Vorteile der Hot-Stone-Therapie

Das moderne Leben ist stressig. Arbeit und Beziehungen sind nur zwei der vielen Ursachen für Anspannung in unserem Leben, und diese Anspannung kann sich in unsere Muskeln, Gelenke oder den unteren Rücken ausbreiten und uns das Gefühl geben, in einem Boxkampf im Schwergewicht geschlagen worden zu sein. Es kann uns nachts wach halten und zu Geschwüren und sogar Depressionen führen.

„Studien zeigen, dass Stress die Wurzel Nr. 1 vieler Krankheiten und Störungen ist“, sagt Chris Turley vom Bondi Junction Massage and Float Centre in Australien. „Ob Stress von der Arbeit, zu Hause oder im Alltag, das Ergebnis ist das gleiche: Zu viel Stress kann zu gesundheitlichen Problemen führen. [Quelle: Turley ].

Glücklicherweise gibt es jedoch eine Reihe von Massagetechniken, die helfen können, die Auswirkungen von Stress auszugleichen und unser Körpergefühl wieder normalisieren. Die Hot-Stone-Massage ist eine von mehr als 80 spannungslösenden Massagetherapien und gewinnt an Popularität [Quelle: WebMD ]. Die Theorie hinter der Hot-Stone-Massage ist, dass die direkte, durchdringende Wärme, die von den polierten Steinen abgegeben wird, die Muskeln entspannt und es dem Therapeuten ermöglicht, tiefere Muskelschichten für eine gründlichere Massage zu erreichen.

Obwohl sie als neuere Technik angesehen wird, ist die Hot-Stone-Massage tatsächlich eine alte Kunst, die eine Renaissance erlebt. Die Technik geht auf das Jahr 1500 v. Chr. zurück, als sie von Europäern und einheimischen Nordamerikanern eingesetzt wurde [Quelle: Ladock ].

Entgegen der landläufigen Meinung werden die heißen Steine ​​nicht einfach strategisch auf den Körper gelegt und dort belassen; obwohl ein Therapeut sie auf bestimmte "Energiepunkte" oder Akupressurpunkte des Körpers legen kann, einschließlich der Wirbelsäule, Hände, Füße und sogar Zehen, um den Körper auf die Massage vorzubereiten. Stattdessen kombiniert ein Therapeut normalerweise diese superglatten Steine ​​und ergänzende Öle mit gleichmäßigem Druck (entweder auf den ganzen Körper oder gezielte Bereiche), um Muskeln, Sehnen und Bänder zu erwärmen, was chronische Schmerzen lindern, Stress abbauen und eine tiefe Entspannung fördern kann.

Wie die meisten Massagetechniken hat sich die Hot-Stone-Massage als sicher und wirksam bei der Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen erwiesen, darunter Schmerzen im Zusammenhang mit Fibromyalgie, Arthritis, Karpaltunnelsyndrom und anderen chronischen Erkrankungen des Bewegungsapparates, Schmerzen und Verspannungen aufgrund von Muskelzerrungen, Muskelkrämpfen und chronischem Stress, bei gleichzeitiger Erhöhung der Gelenkflexibilität.

Die heißen Steine ​​erweitern auch die Blutgefäße, was die Durchblutung und den „Energiefluss“ im ganzen Körper verbessert, die Entgiftung unterstützt, unser Immunsystem stimuliert und die Verdauung verbessert. Laut WebMD zeigt eine Überprüfung von mehr als 12 Studien, dass Massage bei der Linderung von Angstzuständen wirksam ist, den Cortisolspiegel um bis zu 50 Prozent senkt und gleichzeitig den Spiegel von Neurotransmittern erhöht, die zur Verringerung von Depressionen beitragen. Es ist sogar bekannt, dass es bei Schlaflosigkeit hilft.

„Es ist wirklich schwer, einen guten Schlaf zu bekommen, wenn man übermüdet ist“, sagt Turley. "Mit der Entspannung, die Sie durch diese Therapie erhalten, fällt es Ihnen leichter, in einen tiefen Schlaf einzudösen, den Ihr Körper braucht, um sich von der täglichen Müdigkeit zu erholen" [Quelle: Turley ].

Allerdings ist die Behandlung nicht für jeden zu empfehlen. Patienten mit schweren Muskelverletzungen sollten vor einer Hot-Stone-Massage ihren Arzt fragen, da dies die bestehende Verletzung verschlimmern könnte. Kühle Steine ​​​​könnten tatsächlich eingesetzt werden, um Muskelentzündungen zu reduzieren [Quelle: Ladock ]. Andere Bedenken betreffen Menschen mit Hautausschlägen oder Wunden (oder offenen Wunden) und schwangere Frauen. Wenn Sie Bedenken haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Denken Sie zuletzt daran, dass die Steine ​​heiß sein sollten, aber nicht brennen sollten. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich bei der Behandlung aus irgendeinem Grund unwohl fühlen, teilen Sie dies dem Therapeuten sofort mit.

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