grüner. Im Freundes- und Bekanntenkreis jeder Mama gibt es ein Tugend-Exemplar, das alles zu haben scheint: Erfolg, Anerkennung und eine Garderobe ohne verräterische Spuren von Spucke oder Tierhaaren. Die Dame auf der Straße, die nicht arbeiten muss, und die hochkarätige weibliche Führungskraft, die zufällig die Tochter des Chefs ist, sind großartige Kandidaten für ein bisschen Meckern und Futter für die gelegentliche Mitleidsparty. Wenn Sie sich jedoch darauf konzentrieren, was mit Ihrem Leben heute nicht stimmt, indem Sie sich mit anderen vergleichen, bedroht dies das Gleichgewicht, das Sie zu schaffen und zu kultivieren versuchen – alles für eine Idee, die weit daneben liegen könnte – und wahrscheinlich auch ist .

Ist es eine schlechte Idee, außer Haus zu arbeiten?

Es ist nur natürlich, dass Sie etwas Angst davor haben, Ihr Baby zu Hause zu lassen, wenn Sie zur Arbeit gehen, aber die Befürchtung, dass Sie die falsche Entscheidung treffen, kann übertrieben sein. Ein von der American Academy of Pediatrics (AAP) veröffentlichter Bericht legt nahe, dass Kinder, die in Haushalten mit zwei berufstätigen Eltern aufwachsen, dazu neigen, stolz auf die Leistungen ihrer Eltern zu sein und oft in jungen Jahren Eigenständigkeit und Fähigkeiten zur Problemlösung lernen [Quelle: USAA ].

In den letzten Jahren haben zeit- und ressourcenintensive Erziehungsempfehlungen, die durch Bücher wie William und Martha Sears' "The Baby Book" populär gemacht wurden, möglicherweise die Definition guter Erziehung geändert und berufstätige Mütter zusätzlich unter Leistungsdruck gesetzt . Das behauptet zumindest die Autorin Erica Jong in ihrem vernichtenden Essay „Mommy Madness“ aus dem Jahr 2010 im Wall Street Journal [Quelle: Jong ].

Tatsache ist jedoch, dass jede Frau das Recht hat, ihren eigenen Erziehungsstil zu wählen und Prioritäten zu setzen, wenn es zu Konflikten zwischen Arbeit und Familie kommt. Eine der Definitionen von Gleichgewicht ist Gleichgewicht oder Gleichverteilung. Um eine angenehme Balance zwischen Karriere und Baby zu finden, ist es wichtig, einen Stil zu finden, der zu Ihnen, Ihrem Kind und Ihrem Leben im Allgemeinen passt, und unabhängig von den neuesten Kindererziehungstrends damit zufrieden zu sein.

Manchmal ist OK gut genug. Frauen wird oft beigebracht, dass Angemessenheit schrecklich ist, aber diese Denkweise kann gefährlich sein, besonders wenn ein Tag nicht genug Stunden hat, um alles zu erledigen. Am Ende des Tages, manchmal buchstäblich, kann der Schlüssel zum Erfolg bei der Vereinbarkeit von Familie und Beruf darin liegen, loszulassen, einige Dinge aus dem Kopf zu werfen und weiterzumachen. Ihre Mutter hat Ihnen vielleicht gesagt, dass ein gut gemachtes Bett Krankenhausecken haben muss; Ihr Chefkann leidenschaftlich daran interessiert sein, wie man eine E-Mail am besten formatiert; sogar der Hund mag eine Vorliebe für bestimmte Arten von Futter oder die richtige Ausrichtung seines Wassernapfs haben – was auch immer. Sie sind jedoch nicht das Perfektionsproblem. Das Perfektionsproblem besteht darin, jeden Tag jeden zufrieden zu stellen, egal ob vernünftig oder nicht. Die Psychologin Alice Domar hat ein einfaches Rezept, um Frauen das Leben zu erleichtern: Akzeptiere die Tatsache, dass Perfektion unerreichbar ist. Danach ist das Treffen am Montagmorgen ein Kinderspiel [Quelle: Boston Globe ].

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