Gibt es Tricks gegen Erbrechen?

Es ist ein schrecklicher Moment der Erkenntnis, wenn Sie spüren, wie sich Übelkeit aufbaut. Speichel überschwemmt Ihren Mund, Schweißperlen stehen auf Ihrer Stirn und Ihr Herz rast. Sie nehmen ein paar tiefe Atemzüge – ein körperlicher Reflex, der die Lunge vor dem versehentlichen Einatmen von Erbrochenem schützen soll – und berechnen, wie schnell Sie zur nächsten Toilette oder notfalls zum Mülleimer gelangen können.

Sie sind sich nicht sicher, ob es das Sushi war, das Sie zu Mittag gegessen haben, oder der Virus , der bei der Arbeit die Runde macht. Was auch immer die Ursache für Ihren bevorstehenden Kotzanfall ist, die Chemorezeptor-Triggerzone (CTZ) im vierten Ventrikel Ihres Gehirns hat übernommen. Dieses Erbrechen-Kontrollzentrum enthält eine konzentrierte Anzahl von Serotonin-, Dopamin-, Opioid- und Acetylcholin-Rezeptoren, zusammen mit "P", einer gelegentlich produktiven Neurotransmitter-Substanz, die Ihrem Körper signalisiert, Brocken zu blasen.

Die Rezeptoren im CTZ können im Gehirn sein, aber sie liegen außerhalb der Blut-Hirn-Schranke. Aufgrund ihrer Lage können sie durch Drogen, Medikamente oder andere Provokationen durchdrungen und stimuliert werden, wie z. B. das Innenohr, der Vagusnerv (Würgereflex), das enterische Nervensystem (Verdauungsnerven) und das Zentralnervensystem. Infolgedessen rebelliert der Inhalt Ihres Magens [Quelle: Mandal ].

Eine Möglichkeit, den Drang zu unterdrücken, ist die Einnahme von rezeptfreien Medikamenten (Dimenhydrinat oder Meclizinhydrochlorid), die zur Vorbeugung von Reisekrankheit entwickelt wurden, sowie von verschriebenen Medikamenten (Promethazin oder Prochlorperazin), die die Rezeptoren im CTZ direkt beeinflussen und beruhigen [Quelle : Terrie ]. Aber das erfordert, dass Sie sie griffbereit haben, und OTC-Medikamente gegen Reisekrankheit brauchen normalerweise 30 bis 60 Minuten, bevor sie wirken.

Für einen schnellen und ganz natürlichen Ansatz zur Vorbeugung von Erbrechen versuchen Sie es mit Akupressur. Drücken Sie mit Daumen oder Fingern auf die Innenseite Ihres Handgelenks. Finden Sie den Punkt Perikard (P6), der sich in der Furche zwischen den Sehnen befindet, die vom Ellbogen zur Handfläche verlaufen. Wenn das P6 stimuliert wird, aktiviert es das Nervensystem und signalisiert die Freisetzung von Neurotransmittern im Gehirn. Diese Neurotransmitter – Serotonin, Dopamin und Endorphine – überwältigen andere Chemikalien (wie „P“) und können helfen, Erbrechen zu unterdrücken [Quelle: Center for Advancing Health ].

Viele Menschen schwören auf die übelkeitslindernden Eigenschaften von Ingwer, aber Studien waren nicht schlüssig über die Wirkung. Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie aus dem Jahr 2012 mit 80 Frauen, die sich einer Chemotherapie gegen Brustkrebs unterzogen, ergab, dass diejenigen, die Ingwerpulver einnahmen, weniger Übelkeit und Erbrechen hatten. Bei manchen funktioniert es auch, Ingwer in Bonbonform zu lutschen [Quelle: Yekta ]. Es kann also auch nützlich sein, Ingwerbonbons zur Hand zu haben.

Der Drang zum Erbrechen kann eine körperliche Reaktion sein, aber Sie können versuchen, ihn mit Ihrem Verstand zu zähmen. Verwenden Sie einfach Ihre Vorstellungskraft. Anstatt sich in Verlegenheit zu bringen, indem Sie sich auf Ihre Schuhe (vielleicht sogar ihre Schuhe) übergeben, stellen Sie sich vor, wie Sie an einem Strand chillen. Ihr geistiges Auge könnte Sie überall hin mitnehmen, solange es Ihnen hilft, Ihrer aktuellen Übelkeit zu entkommen [Quelle: Serani ]. Wenn alles andere fehlschlägt, berechnen Sie diese Schritte bis zum nächsten Badezimmer weiter. Die Chancen stehen gut, dass Sie es eilig haben müssen.

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