閉経後：今何？

閉経後は、ホルモンが新しいバランスを見つけた閉経期移行の最終段階です。あなたが必要とする唯一の閉経ガイド（ジョンズホプキンス大学出版局、2000年）のミシェルムーア博士によると、「ほとんどの女性にとって、それは嵐の後の静かな時間です」。

閉経後の症状

閉経後の症状に関するより詳細な議論

腹圧性尿失禁

腹圧性尿失禁は、咳、くしゃみ、笑い、または持ち上げるときの不随意の尿漏れです。ケーゲル体操で治療できます。ケーゲル体操を行う方法は、膣の筋肉を上向きに引き、圧迫することです。この方法を使用して尿の流れをオンまたはオフにすることは、定期的に運動を行う簡単な方法です。

骨折と骨の痛み

50歳以上のすべての女性は、骨折や骨痛の原因である骨粗鬆症をチェックするために骨密度検査が必要です。現在、ほとんどの保険会社とメディケイドは、この痛みのない検査にお金を払っています。

骨粗鬆症は予防と治療の両方が可能です。予防は、乳製品、カルシウム強化オレンジジュース、ブロッコリー、ケールなどの深緑色の葉レタスを含むカルシウムが豊富な食事から始まります。豆腐、強化パン、シリアルもカルシウムが豊富です。カルシウムのサプリメントも必要です。医師は通常1,500mgを推奨しています。カルシウムと750mgの。マグネシウムの組み合わせ。マグネシウムは、体がカルシウムを適切に利用するのを助けます。

骨の痛みや骨折の治療に役立つ処方薬はたくさんあります。これらの薬の情報については医師に相談してください。特定のハーブは、骨折や骨の痛みの治療にも役立つことがわかっています。