Marie Kondo, die international bekannte persönliche Organisatorin, Autorin und Moderatorin der Netflix-Reality-Serie "Aufräumen mit Marie Kondo", hat alle Bücherwürmer auf Twitter abgehakt. In ihrem Buch " Die lebensverändernde Magie des Aufräumens " schlägt sie vor, dass sie versucht, ihre persönliche Büchersammlung auf etwa 30 Bände zu beschränken. Das gesamte Internet vor kurzem nahm Problem mit diesem und rief in die Leere , dass Marie Kondo könnte den Inhalt ihrer vollgestopften Bücherregale aus ihren Totenstarre versteiften Fingern reißen.
Daraus ist zu verstehen, dass viele Menschen eine leidenschaftliche Bindung nicht nur an ihre Bücher, sondern auch an ihre Habseligkeiten im Allgemeinen empfinden. Aber ist es gut für uns, unseren Dingen gerecht zu werden?
Überladenes Leben, überfüllter Geist
"Denken Sie an das Zen-Sprichwort: Die Art und Weise, wie ein Mann eines tut, ist, wie er alles tut", sagt Regina Leeds, die seit über 30 Jahren eine persönliche Organisatorin ist und 10 Bücher über das Organisieren und Entstören verfasst hat, darunter "Ein Jahr für einen Organisierten" Leben: Von Ihren Schränken zu Ihren Finanzen, der wöchentliche Leitfaden zur vollständigen Organisation für immer " . "Chaos im physischen Raum bedeutet Chaos im Kopf."
Und sicher, jemand, der seinen Lebensunterhalt damit verdient, Menschen bei der Organisation seines Lebens zu helfen, würde Ihnen sicherlich sagen, dass es ungesund ist, in einer zerfallenden Schlucht Ihres eigenen Besitzes zu leben, aber die Forschung legt auch nahe, dass das Leben in einem ungeordneten oder überfüllten Raum definitiv unsere geistige Gesundheit beeinflusst.
Natürlich deutet das Horten , der zwanghafte Erwerb neuer Dinge und die Unfähigkeit, sie loszuwerden, auf eine schwerere psychische Störung hin, aber die Forschung zeigt, dass man in einem Haus lebt, in dem sich die Dinge beiläufig bis zu dem Punkt stapeln, an dem man navigiert Nachttische mit Türmen aus Taschenbüchern und Küchentischen, die mit Junk-Mail im Wert von zwei Wochen bedeckt sind, können Ihr eigenes Leben zerstören.
Die Cortisol-Verbindung
Der Grund, warum das Leben in einer chaotischen Umgebung zu emotionaler Belastung führen kann, hat viel mit unserem Gesichtsfeld zu tun und damit, was wir geistig und körperlich mithalten können. Ein schöner, ordentlicher Wohnraum fühlt sich gut an, auch weil es weniger zu sehen gibt - es gibt weniger für das Gehirn in einem übersichtlichen Raum zu tun. Dies hilft uns, uns auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren: Eine 2011 im Journal of Neuroscience veröffentlichte Studie ergab, dass die Studienteilnehmer produktiver und weniger reizbar waren, wenn ihr Arbeitsbereich frei von sichtbaren Unordnung war. Dies liegt daran, dass ein überfordertes Gehirn das Stresshormon Cortisol produziert, das sich hervorragend dazu eignet, vor einem Schwarm wütender Bienen davonzulaufen. Es ist jedoch nicht hilfreich, wenn Sie den ganzen Tag bei der Arbeit rumhängen und einen niedrigen Cortisolspiegel erreichen. Leben von einem konstanten Cortisol-Tropfenkann zu Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Problemen wie posttraumatischen Belastungsstörungen führen.
Untersuchungen zeigen, dass der Cortisolspiegel von Frauen stärker von einer unordentlichen Lebenssituation betroffen ist als der von Männern. Zwei Studien, die 2010 im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlicht und von einem Forscherteam der University of Southern California durchgeführt wurden, ergaben, dass unter 30 Paaren mit zwei Einkommen und Kindern im schulpflichtigen Alter, die in der Gegend von Los Angeles leben, die Frau in Los Angeles Es war wahrscheinlicher, dass die Beziehung den psychologischen Schlag von einem unordentlichen Haus nahm. In der ersten Studie waren es Frauen, die aufgrund eines überfüllten Wohnraums im Laufe des Tages einen erhöhten Cortisolspiegel hatten. Da sie eher für die Hausarbeit verantwortlich waren, blieben ihre Stresshormone nach ihrer Rückkehr hoch.
Aufschub
Eine in der Juni-Ausgabe 2018 von Current Psychology veröffentlichte Studie stellt fest, dass Menschen, die in überfüllten Räumen leben, eher zögern als diejenigen, die dies nicht tun. Aufschubselbst ist nicht unbedingt schädlich, kann aber zu schlechten Ergebnissen wie schlechten Leistungen in der Schule oder bei der Arbeit, hoher Angst oder Depression und dem Verlust des Glaubens an Ihre eigene Fähigkeit, etwas zu erledigen, führen. Für diese Studie befragte das Forschungsteam Gruppen von Menschen unterschiedlichen Alters (Studenten, Erwachsene zwischen 20 und 30 Jahren und ältere Erwachsene mit einem Durchschnittsalter Mitte 50), wie überfüllt ihre Räume waren und wie viel sie zögerten in ihrem täglichen Leben mit alltäglichen Aufgaben wie Rechnungen bezahlen oder Wäsche waschen. Die Studie fand einen starken Zusammenhang zwischen Unordnung und Aufschub bei Teilnehmern jeden Alters, aber der damit verbundene Ärger war in den älteren Gruppen stärker ausgeprägt.
Wie man sich organisiert
In vielen wohlhabenden Ländern liegt das Problem der Unordnung darin, einfach zu viel Zeug zu haben, und viele professionelle Organisatoren raten, dass es wichtig ist, unnötige Gegenstände loszuwerden und sie aus dem Haus zu halten. Es gibt ungefähr so viele Methoden, um Ihren Wohn- oder Arbeitsraum zu entstören, wie es Räume zum Entstören gibt, aber Leeds schlägt vor, dass wir es uns leicht machen und erkennen, dass Organisation eine erlernte Fähigkeit ist, die wir üben können.
"Eine Person, die in einem Haushalt ohne organisierte Eltern aufgewachsen ist, kann sich schämen, dass ihre Umgebung als Erwachsener im Chaos ist, anstatt einfach zu erkennen, dass Organisieren eine Fähigkeit ist und sie lernen können, wie", sagt sie. "Organisieren ist eine Lebenskompetenz, die alltäglich angewendet wird. Wir lernen sie zunächst und üben in unserer physischen Umgebung, aber sie kennt keine Grenzen."
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Eine Studie, die am 7. Januar 2016 in der Open-Access-Zeitschrift SSRN veröffentlicht wurde, fand heraus, dass eine chaotische Umgebung weibliche College-Studenten dazu brachte, mehr zu essen und ungesunde Lebensmittel zu wählen.
