Schnelle Tipps: Sahaja Yoga erklärt

Die meisten Menschen in der westlichen Welt würden Sahaja Yoga eher als eine Form der Meditation denn als eine Art Yogapraxis betrachten. Tatsächlich wird sie in den Vereinigten Staaten oft als Sahaja-Meditation bezeichnet. Die Idee hinter dieser Praxis ist es, „einen Durchbruch im menschlichen Bewusstsein“ und Selbstverwirklichung durch mentale Stille herbeizuführen, anstatt durch Sequenzen aktiver Körperhaltungen auf einer Matte.

Sahaja Yoga wurde 1970 von Shri Mataji Nirmala Devi gegründet, die die Praxis von ihrer Heimat Indien nach England und Amerika und dann auf der ganzen Welt verbreitete. Sie glaubte, dass Erleuchtung nichts ist, wofür man bezahlen kann, und so wurden Sahaja Yoga-Kurse immer kostenlos angeboten.

Heutzutage bestehen Sahaja Yoga-Kurse normalerweise aus einer kurzen Einführung, gefolgt von 30 bis 40 Minuten geführter Meditation. Während der Meditation sollten Sie Ihre linke Hand mit der Handfläche nach oben auf Ihrem Schoß halten und Ihre rechte Handfläche auf verschiedene Körperteile legen, wie von Ihrem Lehrer angewiesen. Möglicherweise werden Sie ermutigt, Ihre Schuhe für die Meditation auszuziehen, damit negative Energie durch Ihre Füße abgesaugt werden kann. [Quelle: SahajaYoga.org ]

Praktizierende behaupten, dass es mit Sahaja Yoga im Gegensatz zu anderen Formen der Meditation möglich ist, Selbstverwirklichung und „gedankenloses Bewusstsein“ fast sofort zu erreichen – manchmal während der ersten Sitzung einer Person. Der Akt der Selbstverwirklichung wird manchmal als das Freisetzen oder Erwachen Ihrer Kundalini – der inneren Energie, die in jedem von uns aufgewickelt ist – bezeichnet, und das Wort Sahaja bedeutet „eingeboren“, um sich auf diese innere Energie zu beziehen.

Sahaja Yoga konzentriert sich auf ein Netzwerk von Energiekanälen im Körper, das als Subtiles System bekannt ist, das im Kreuzbein an der Basis der Wirbelsäule beginnt und durch die Krone des Kopfes aufsteigt. Wenn die innere Energie einer Person aktiviert wird und beginnt, durch das Subtile System zu reisen, werden Sie gemäß der Sahaja Yoga-Philosophie tatsächlich spüren, wie sie „in Form einer kühlen oder manchmal warmen Brise“ freigesetzt wird. [Quelle: SahajaMeditation.org ]

In einer Studie der University of Sydney aus dem Jahr 2012 hatten Menschen, die regelmäßig Meditation im Sahaja-Yoga-Stil praktizierten, höhere Werte für die psychische Gesundheit als diejenigen, die dies nicht taten. Meditation wurde auch mit anderen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter Stressabbau, ein verbessertes Immunsystem und verzögerte Zeichen des Alterns. [Quelle: Manocha et al. ]

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