Menschen, die lernen, eine optimistische Einstellung zu bewahren, können nicht nur Depressionen vermeiden , sie können sogar ihre körperliche Gesundheit verbessern, so eine kontrollierte Studie von Martin Seligman, Ph.D., und Gregory Buchanan, Ph.D. von der University of Pennsylvania.
Die Studie zeigt, dass Studienanfänger, die an einem Workshop zu kognitiven Bewältigungsfähigkeiten teilnahmen, über weniger nachteilige körperliche Probleme berichteten und eine aktivere Rolle bei der Erhaltung ihrer Gesundheit spielten.
In der Studie wurden Studienanfänger gebeten, einen Fragebogen auszufüllen, der ihre allgemeine Einstellung und ihr Bewältigungsverhalten widerspiegeln sollte.
Seligman und Buchanan luden die als am pessimistischsten identifizierten Studenten ein, an der Studie teilzunehmen. Die Schüler wurden nach dem Zufallsprinzip entweder dem 16-stündigen Workshop oder einer Kontrollgruppe zugeteilt.
Die Teilnehmer des Workshops lernten, ihre chronischen negativen Gedanken zu bestreiten, sowie erlernten soziale und berufliche Fähigkeiten, die helfen können, Depressionen abzuwenden.
Erkenntnisse zu Depressionen
Nach einem 18-monatigen Follow-up zeigten die vorläufigen Ergebnisse, dass 22 Prozent der Workshop-Teilnehmer gemäß klinischer Blinddiagnose an einer mittelschweren oder schweren Depression litten, verglichen mit 32 Prozent der Probanden der Kontrollgruppe.
Auch litten nur 7 Prozent der Workshop-Teilnehmer an einer mittelschweren oder schweren Angststörung , verglichen mit 15 Prozent der Kontrollgruppe.
Die Workshop-Teilnehmer berichteten auch über weniger gesundheitliche Probleme im Verlauf des Workshops und suchten eher als die Kontrollpersonen einen Arzt auf, um Wartungs- oder Kontrolluntersuchungen durchzuführen, anstatt zu warten, bis sie krank wurden. Während die Probanden jung und im Allgemeinen gesund waren, spekulierte Buchanan, dass die Studie mit älteren, anfälligeren Probanden wiederholt werden könnte.
