Wenn Sie sich für die neuesten Wellness-Trends interessieren, haben Sie definitiv von einem kleinen Neti-Topf gehört. Ein Neti-Topf ist ein flaches Gefäß - normalerweise aus Keramik oder Kunststoff - mit einem dünnen Auslauf, der Ihre Nebenhöhlen mit einem Strom steriler Kochsalzlösung auswäscht und den Schleim und andere Rückstände entfernt , die Ihre Nasenhöhlen verstopfen können.
Der Neti-Topf machte auch Schlagzeilen, nachdem eine Frau ihre Nasenlöcher mit unbehandeltem Leitungswasser anstelle der empfohlenen sterilen Kochsalzlösung gespült hatte , was möglicherweise zu einer tödlichen Charge gehirnfressender Amöben führte. Bei sachgemäßer Verwendung sind Neti-Töpfe jedoch nicht nur sicher, sondern auch ein wirksames Mittel, um Probleme im Zusammenhang mit den Nasennebenhöhlen zu reduzieren.
Einstieg
Wenn Sie Salz in einem Kit zusammen mit Ihrem Neti-Topf gekauft haben, befolgen Sie die Anweisungen in der Packung. Sie können auch Ihre eigene Kochsalzlösung herstellen. Verwenden Sie ein Verhältnis von einem Viertel zu einem halben Teelöffel nicht jodiertem Salz pro acht Unzen warmes sterilisiertes Wasser oder einen Teelöffel nicht jodiertes Salz pro Pint Wasser, wenn Sie die Menge der Lösung verdoppeln. Mischen, bis sich das Salz aufgelöst hat.
Der Schlüssel zu einer sicheren Nasenspülung ist die Verwendung von sterilem oder destilliertem Wasser in Flaschen - es ist kostengünstig und bei weitem die sicherste Option. Es funktioniert jedoch auch Leitungswasser, das 3-5 Minuten gekocht und auf eine lauwarme Temperatur abgekühlt wurde. Geben Sie kein kochendes Wasser in den Neti-Topf.
Bewässern Sie am besten über einem Waschbecken, vorzugsweise vor einem Spiegel. Sobald Sie Ihre Kochsalzlösung in den Neti-Topf gegossen haben, beugen Sie sich leicht über das Waschbecken und bewegen Sie Ihren Kopf zur Seite, sodass ein Nasenloch über das andere angehoben wird. Heben Sie den Neti-Topf an, während Sie durch den Mund atmen, und führen Sie ihn ruhig durch das obere Nasenloch ein . Wenn Ihr Kopf nach links geneigt ist, ist dies Ihr rechtes Nasenloch. Wenn Ihr Kopf nach rechts unten kitzelt, ist dies Ihr linkes Nasenloch.
Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Stirn mit Ihrem Kinn gerade halten und sich nicht zu weit nach vorne lehnen. Andernfalls tritt das Wasser möglicherweise nicht richtig aus oder kann versehentlich durch Ihren Mund herausfließen.
Nachdem Sie den Neti-Topf eingesetzt haben, sollte das Wasser unverzüglich aus dem Topf in das obere Nasenloch und aus dem unteren Nasenloch fließen. Entfernen Sie den Topf nach dem Entleeren. Atme leicht aus und putze deine Nase, um sie von jeglichem Fremdschleim oder Fremdlösung zu befreien. Füllen Sie den Topf wieder mit Kochsalzlösung und wiederholen Sie den Vorgang mit dem anderen Nasenloch.
Während viele Neti Pot-Benutzer täglich spülen, fragen Sie Ihren Arzt, wie oft dies für Sie angemessen ist.
Was zu erwarten ist
Wenn Sie nach dem Gebrauch ein Brennen oder ein anderweitig irritierendes Gefühl in Ihren Nasenlöchern verspüren, liegt dies wahrscheinlich daran, dass Sie zu wenig oder zu viel Salz verwendet haben. Passen Sie das Verhältnis von Salz zu Wasser an oder verringern Sie Ihre Neti-Pot-Routine auf jeden zweiten Tag.
Konsultieren Sie im Zweifelsfall die mit Ihrem Neti-Topf gelieferten Anweisungen oder lassen Sie sich von einem vertrauenswürdigen Arzt beraten, insbesondere wenn Sie Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Fieber, Übelkeit oder Erbrechen haben. Das Verfahren ist möglicherweise nicht für Kinder unter vier Jahren ohne die Empfehlung eines Kinderarztes geeignet .
Einige Sicherheitstipps
- Spülen Sie Ihren Topf nach jedem Gebrauch gründlich mit heißem Wasser und Seife aus und lassen Sie ihn vor Ihrer nächsten Sitzung an der Luft trocknen. Viele Neti-Töpfe sind auch spülmaschinenfest, lesen Sie jedoch die Anweisungen, die mit Ihrem Gefäß geliefert werden. Mikrowelle Ihren Neti-Topf NICHT.
- Teilen ist nicht immer wichtig: Teilen Sie den Neti Pot NICHT mit Familie oder Freunden.
- Verwenden Sie vor allem KEIN Leitungswasser, das nicht gekocht oder anderweitig ordnungsgemäß sterilisiert wurde. Ihr Standard-Brita-Filter schützt Sie wahrscheinlich nicht vor den Verwüstungen von gehirnfressenden Amöben. Die einzige Ausnahme: Leitungswasser, das durch Filter mit einer Porengröße von 1 Mikron oder weniger verarbeitet wird, kann für Ihren Neti-Topf verwendet werden.
Sie können Neti Pot Kits mit den entsprechenden Kochsalzprodukten kaufen, die in Ihrer örtlichen Apotheke oder über eine Organisation wie das Himalayan Institute erhältlich sind . Und nehmen Sie auf keinen Fall eine alte Teekanne aus dem Schrank. Nasenspülung ist ein ernstes Geschäft!
Das ist interessant
Die Nasenspülung hat ihre Wurzeln in einer alten indischen ayurvedischen Tradition, die im Sanskrit als Jala Neti oder manchmal auch nur Neti bekannt ist .
