Indien ist vielleicht für sein scharfes Essen, den friedlichen Widerstand von Gandhi und die Majestät des Taj Mahal bekannt, aber es wird auch weithin für seine tiefen Wurzeln in der traditionellen Medizin verehrt. Eine hoch anerkannte Praxis, Ayurveda , entstand vor über 5.000 Jahren in Indien und basiert auf dem Konzept, dass ein systemisches Gleichgewicht nur in Bezug auf die individuelle Konstitution erreicht werden kann – ein Muster aus körperlichen, geistigen und emotionalen Eigenschaften. Diese alte Tradition verwendet eine ganzheitliche Pflege, die sich auf Ernährung, Lebensstil und Kräuter konzentriert, um angeblich geistige Klarheit zu erreichen und die körperliche Gesundheit zu erhalten. Ayurveda gilt in Indien als medizinische Praxis; Ayurveda-Praktizierende sind jedoch in vielen westlichen Ländern, einschließlich der Vereinigten Staaten, nicht zugelassen.
Vielleicht eines der wertvollsten Kräuter im Ayurveda, Ashwagandha (manchmal auch indischer Ginseng oder indische Winterkirsche genannt) hat angebliche gesundheitliche Vorteile, die direkt mit dem Ziel der alten Praxis des individuellen, systemischen Gleichgewichts übereinstimmen. Im Laufe der Zeit wurde das Kraut auch außerhalb der Ayurveda-Tradition immer beliebter und wird in verschiedenen Alternativmedizinpraxen auf der ganzen Welt verwendet.
Das Kraut wird aus den Wurzeln des Ashwagandha-Buschs ( Withania somnifera ) gewonnen, einer kleinen, grünen Pflanze mit gelben Blüten und winzigen orangeroten Früchten. Es ist auf dem indischen Subkontinent beheimatet und gehört zur Familie der Nachtschattengewächse. Ashwagandha wird in Indien immer noch stark angebaut, aber aufgrund der gestiegenen Nachfrage nach dem Kraut auf der ganzen Welt wird der Ashwagandha-Strauch auch in Teilen Afrikas, des Nahen Ostens und sogar in gemäßigten Klimazonen in den USA angebaut
Während fast alle Teile der Pflanze angeblich therapeutischen Wert haben, werden den dicken, hellbraunen Wurzeln die wertvollsten heilenden Eigenschaften nachgesagt. Die Wurzeln werden getrocknet und dann gemahlen, um ein Pulver zu erhalten, das traditionell mit Ghee, Honig und Milch gemischt wird, um den bitteren Geschmack zu überdecken. Aber heute wird es oft in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, Tee, Tinktur oder Extrakt eingenommen.
Ashwagandha wird als adaptogenes Kraut klassifiziert, was bedeutet, dass es dem Körper helfen kann, Stress besser zu bewältigen und verschiedene Körpersysteme auszugleichen. Viele alternativmedizinische Praxen verwenden Ashwagandha wegen dieser potenziell stressreduzierenden Wirkung, aber auch wegen der zusätzlichen angeblichen Vorteile der Verbesserung des Gedächtnisses, der Stärkung des Immunsystems, der Förderung des reproduktiven Gleichgewichts und der Senkung des Blutzuckers.
Aufgrund seiner historischen Rolle in der ayurvedischen Tradition und seines breiten Spektrums an potenziellen Vorteilen hat sich Ashwagandha als Teil eines alternativen Ansatzes für Gesundheit und Heilung weltweit einen Namen gemacht, obwohl es keine schlüssigen klinischen Beweise für seine Wirksamkeit gibt Behandlung jeder Krankheit. Konsultieren Sie wie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ashwagandha oder andere Heilkräuter zu Ihrem Gesundheitsplan hinzufügen.
Nun, das ist interessant
Auf Sanskrit bedeutet Ashwagandha „der Geruch eines Pferdes“, denn, ja, Sie haben es erraten: Die Wurzel riecht wie ein Pferd. Aber es geht über den Geruch hinaus; Der pferdebezogene Name soll für die potenziellen Vorteile des Krauts sehr passend sein, da es dem Körper sowohl die Vitalität als auch die Kraft eines Pferdes verleiht.
