Nicht alle von uns wollen eine Umarmung, wenn wir gestresst sind. Manche Menschen, vor allem diejenigen mit sensorischen Verarbeitungsproblemen, tun eine Umarmung wollen, aber vielleicht unangenehm es von einer Person zu bekommen. Temple Grandin , ein Tierwissenschaftler und Autismusaktivist, hatte eine Lösung.
Grandin erfand eine " Squeeze-Maschine ", die dazu beitrug, einige Kinder mit Autismus und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) zu entspannen. Autismus beeinträchtigt die Fähigkeit zur Interaktion und Kommunikation, und ADHS ist eine psychische Störung, die die Impulskontrolle und die Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigt. Einige autistische Kinder suchen körperlichen Druck, um mit Überstimulation fertig zu werden. Die Idee hinter Grandins Erfindung ist, dass tiefer Druck wie Kuscheln, festes Streicheln oder Umarmen beruhigend sein kann. Könnten Erwachsene ohne Autismus von den gleichen Reaktionen auf körperlichen Druck profitieren wie autistische Kinder?
Einige fleißige Leute denken so. Unternehmen wie ZonLi und Gravity Blankets haben gewichtete (oder "Schwerkraft") Decken eingeführt , die etwa 1 bis 11 Kilogramm wiegen und das sympathische Nervensystem in seinen Ruhezustand (ein Gefühl der Umarmung) bringen sollen im Gegensatz zu den "Kampf oder Flucht" -Gefühlen, die uns auf Gefahren aufmerksam machen, aber auch aufstehen, wenn wir wirklich schlafen sollten.
Aber was ist der Beweis dafür, dass diese Decken Krankheiten wie Angstzustände, Schlaflosigkeit, Stress und eine ganze Reihe anderer Erkrankungen lindern, die von einem Druck durch tiefe Berührung profitieren könnten?
Wofür wird eine gewichtete Decke verwendet?
Eine schwedische Studie aus dem Jahr 2015 ergab , dass eine gewichtete Decke die Schlafzeit und -erfahrung von Schlaflosen verbessert. (Beachten Sie, dass die Studie durch einen Zuschuss eines Herstellers von gewichteten Decken unterstützt wurde.) In einer anderen Studie stellten die Forscher fest, dass Erwachsene durch gewichtete Decken beruhigt wurden, wobei 63 Prozent der 32 Teilnehmer nach der Verwendung einer Decke weniger Angst hatten. Da von Deep-Touch-Druck berichtet wird, dass er hohe Herzfrequenzen und Cortisolspiegel senkt und gleichzeitig Serotonin (einen Neurotransmitter, der das Stimmungsgleichgewicht aufrechterhält) erhöht, ist es sinnvoll, dass Schwerkraftdecken das Nervensystem moderieren können. Das könnte Erleichterung bedeuten, wenn etwa 25 Prozent der Amerikaner jedes Jahr an Schlaflosigkeit leiden.
"Schlaflosigkeit ist sehr, sehr häufig. Das Einschlafen ist wie ein Puzzle, das Teile wie Licht, Temperatur und den 'Kuscheleffekt' beinhaltet, der wie eine Umarmung ist", sagt Dr. Raj Dasgupta, Assistenzprofessor für klinische Medizin bei die University of Southern California. Er merkt an, dass für einige Menschen, vielleicht diejenigen, die mit Angstzuständen oder Depressionen zu kämpfen haben, die Decke eines der fehlenden Puzzleteile sein könnte. Es gibt viele Beweise dafür, dass der "Kuscheleffekt" Menschen bei Problemen im Zusammenhang mit ADS, ADHS und Autismus hilft, sagt er. Und weil die Decken Druck auf Triggerpunkte im Körper ausüben können, können sie auch denjenigen helfen, die mit chronischen Schmerzen zu tun haben, selbst bei Fibromyalgie.
Dasgupta betont, dass der Schlaf so individuell ist, dass es schwierig ist, umfassende Aussagen über ein schlafbezogenes Produkt zu treffen. Aber er würde diese Decken unbedingt empfehlen, bevor er jemandem verschreibungspflichtige Schlafmittel verabreicht.
Einer der Nachteile dieser Decken, sagt er, ist, dass sie teuer sind (zwischen 50 und 300 US-Dollar). Ein weiterer Grund ist, dass kleine Kinder oder Haustiere unter dem Gewicht der Decke gefangen werden können.
Helfen gewichtete Decken bei Angstzuständen?
Es ist erwähnenswert, dass der Placebo-Effekt bei Angstzuständen und den damit verbundenen Behandlungen durchaus den Kopf aufrichten kann. Dasgupta weist darauf hin, dass es schwierig sein wird, objektive, von der Forschung gestützte Beweise in einer Laborumgebung zu erstellen, da die Testpersonen offensichtlich anhand des Gewichts der Decken wissen würden, dass sie Teil der Testgruppe oder der Kontrollgruppe waren. Während einige eine schwere Decke als beruhigend und beruhigend empfinden, finden andere es vielleicht eine 300-Dollar-Möglichkeit, sich erstickt zu fühlen.
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Sie fragen sich, was den Schwerkraftdecken mehr Gewicht verleiht? Nein, es sind nicht Tausende von Schlaftabletten. Die Hersteller verwenden in der Regel Polypropylenpellets. Polypellets sind harte, kleine Plastikkugeln, die Sie beispielsweise in Stofftieren finden können .
