Für manche Menschen können Medikamente oder pflanzliche Präparate die Antwort auf Schlafprobleme sein – wenn Sie die richtige kennen. Trotz der Tatsache, dass im Jahr 2005 in den Vereinigten Staaten 35 Millionen Rezepte für Schlafmittel ausgestellt wurden (doppelt so viele wie im Jahr 2000), verschreiben viele Ärzte keine Medikamente, die an der Ursache des Problems ansetzen sollen. Dieser Leitfaden wird Ihnen und Ihrem Arzt helfen, die für Sie richtige Entscheidung zu treffen.
Sie fangen gerade an, einige leichte Schlafprobleme zu erleben.
Versuchen Sie Benadryl. Die nicht süchtig machende OTC-Option enthält einen Inhaltsstoff, der Sie benommen macht (es ist auch der Inhaltsstoff in OTC-Schlafmedikamenten). Wenn Sie keine Schmerzen oder andere Symptome haben, halten Sie sich an reines Benadryl. Aber wenn Sie dies tun, können Sie ein OTC-Medikament mit einem schmerzstillenden Element hinzufügen. Nachteil: Sie können sich morgens benommen fühlen und unter Gedächtnisproblemen leiden. Wenn ja, hör auf damit.
Sie haben Jetlag oder arbeiten im Schichtdienst.
Probiere Melatonin aus. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist in Reformhäusern erhältlich und hilft, Ihre innere Uhr zurückzusetzen, und ist eine Erstlinientherapie bei reisebedingten Schlafproblemen. Die Dosis variiert zwischen 0,5 und 5 Milligramm, Sie müssen also mit der Dosierung experimentieren, um zu sehen, was für Sie am besten funktioniert.
Sie haben über einen längeren Zeitraum Schlafprobleme.
Versuchen Sie Ambien oder Ambien CR oder Lunesta oder Rozerem. Dieses lang wirkende Rezept wird Ihnen weniger Kater bereiten als andere Medikamente, aber einige Ärzte glauben, dass es süchtig macht. Die Version mit kontrollierter Freisetzung (CR) gibt Ihnen nach vier Stunden einen Schub, um ein Erwachen mitten in der Nacht zu vermeiden. Lunesta wirkt wie Ambien, soll aber nicht süchtig machen. Rozerem wirkt unserer Meinung nach wie Melatonin und macht nicht süchtig.
Du wachst mitten in der Nacht auf.
Versuchen Sie es mit Sonate. Dieses schnell wirkende verschreibungspflichtige Hypnotikum ist gut, wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen, da seine Wirkung schnell eintritt und nicht die ganze Nacht anhält. Es funktioniert, damit Sie wieder einschlafen, aber es wird Sie nicht schlafen lassen.
Sie können nicht einschlafen, weil Sie besorgt oder depressiv sind.
Versuchen Sie Desyrel. Dieses Antidepressivum ist billiger als einige der beliebten Schlafmittel und es (Trazodon) ist tatsächlich eines der beliebtesten Medikamente, die zum Schlafen verschrieben werden, weil es wirksam ist und nicht süchtig macht. Es wirkt auch bei Depressionen, da die Dosen viel niedriger sind als bei der Behandlung von Depressionen. Eine Nebenwirkung: Priapismus (der Erektionen viel länger aufrechterhält, als Sie wollen). Amitriptylin, ein älteres Antidepressivum, kann ebenfalls wirksam sein, hat aber bei unseren Patienten Verstopfung verursacht.
Du kickst so sehr, dass du erwägst, es bei den Chicago Bears zu versuchen.
Versuchen Sie Requip. Dieses Medikament hilft beim Restless-Legs-Syndrom. Aber eine erste Möglichkeit ist, einfach ein wenig Diät-Tonic Water zum Abendessen zu trinken. Es enthält Chinin – ein Inhaltsstoff, der hilft, Muskelkrämpfe zu lindern.
Auszug aus „YOU: Staying Young“ von Michael F. Roizen, MD und Mehmet C. Oz, MD Copyright © 2007 von Michael F. Roizen, MD, und Oz Works LLC, f/s/o Mehmet C. Oz, MD Nachdruck mit Genehmigung von Free Press, einer Abteilung von Simon and Schuster, Inc.
