ダン・Jに何人の子供がいるのかと尋ねると、彼はあなたをまっすぐに見つめ、「私には本当に4人いますが、1人は心臓病で6か月で亡くなりました」と答えます。
息子の死から21年後、この反応はダンが彼の最初の子供の短い人生にどのようにつながるかです。「それは私が彼の記憶を生かしておくのに役立ちます」と彼は言います。
Linda M.の夫は、アイスホッケーをしているときに40歳で心臓発作で亡くなりました。彼は育てるために2人の幼い息子を彼女に残しました。Lindaは、Discovery Health Onlineとの彼女の喪失についての会話の中で、夫の突然の死に打ちのめされたと感じたものの、「子供たちのためにそれをまとめる」と決意したことを強調しました。彼女と話をした後、この非常に弾力性のある女性は、彼女ができる最高の親であることによって彼女の夫を称えていることが明らかになりました。
なくなったが、決して忘れられない
ダンは彼の喪失を取り巻く考えや感情について率直に話します。「私のアイデンティティの一部が剥ぎ取られました」と彼は明かします。「今でも息子の汚れたシーツの匂いを思い出すことができます。子供に何かひどいことが起こったというニュースを聞いて、私は窒息しました。」
一方、リンダは行動とプロジェクトについて語っています。夫が亡くなった翌日、彼女はほとんど運転できなかったにもかかわらず、長男をアイスホッケーの練習に連れて行きました。彼女は彼の記憶の裏庭にしだれ桜を植えました。彼女の息子のホッケーチームのメンバーは、彼女の夫の番号を彼らのユニフォームに縫い付けました。
悲しみ：進行中のプロセス
メリーランド州ゲーサーズバーグを拠点とする悲しみのセラピスト兼作家であるトム・ゴールデンは、喪失をまったく同じように表現する人はいないと言います。言葉で喪失に感情的につながる人もいれば、人生における故人の重要性を示す儀式や行動に従事する人もいます。 。マイケルジョーダンが死んだ父親に遊びの季節を捧げたのはそのためです。エリック・クラプトンが幼い息子の死後に「ティアーズ・イン・ヘブン」を書いた理由は、彼は述べています。重要なのは、感情が抑制されたり否定されたりするのではなく、解放されることです。
悲しみは進行中のプロセスです、とゴールデンは付け加えます。完全に解決することはありません。「損失は常にあなたにあります」とリンダは確認します。「それは何によっても引き起こされる可能性があります。」ある瞬間、あなたは回復力があり、機能し、コントロールできます。次の分、あなたはもろく、混乱し、無力だと感じます。
悲しみと同じように個人的なことですが、専門家は、愛する人を失ったことに応じて人々が共通の考えや感情を経験することに同意します。これらの「カテゴリー」は、テレーズ・ランド博士によって、あなたが愛する誰かが死んだときに生き続ける方法（Lexington Books、1988）で概説されています。悲しみのプロセスの有名な専門家であるランドは、ロードアイランド州ワーウィックの臨床心理士であり、損失の研究と治療のための研究所の臨床ディレクターです。
愛する人が亡くなった後に何を期待するか：悲しみの形
悲しみの主なカテゴリー
- 回避。「私はしびれを感じました。私はぼんやりしていました。人々が私を案内してくれました。私は話すことができませんでした」と彼の息子が亡くなった日のダンは回想します。ショックと不信感は、死後の初期の典型的なものです。通常、彼らは他の反応のカスケードに道を譲ります—怒り、悲しみ、恐れ、心配そして絶望。
- 対決。これは、最も深刻で感情的にチャージされた悲しみの段階です、とランドは書いています。ショックはすり減ったが、あなたはあなたの愛する人が死んでいるという事実を繰り返し見直す。あなたは亡くなった人への切実な憧れとあなたが二人で共有した独特の関係を持っています。あなたは痛む空虚さを感じ、あなたの苦しみが決して治まらないことを恐れるかもしれません。
- 宿泊施設。急性の悲しみは衰え、あなたは日常生活を取り始めます。あなたはまだ、その人の肉体的な存在だけでなく、あなたがその人に対して持っていたすべての希望、夢、願い、目標、空想、感情など、失ったものを悼んでいます。しかし、あなたはあなたが生き残ることを知っています。
悲しみの身体的症状
悲しみの段階では、不眠症、体重増加または体重減少、倦怠感、消化不良、神経過敏、集中力の欠如などの身体的反応が起こることがよくあります。
リンダは、夫が亡くなってから最初の6か月間は眠れなかったと報告しており、夫が亡くなる前はいつもシャワーを浴びていたにもかかわらず、毎晩30分ほど入浴していることに気づきました。彼女のセラピストは、お風呂は身体的な快適さの必要性を象徴していると彼女に言いました。
睡眠障害は一般的です、とゴールデンは言います。「寝る前に、あなたの体と心はリラックスしています。それはまさに、深い感情が表面化するために必要な状態です」と彼は説明します。日中の悲しみを乗り越えることは、睡眠の問題を取り除くのに役立ちます。
喪失とともに生きることを学ぶ
あなたの愛する人のいない生活に適応するために、ランドは次のタスクを達成しなければならないと言います。
- 死の現実と理由は認められ、文脈に入れられ、受け入れられなければなりません。これが、人間が災害後に体を回復するために多くの時間、労力、お金を費やす理由であると彼女は指摘します。悲しむ前に死の証拠が必要です。
- 感情的な電荷が拡散するためには、分離の痛みを何度も感じなければなりません。痛みを癒す唯一の方法は、痛みに身を乗り出すことだとよく言われます。多くの人々は、特に彼らがそれについて話すことができないならば、書くこと、音楽と芸術が彼らが痛みを処理するのを助けるとわかります。
- あなたが失ったものを補うために、新しい役割とスキルを引き受ける必要があります。リンダにとって、これはホッケーのお母さんになり、家の維持に関わるすべてのことに精通していることを意味しました。
- 最後に、故人との関係に投資した感情的なエネルギーは、もう一度あなたに満足をもたらすことができるように、他の場所に向けられる必要があります。ランドは、エネルギーを人に再投資する必要はないと述べています。オブジェクト、アクティビティ、希望、または原因に配置できます。
夫の突然の死から4年後、リンダは働き、母親になり、さらには交際しています。彼女の話や行動において、彼女の顔に彼女の悲劇の証拠はほとんどありません。彼女は「親友」のために悲しみを止めることは決してありませんが、悲しみは通常の生活と共存できることを学びました。
