5 einfache Abendessen für Kinder

Auf dem Heimweg von der Arbeit stellen Sie plötzlich fest, dass Sie keine Ahnung haben, was Sie zum Abendessen kochen werden. Sie müssen sich nicht nur schnell etwas einfallen lassen, Ihre Kinder müssen auch bereit sein, es zu essen. Und zu dieser späten Stunde gehen Sie davon aus, dass Ihre Optionen auf Fast Food und Tiefkühlgerichte beschränkt sind.

Klingt bekannt? Kinder sind eine Handvoll, besonders wenn Sie versuchen, sie dazu zu bringen, eine gesunde, ausgewogene Mahlzeit zu sich zu nehmen. Wenn Sie unter Zeitdruck stehen, scheint die Vorstellung, das Abendessen zuzubereiten, oft einfach zu viel zu sein. Aber selbst wenn Sie keine Zeit haben, komplizierte Rezepte zu planen oder zuzubereiten, können Sie dennoch ein schnelles, köstliches Abendessen zusammenstellen – eines, das Ihre Kinder lieben werden.

Lesen Sie auf der nächsten Seite, wie Sie gesundes Gemüse in eines der Lieblingsgerichte Ihrer Kinder schmuggeln können. Wenn Sie es zu Hause machen, müssen Sie außerdem keine Liefergebühr zahlen.

1. Pizza selber machen
2. Couscous mit Fleisch- und Gemüsefüllung
3. Käsige Quesadillas
4. Makkaroni und Käse nach Maß
5. Smoothies

Pizza ist ein Klassiker zum Abendessen, aber das bedeutet nicht, dass sie langweilig sein muss – es gibt so viele Möglichkeiten, sie zu verkleiden und Spaß zu machen! Machen Sie Ihre eigenen Kuchen, indem Sie im Laden gekauften Teig verwenden und Ihren eigenen Käse und Belag hinzufügen. Sie können auch kleinere, personalisierte Pizzen mit Tortillas, Brotscheiben oder Fladenbrot zubereiten.

In der Tat können Sie mit den Belägen, die Sie Ihrer Pizza hinzufügen, kreativ werden. Dies ist eine großartige Gelegenheit, etwas Gemüse in die Mahlzeit zu schmuggeln, also stapeln Sie Paprika, Pilze und Spinat darauf. Wenn Sie Fleisch hinzufügen möchten, gehen Sie wild durch die Zugabe von Schinken, Rindfleisch, Schweinefleisch oder Hühnchen. Zum Teufel, Sie können sogar eine Frühstückspizza zum Abendessen zubereiten, indem Sie Eier, Würstchen oder Speck auf den Kuchen legen und Soße anstelle von Marinara-Sauce verwenden.

Außerdem erhalten Sie dringend benötigte Hilfe in der Küche. Wenn es um Pizza geht, werden Ihre Kinder Ihnen gerne beim Kochen helfen – sie werden mehr als begeistert sein, ihre eigenen Meisterwerke zu kreieren!

Tomaten vergiften?

Tomaten sind in der Neuen Welt beheimatet, und Kolonisten hielten sie mehrere Jahrhunderte lang wegen ihres leuchtend roten Farbtons für giftig. Thomas Jefferson, einer der Gründerväter Amerikas, war tatsächlich einer der ersten, der die Tomate für den Verzehr geerntet und angebaut hat, und es wird angenommen, dass er maßgeblich dazu beigetragen hat, ihren Ruf von erschreckend zu schmackhaft zu ändern.

Couscous kann Ihr Abendessen wirklich zum Knallen bringen! Wie Nudeln wird Couscous aus Hartweizengranulat hergestellt und im Allgemeinen gedämpft, kann aber auch gekocht oder sogar nur eingeweicht werden, bis es eine lockere und luftige Konsistenz erreicht. Es wird oft in Bezug auf Textur und Geschmack mit Reis verglichen. Fügen Sie dem Gericht Hühnchen oder Rindfleisch für eine herzhafte Mahlzeit hinzu oder mischen Sie ein paar milde Gewürze und Kräuter wie Knoblauch oder Rosmarin hinzu, um ein schmackhaftes und aufregendes Gericht zuzubereiten. Gemüse wie Mais, grüne Bohnen oder Kürbis eignen sich ebenfalls gut.

Quesadillas sind schnell, einfach und lecker. Schnappen Sie sich einfach ein paar Tortillas, Käse und das Fleisch Ihrer Wahl (Huhn, Rindfleisch und Garnelen sind die üblichen Beilagen zu diesem Gericht), und Sie haben ein käsiges, leckeres Abendessen, das Sie und Ihre Kinder sicher lieben werden. Scheuen Sie sich nicht, es auch mit anderen Zutaten aufzupeppen – Sie können fast alles in eine Quesadilla geben! Schauen Sie sich an, was Sie bereits in Ihrem Kühlschrank haben, und werden Sie kreativ. Dies ist eine weitere dieser Mahlzeiten, bei der Ihre Kinder Sie bitten werden, Ihnen zu helfen, was weniger Arbeit für Sie bedeutet!

Makkaroni und Käse ist ein klassisches Kinderessen. Die gute Nachricht ist, dass es nicht mehr aus einer Schachtel kommen muss! Es gibt eine endlose Auswahl an schnellen und einfachen Rezepten, sodass Sie im Handumdrehen ein großartiges hausgemachtes Abendessen auf dem Tisch haben können. Alles, was Sie brauchen, sind Käse und Nudeln (und es müssen nicht Makkaroni sein!). Fügen Sie Hähnchenbruststücke, ein paar Scheiben Schinken oder eine Handvoll Hackfleisch hinzu und geben Sie etwas Gemüse wie rote und grüne Paprika, Schnittlauch oder Mais hinzu, um diesem einfachen Abendessen einen kleinen Kick zu verleihen. Wenn Sie das einfache, klassische Rezept bevorzugen, haben Sie keine Angst, verschiedene Käsesorten zu probieren – oder eine Kombination Ihrer Favoriten! Parmesan, Gouda und Schweizer Käse passen hervorragend zum stets klassischen Cheddar.

Wir wissen, dass Sie es nicht gewohnt sind, Ihr Abendessen zu trinken, aber Smoothies sind eine absolut nahrhafte und schmackhafte Art, eine Mahlzeit herunterzubekommen. Da Smoothies hauptsächlich aus Obst und Gemüse hergestellt werden, sind sie tatsächlich eine der gesündesten Optionen zum Abendessen für Ihre Familie, da sie mit Antioxidantien, Ballaststoffen und Kalzium gefüllt sind. Außerdem ist es einfach, sich grüne Superfoods wie Spinat oder Grünkohl einzuschleichen, da Ihre Kinder sie nicht einmal schmecken können und nie klüger werden.

Um Smoothies zum Abendessen zuzubereiten, gießen Sie Milch oder Fruchtsaft (aber achten Sie auf zugesetzten Zucker im Saft) und das gewünschte Obst und Gemüse in einen Mixer und pürieren Sie, bis die Mischung vollständig zirkuliert. Natürlich können Sie nicht einfach etwas hineinwerfen – man kann davon ausgehen, dass ein Oliven-Karotten-Pflaumen-Smoothie keine Geschmackspreise gewinnen würde – aber arbeiten Sie mit den Geschmackskombinationen, von denen Sie glauben, dass Sie und Ihre Familie es mögen würden. Schon bald werden Sie Ihr übrig gebliebenes Obst und Gemüse in den Mixer werfen und ein trinkbares Abendessen einschenken, auf das alle warten werden, um es zurückzuschlagen.

Zuckerhaltige Smoothies

Die meisten Smoothies in Kettenrestaurants sind kalorienreich und machen dick, weil sie viel Zucker und andere Füllstoffe enthalten. Selbst wenn ein Geschäft behauptet, dass seine Smoothies gesund und natürlich sind, werden Sie, wenn Sie sich ansehen, was darin enthalten ist, wahrscheinlich mehr als ein paar chemische oder anderweitig unnötige, ungesunde Zusatzstoffe finden.

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