Viele Frauen sind von der Darstellung bestimmter Körpertypen in den Medien gefangen. Von den Modenschauen bis hin zu den Schaufensterpuppen in den Kaufhäusern – die Frauen von heute fangen an, ihren eigenen Körpertyp abzulehnen.
Im Folgenden sind einige der Tipps aufgeführt, die ich meinen Patienten empfehle, um ihnen zu helfen, ihr Gewicht im Auge zu behalten und die Wertschätzung ihres eigenen Körpertyps zu fördern.
Achten Sie auf Ihre Taille
Anstatt auf diese schreckliche Waage zu treten, lernen Sie, Ihr Körpergewicht zu messen, indem Sie Ihre Taille kneifen. Beachten Sie, wann es dick wird, da dies der erste Ort ist, an dem wir tendenziell gewinnen, insbesondere in der Lebensmitte oder nach einem Gewichtsverlustprogramm. Indem Sie Ihren Körper kennenlernen und verstehen, können Sie beginnen, Schritte in Richtung eines erfolgreichen Gewichtsmanagements zu unternehmen.
Vergleichen Sie, wie sich Ihre Kleidung anfühlt
Beurteile beim Anziehen, wie sich deine Kleidung anfühlt, anstatt wie du darin aussiehst. Auf diese Weise können Sie die Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme entsprechend ihrer Passform verfolgen. Befreien Sie Ihren Kleiderschrank von allen elastischen Taillenbändern!
Entfernen Sie den Industriestandard
Das Entfernen des Industriestandards und das Anwenden Ihres eigenen persönlichen Standards wird dazu beitragen, die Wertschätzung zu fördern, die wir suchen. Der Industriestandard, den wir heute in Zeitschriften und im Fernsehen sehen, ist keine realistische Darstellung echter Frauen. Denken Sie nicht, dass Sie Größe 2 haben müssen, um "normal" zu sein!
Feiern Sie das Positive!
Kannst du dich frei bewegen? Frei atmen? Sind Sie in den meisten Momenten schmerzfrei? Dies sind Gaben, die wir nicht ohne weiteres anerkennen, bis uns die Fähigkeit fehlt, sie zu tun. Wenn Sie das nächste Mal von Ihrer Körpergröße oder Ihrem Gewicht eingeholt werden, seien Sie dankbar für all die Dinge, die wir für selbstverständlich halten!
Hier ist meine Herausforderung für Sie … wenn Sie das nächste Mal ein Bad oder eine Dusche nehmen, halten Sie einen Moment inne und schauen Sie sich im Spiegel an. Schauen Sie lange hin. Schauen Sie sich zunächst direkt in die Augen und erkennen Sie an, wie die schöne Person zurückstarrt. Hören Sie auf, auf kleinere Ablenkungen oder Fehler zu achten, die Sie in Ihrem Körper sehen – jeder hat sie!
Abhängig von Ihren obigen Antworten ist es möglicherweise an der Zeit, eine Änderung vorzunehmen. Anstatt auf deinen Körper zu starren und dich selbst zu kritisieren, starre in deine Augen und erkenne an, wer du bist, was du zu bieten hast und wie du dich fühlst. Lerne, den Körper zu lieben, den du im Spiegel siehst .
Leider werden Sie niemals abnehmen oder sich in irgendeiner Weise umgestalten, wenn Sie nicht anfangen, so zu lieben, wie Sie sind. Kurven sind wichtig und jeder hat Falten . All diese Dinge verleihen Ihrem Körper Charakter und helfen, Ihre Geschichte zu erzählen. Der einzige Weg, um dauerhafte Veränderungen herbeizuführen, besteht darin, Ihre Einstellung zu ändern, wenn Sie sich vorwärts bewegen. Liebe die Haut, in der du steckst!
