An einem brütend heißen Tag gibt es nichts Erfrischenderes als einen kühlen Cocktail. Leider haben diese süßen Schlucke ihren Preis: jede Menge flüssige Kalorien! Einige gefrorene Margaritas haben mehr als 700 Kalorien, was während der Badesaison zu ernsthaften Ernährungsschäden führen kann .
Wenn Sie also gewichtsbewusst sind und Bedenken haben, zu viele Kalorien zu sich zu nehmen, beachten Sie diese fünf sommerlichen Getränke. Sie sind etwas leichter und haben etwas weniger Kalorien, aber sie sind immer noch voller durstlöschender Aromen.
Wenn Sie mit Ihren Freunden draußen am Pool nippen und sich sonnen, probieren Sie einen dieser Cocktails, um sich abzukühlen, ohne die Pfunde zuzunehmen.
- Wassermelonen-Martini
- Dünnes Mädchen nippt
- Brechen Sie den Sprudel aus
- Neue Variante von Gin Tonic
- Machen Sie Ihren eigenen Mojito
Wassermelonen-Martini
Dieser klassische Drink ist perfekt für Frauen, die auf ihr Gewicht achten, aber trotzdem etwas kräftiges trinken möchten. Eine Tasse Wassermelone enthält weniger als 50 Kalorien, aber eine gesunde Dosis des starken Antioxidans Lycopin.
Mischen Sie zuerst eine Tasse entkernte Wassermelone im Mixer und gießen Sie sie dann mit zwei Unzen in ein Glas. (etwas mehr als ein Schuss) Ihres Lieblingswodkas. Runden Sie es mit einem Spritzer Limettensaft und einer Prise Zucker für einen erfrischenden Sommerschluck ab.
Diese Getränke haben ungefähr 200 Kalorien pro Stück. Sie können es auch schlanker machen, indem Sie die Wassermelone reduzieren und Ihren Cocktail mit Sodawasser auffüllen.
Dünnes Mädchen nippt
Die kalorienarmen Cocktails von Bethenny Frankl sind ein Kinderspiel für diejenigen, die schlankere Schlucke suchen.
Alle Ihre Lieblingscocktails – Mojitos, Margaritas und mehr! - sind nur 35 Kalorien pro 1,5-Unzen-Portion . Serviert mit schuldfreien Mixern wie Sodawasser und einem Spritzer frischem Fruchtsaft, ergeben diese ein taillenfreundliches Getränk für warmes Wetter.
Wenn Sie keine Lust haben, sich mit Mixern zu beschäftigen, holen Sie sich die Skinnygirl Sangria, die nur 132 Kalorien für eine 5-Unzen-Portion enthält. Was könnte für einen Damenausflug zum Strand besser sein?
Brechen Sie den Sprudel aus
Champagner verzeiht überraschenderweise die Taille. Eine 5-Unzen-Flöte dieses festlichen Getränks kommt auf etwa 120 Kalorien und ist damit das perfekte Getränk an Tagen, an denen einer einfach nicht genug ist.
Machen Sie Ihren eigenen Signature-Cocktail, indem Sie in Scheiben geschnittene Erdbeeren oder Pfirsiche für einen Farbtupfer und ein bisschen fruchtigen Geschmack hinzufügen.
Neue Variante von Gin Tonic
Wie ein Wodka-Soda kann Ihnen der uralte G&T wirklich die besten Kalorien für Ihr Geld besorgen. Versuchen Sie, ein bis zwei Shots Gin (je nachdem, wie viele Getränke Sie stillen möchten) mit kalorienfreiem Diät-Tonic Water zu mischen. Fügen Sie dann einen kleinen Spritzer Zitronensaft oder Limonade, einen kleinen Schuss Grapefruitsaft oder eine Orangenscheibe für zusätzlichen Geschmack hinzu.
Dieses Getränk hat zwischen 90 und 180 Kalorien, je nachdem, wie viel Gin Sie verwenden.
Machen Sie Ihren eigenen Mojito
Versuchen Sie, Ihren eigenen Mojito zu Hause zuzubereiten, um die Anteile von Zucker und Limettensaft anzupassen, um unnötige Kalorien zu reduzieren.
Verwenden Sie dieses hausgemachte Rezept, um ein köstliches Minzgemisch für weniger als 200 Kalorien zuzubereiten:
Mischen Sie für ein Getränk:
1 TL Zucker (oder Agavendicksaft)
1/2 Limette
3 Zweige Minze
1,5 Unzen leichter Rum
Mineralwasser
Genießen Sie Ihre schuldfreien Getränke und achten Sie darauf, verantwortungsbewusst zu trinken!
