Suggerimenti rapidi: cura quotidiana della pelle

Quando si tratta di una pelle sana, non c'è una sola cosa che puoi fare per abbellire l'organo più grande del corpo. Piuttosto, i dermatologi consigliano una combinazione di cose e la maggior parte di esse non può essere acquistata al banco di bellezza. Quindi, per dare alla tua pelle le cure di cui ha bisogno, segui questi consigli collaudati:

Coltiva abitudini sane. Una buona notte di sonno (fai passare diverse notti di buon sonno) può fare la differenza nell'aspetto della tua pelle. Il sonno è quando la tua pelle si rilassa e ringiovanisce. Anche l'esercizio fisico è un'abitudine che migliora la salute della pelle. Lo fa sciacquando i pori, aiutando nella rimozione delle tossine, aumentando la produzione di collagene e inviando livelli aumentati di ossigeno e sostanze nutritive attraverso il flusso sanguigno.

Abbandona le cattive abitudini. Non tutte le abitudini sono utili per la pelle. Le indiscrezioni che affliggono la cultura moderna sono anche note per mettere a dura prova il tuo organo più grande. Quindi, indipendentemente dal fatto che il tuo vizio sia il fumo, il consumo di caffeina, il consumo di alcol o lo stress incontrollato, non stai facendo alcun favore alla tua pelle, specialmente quella sul tuo viso. Il fumo rallenta il flusso sanguigno alla pelle. (Pensate che abbia l'effetto opposto dell'esercizio; riduce, anziché aumentare, il flusso di ossigeno e sostanze nutritive.) Il consumo di caffeina, sebbene non sia così devastante per il processo di invecchiamento della pelle, disidrata la pelle. L'alcol ha anche un effetto essiccante e può danneggiare i vasi sanguigni sotto la pelle, creando antiestetiche macchie rosse. Infine, una cattiva gestione dello stress mette la pelle sotto un'indebita costrizione, rendendola più sottile e aumentando le probabilità di infiammazioni e sfoghi.

Guarda cosa assumi. Ora sai che l'ingestione di caffeina e alcol fa male alla pelle, ma altri alimenti possono danneggiare la tua carnagione? Bene, non dovrebbe sorprenderti che una dieta sana sia una chiave importante. Considera di incorporare più cibi ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti. La biotina, la vitamina A, la vitamina C e la vitamina E sono particolarmente buone per la pelle. Per consumare più di questi aiutanti, aumenta l'assunzione di frutta e verdura. Non dimenticare proteine ​​magre, legumi e grassi sani, come l'olio d'oliva. Quando si tratta di bevande, la scelta migliore, senza dubbio, è l'acqua. Apporta benefici alla pelle mantenendo le cellule carnose (un processo che riduce le rughe), aumentando il flusso sanguigno ed eliminando le tossine.

Fai della protezione una priorità. Uno dei passaggi più critici per mantenere una pelle sana è proteggerla dal sole. L'esposizione alla luce ultravioletta crea una serie di problemi dermatologici, dall'invecchiamento precoce al cancro. Proteggere la pelle non è complicato, ma – sfortunatamente – molte persone non prendono le precauzioni necessarie. Per proteggere la pelle in modo efficace, applica una quantità abbondante di crema solare protettiva a spettro completo (SPF 15 o superiore) più volte al giorno, tutti i giorni, non solo i giorni in cui rimarrai all'aperto per lunghi periodi di tempo e non solo giorni di sole.

Trova i prodotti giusti per il tuo regime di cura della pelle. Infine, dovresti selezionare un detergente, un esfoliante e una crema idratante che funzioni per te. Un detergente è buono per lavare via lo sporco e lo sporco dalla pelle, un esfoliante rimuove le cellule morte della pelle e una crema idratante aiuta l'organo a trattenere l'umidità. Quando selezioni tutti e tre questi prodotti, tieni presente il tuo tipo di pelle. Se la tua pelle è sensibile, cerca formulazioni delicate e prive di profumo. Le persone con la pelle secca dovrebbero evitare prodotti con alcol e altri agenti essiccanti. E quelli con la pelle grassa vorranno stare lontano da creme e unguenti pesanti.

Ci sono molte altre informazioni sulla cura della pelle nella pagina successiva!

articoli Correlati