Kann mir Technologie beim Abnehmen helfen?

Wenn Sie mich bitten würden, Technologie in Kategorien einzuteilen, wären die vier größten, denke ich, Transport, Unterhaltung, Möglichkeiten, sich gegenseitig umzubringen, und Gewichtsabnahme oder Fitnessgeräte. Aber die Verbreitung von Geräten zur Gewichtsabnahme bedeutet nicht unbedingt, dass sie effektiv sind. Wird die Technologie Ihnen helfen, diese unerwünschten Pfunde zu verlieren?

Die Frage ist zu allgemein für eine einfache Antwort. Einige Technologien können äußerst nützlich sein, wenn Sie abnehmen möchten. Eine Waage ist zum Beispiel hilfreich, um Ihren Fortschritt zu verfolgen – oder dessen Fehlen. Andere Arten von Technologien halten möglicherweise nicht die Versprechungen des Herstellers. Ein Produkt, das behauptet, Fett in einem bestimmten Teil Ihres Körpers zu reduzieren, ist mit Skepsis zu betrachten – Studien zeigen, dass solche Techniken zur Reduzierung von Flecken bestenfalls minimal wirksam sind.

Nehmen wir die Kategorie Gewichtsabnahme-Technologie und unterteilen sie in Unterkategorien. Es gibt Geräte, die Ihnen beim Training helfen sollen, wie Laufbänder und Kraftgeräte. Dann gibt es Geräte, die Ihnen helfen, die Kalorienaufnahme und die körperliche Aktivität zu verfolgen. Es gibt auch viele Gadgets, die angeblich beim passiven Abnehmen helfen sollen. Diese können wir als „zu gut um wahr zu sein“ abtun. Trainingsgeräte können ein wirksames Mittel zur Gewichtsabnahme sein, wenn sie richtig und regelmäßig verwendet werden. Aber nur ein Trainingsgerät zu besitzen, wird Ihnen nicht auf magische Weise den Körper geben, den Sie wollen. Es wird konsequente Anstrengungen erfordern, um Ergebnisse zu erzielen. Einige Maschinen sind einfach zu bedienen – sobald sie zusammengebaut sind. Andere erfordern möglicherweise, dass Sie sich von einem Trainer zeigen lassen, wie Sie die Maschine sicher und effektiv verwenden.

Während Geräte, die Ihre Aktivitäten und Kalorienaufnahme verfolgen, passiv klingen, können sie Ihnen in Wirklichkeit mehr beim Abnehmen helfen als ein Fitnessstudio voller Trainingsgeräte. Das liegt daran, dass das Nachverfolgen, was wir essen und wie viel wir uns bewegen, sowohl ein Motivator als auch ein einfacher Weg ist, um zu erkennen, warum eine bestimmte Routine funktioniert oder nicht funktioniert. Es gibt kein wirkliches Geheimnis, Gewicht zu verlieren – es ist eine Kombination aus der richtigen Ernährung und ausreichend Bewegung. Tracking-Geräte helfen Ihnen, Ihre Mahlzeiten und Ihr Aktivitätsniveau anzupassen, um Ihr Ziel zu erreichen.

Eine im American Journal of Preventive Medicine veröffentlichte Studie ermutigte die Probanden, an Gruppensitzungen teilzunehmen, Aufzeichnungen über ihre Kalorienaufnahme zu führen und sich regelmäßig moderat zu bewegen. Die Ergebnisse waren aufschlussreich – Menschen, die an den Sitzungen teilnahmen und ein Tagebuch führten, verloren eher Gewicht als diejenigen, die dies nicht taten. Vielleicht hilft es uns, die besten Optionen auszuwählen und uns an einen Gewichtsverlustplan zu halten, wenn wir uns unserer Entscheidungen bewusster sind.

Letztendlich werden Gadgets Ihnen nur mehr Möglichkeiten geben, in Form zu kommen. Den Rest der Arbeit müssen Sie noch selbst erledigen. Die Tracking-Technologie könnte Ihnen die Informationen liefern, die Sie benötigen, um motiviert zu bleiben und zu vermeiden, dass Sie in schlechte Gewohnheiten abgleiten. Denken Sie daran, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein Diät- und Trainingsprogramm durchführen. Und stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Anleitung für alle Trainingsgeräte erhalten, die Sie verwenden werden.

Ich habe diesen Artikel meinem Redakteur vorgeschlagen, nachdem ich an der CES 2012 teilgenommen hatte. Ich habe in diesem Jahr mehr Gadgets gesehen, die entwickelt wurden, um Ihre körperliche Aktivität zu verfolgen, als in früheren Shows. 2011 benutzte ich ein ähnliches Gerät, um zu sehen, wie es war. Ich fand es sehr hilfreich, Zugriff auf die Daten darüber zu haben, wie viele Kalorien ich verbrannte anstatt zu mir zu nehmen. Ich habe dadurch abgenommen. Es ist möglich, diese Informationen mit etwas Disziplin selbst im Auge zu behalten, aber die Elektronik macht es sicher einfacher!

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