Arm-, Brust- und Schulterübungen betonen die Muskelgruppen im Oberkörperbereich. Diese Muskeln ermöglichen es uns, schwere Gegenstände zu schieben und zu ziehen sowie zu heben. Obwohl sich Männer häufiger auf die Stärkung von Bizeps, Trizeps, Brustmuskeln und Deltamuskeln konzentrieren, können auch Frauen von der Kräftigung dieser Muskeln profitieren. Tatsächlich kann die Stärkung des Oberkörpers mit Arm-, Brust- und Schulterübungen Rücken- und Nackenschmerzen bei beiden Geschlechtern lindern. In Kombination mit aeroben Aktivitäten kann die Stärkung des Oberkörpers den Stoffwechsel des Körpers ankurbeln und mehr Fett verbrennen.
Für großartige Übungen, um Ihre Kraft und Fitness zu verbessern, sehen Sie sich diese an:
- Heimtraining
- Aufwärmübungen
- Beinübungen
- Dehnung
