扁平足は腰から下への終身刑を意味するとよく考えられます。この記事では、扁平足の一般的な原因のいくつかと、それらが不快感の原因なのか、コンディショニング不良の結果なのかについて説明します。
毎日、世界中の人々は扁平足で生まれています。多くの人が非常に活発で、走ったり、サッカーをしたり、重労働をしたりしています。これは疑問を投げかけます、扁平足を持っている人の中には、活動しているときでさえ完全に元気である人もいれば、生涯にわたって足と脚の痛みを感じる人もいますか？まず、問題のある足とは対照的に、通常の足がどのように機能するかを確認する必要があります。
歩行中、足は通常わずかに平らになり、力を吸収して表面に適応するのに役立ちます。平らにされた、または回内された足は柔軟な足です。骨の整列は本質的に足のロックを解除します。逆に、足のアーチが高い場合や回外位置にある場合は、ロックされて剛性があります。それは力をうまく吸収せず、回内した足のように地面にカビが生えません。
扁平足は構造的に緩いため、筋肉が足を安定した位置に維持しようとするため、慢性的な筋肉の緊張が生じやすくなります。常に扁平足を持っていた人々にとって、彼らの筋肉はおそらく彼らの通常の活動レベルにかなりよく適応しています。ただし、活動の強度や持続時間の増加または変化のように、筋肉への要求が増加すると、痛みが生じる可能性があります。扁平足の安定性が低下すると、足の内側（内側）部分の動きが自然に増加します。
足が過度に平らになると、下腿の骨である脛骨が内側に回転し、膝が互いに向き合うようになります。もちろん、上肢の骨がそれに沿って動き、股関節の動きが増加または変化する可能性があります。したがって、最終的には、足を平らな位置に過度にまたは大きく動かすと、脚から腰、腰に至るまで痛みが生じる可能性があります。
患者は、それ自体の問題のために足（または時には片足だけ）が平らであるかどうか、または何か他のことが起こっているかどうかを判断する必要があります。足は脚全体に回転の問題を引き起こす可能性があるため、腰で同じ回転を行うと足が平らになる可能性があります。足が問題を引き起こしているのか、それとも足が脚のさらに上の問題の結果であるのかを知ることは非常に重要です。おそらく歩行分析を含む徹底的な分析を通じて、理学療法士または他の医療専門家があなたのためにこの答えを決定することができるはずです。
処理
これは扁平足の治療につながります。構造上の問題のために平らな足、または靭帯や腱が徐々に緩む足は、靴の装具で助けることができます。しっかりした市販のインサートから始めます。彼らは通常ペアあたり40ドル未満の費用がかかります。必要に応じて、医師、足病医、矯正医、または理学療法士からカスタム矯正器具を入手できます。これらは数百ドルの費用がかかる可能性がありますが、通常はより耐久性のある材料で作られています。
扁平足が得られた場合（常に平らであるとは限りません）、この変化の原因を特定することから始める必要があります。扁平足は、子牛の筋肉の過度の筋肉のこわばりや腰の衰弱によって引き起こされることがよくあります。筋肉のこわばりや脚のさらに上の衰弱のために足が強制的に平らにされているか、平らになることが許されている場合は、最初にそれらの領域に対処する必要があります。平坦化の増加による足または下腿の痛みは、選択したエクササイズを行ったり、ふくらはぎを伸ばしたり、装具や靴の中敷きを試したりすることで解決できる可能性があります。インソールを片方の靴に入れる場合は、バランスを保つためにもう片方にも必ず入れてください。
扁平足を治療するための肝心な点は、最初に問題の原因を突き止め、次に足の外観ではなく原因に従って治療する必要があるということです。足が平らだからといって、不快感の原因になるわけではありません。同様に、扁平足は脚の反対側の問題によって引き起こされる可能性があります。
