Nägelkauen – bekannt unter dem ausgefallenen Namen „Onychophagie“ – ist ein ziemlich häufiges Phänomen, besonders bei Kindern. Viele Dinge können dazu führen, dass Menschen an den Nägeln kauen, wie Langeweile, Stress, Nervosität und Aufregung.
Wenn Sie ein Nagelknabber sind, denken Sie daran, dass die Gewohnheit mit einigen Risiken verbunden ist. Sie könnten zum Beispiel häufiger krank werden, weil Ihr Mund so häufig mit Ihren Händen in Kontakt kommt.
Das Auftragen künstlicher Nägel ist eine Strategie, um die Angewohnheit des Nägelkauens zu überwinden. Sie sind nicht so naschbar wie Ihre natürlichen Nägel. Einige Nagellacke haben auch einen unangenehmen Geschmack, und das kann helfen, das Nägelkauen zu verhindern – besonders wenn Sie ein Nägelkauer sind, der es tut, ohne zu merken, dass Sie es tun. Wenn du keine bunten Nägel möchtest, kannst du es mit einem Klarlack versuchen.
Eine weitere hilfreiche Vorgehensweise besteht darin, Ihre Nägel ordentlich zu formen. Das wird anfangs natürlich schwierig sein, während Sie darauf warten, dass Ihre Nägel lang genug für die Maniküre werden, aber das Warten könnte sich lohnen. Es lässt Sie sich mehr auf den Zustand Ihrer Nägel konzentrieren und könnte Sie dazu ermutigen, ihr Aussehen zu erhalten.
Manchmal reicht es schon, etwas darauf aufmerksam zu machen, dass man an den Nägeln kaut. Ein Band um den Finger, ein Aufkleber auf dem Nagel – was auch immer nötig ist, damit Sie merken, dass Ihr Nagel gleich angenagt wird.
Du kannst dich wie einen von Pawlows Hunden trainieren, indem du jedes Mal, wenn du deine Nägel kaust, ein Gummiband um dein Handgelenk schnallst. Das wird dir nicht nur dabei helfen, dir ein Bild davon zu machen, wie oft du an deinen Nägeln kaust, es wird dir auch dabei helfen, dich darauf vorzubereiten, es abzuhauen.
Wenn Angst das Problem ist, versuchen Sie, einen Weg zu finden. Sie können sich durch Meditation beruhigen, nervöse Energie durch Bewegung freisetzen oder Verspannungen lösen, indem Sie einen Stressball drücken. Erfahren Sie mehr über die 10 besten Möglichkeiten, Nägelkauen zu verhindern .
