Kurztipps: Was ist Antigravity Yoga?

Für die Yogis, denen es nichts ausmacht, zwei Fuß über dem Boden zu sein, kann AntiGravity Yoga eine neue Herausforderung darstellen. Es mag wie etwas klingen, was Sie in einem Raumschiff tun, aber in Wirklichkeit brauchen Sie kaum mehr als eine Seidenhängematte, die von der Decke hängt – und ein Gefühl von Abenteuer – um AntiGravity Yoga zu praktizieren. AntiGravity ist eine Art von Aerial Yoga, eine Art von Übung, die Yoga mit anderen Übungsarten wie Tanz und Gymnastik zu einem hybriden Geist-Körper-Training kombiniert.

Der ehemalige Turner Christopher Harrison gründete AntiGravity Inc. 1991 als Unternehmen für Akrobatik und entwickelte einige Jahre später die charakteristische Seidenhängematte der Marke. Als er die Vorteile von Yoga – insbesondere Umkehrhaltungen – in der Hängematte entdeckte, benannte er sein Unternehmen um und begann, Kurse für die Öffentlichkeit anzubieten. 2007 wurde AntiGravity Yoga geboren.

Jeder, der mindestens drei aufeinanderfolgende Sit-ups machen kann, kann laut der Website der Marke AntiGravity Yoga machen. Während eines Kurses werden Sie in einer unterstützenden Seidenhängematte „eingebettet“, während ein Lehrer Sie durch eine Reihe von Haltungen führt, die darauf abzielen, „den Körper neu zu kalibrieren“ und die Wirbelsäule zu dekomprimieren. Während der Inversionshaltung hängst du etwa drei Zoll über dem Boden.

„Wenn Sie in der Meditation kopfüber hängen, anstatt aufrecht auf Ihrem Kissen zu sitzen, können Sie praktisch spüren, wie sich jeder Wirbel von dem darunter liegenden wegsaugt und Sie verlängert und streckt“, sagt Brigitte Bourdeau, Yogalehrerin in New York City. Und tatsächlich verspricht AntiGravity Yoga, dass Sie nach einer Klasse auf Ihre maximale Größe gestreckt werden – wodurch Sie einen Viertel Zoll bis anderthalb Zoll größer sind als zu Beginn. (Leider sind diese Effekte nicht dauerhaft.) [Quelle: AntiGravity Yoga ]

Da du oft auf dem Kopf stehst, ist es wichtig, im Unterricht nichts zu Lockeres darüber zu tragen. Baumwolle oder Baumwollmischungen werden gegenüber rutschigen Synthetikmaterialien empfohlen, die es schwierig machen können, in der Hängematte in Position zu bleiben. Sie brauchen keine Socken, aber Sie können klebrige Handschuhe tragen, um Ihren Griff zu verbessern. Sobald Sie AntiGravity Yoga in einem Klassenzimmer absolviert haben, können Sie sogar Ihre eigene Hängematte kaufen, um zu Hause darin zu üben.

Während AntiGravity Yoga die ursprüngliche Aerial Yoga-Technik ist, verwenden andere Programme in Studios im ganzen Land auch den Ausdruck Aerial Yoga oder Flying Yoga, um ihre Praxis zu beschreiben. Flying Yoga Shala zum Beispiel, ein Studio in Oakland, Kalifornien, bietet Kurse in Aerial Yoga (mit Seidenhängematten) und FlightCamp TRX (mit dem TRX-Aufhängungssystem) an.

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