瞑想室の作り方

ますます忙しくなる西洋社会では、私たちの多くが昔からの東洋の瞑想の実践に目を向けています。瞑想が私たちに与えるストレスの軽減と集中力の向上は、最終的には身体的および感情的な利点の長いリストを提供します。そしてそれはまさにあなたがあなたの瞑想のために専用の部屋を持つことからあなたが得るものです。

瞑想室は、瞑想中のあなたの心の状態をほぼ反映している必要があります-明確で整頓されています。この部屋は、あなた自身を接地し、一日中あなたをいじめるその内なるおしゃべりのすべてを沈黙させるための神聖な空間となることを意図しています。実際に使う前に片付けないといけないとストレスを感じるのではなく、壁に隠れたくなるような空間でなければなりません。私たちのほとんどはおそらく私たちの家の中の部屋を使うでしょう、しかしあなたがあなたの瞑想室のために外に場所を持っているなら、さらに良いです。

瞑想室には、計画時に対処する必要がある特定の領域がいくつかあります。どこでどのように瞑想するかが重要な要素です。椅子に座るのか、床のクッションに座るのが好きですか？または、練習の場所に応じて、ひざまずくかもしれません。あなたの好みが何であれ、あなたはそれをするのに快適な場所があることを確認する必要があります。

ほとんどの時間を床で過ごす場合は、姿勢をサポートできる快適なクッションまたはマットを十分に用意してください。座ったりひざまずいたりする場合は、使用するのに適切なベンチまたは椅子があることを確認してください。

瞑想室のもう 1 つの共通領域は、祈りのテーブルです。ここに祭壇を置きます。祭壇は、瞑想中に集中し続けるのに役立つ要素で構成されています。それは、神々や教祖の写真、あるいは単なるろうそくのグループである可能性があります。この表は、あなたが軌道に乗ることができるようにあなたを中心に保つのを助けるための焦点を提供します。音楽を使用する場合は、音楽が周囲に表示されるようにスピーカーシステムを設定することをお勧めします。または、いつでもCDプレーヤーを持ち込むことができます。

部屋を飾ることはいつも楽しい部分ですが、瞑想室でチョークで船外に出たくはありません。あなたは美しくて意味のあるアイテムで自分自身を囲むべきであり、あなたがそこにいる理由から最終的に気を散らすような雑然としたものではありません。

瞑想室は常に明るくリラックスできる色で塗る必要があります。緑と青は素晴らしい選択ですが、赤やオレンジは使いたくないでしょう。これらの色は刺激的で挑発的すぎます。

キャンドルは素晴らしい雰囲気を提供し、自然光も同様です。より高い権威の対象は、安らぎの気持ちをもたらすのを助けるために瞑想室でよく見られるものです。これらは彫像や写真の形をとることができます-前向きで根拠のある感情を呼び起こすものは何でも。また、作成したドリームボードを含めることもできます。これは、あなたの目標と最も深い欲望を思い出させる画像で満たされた大きな紙またはポスターボードです。あなたがこれらのことについて瞑想し、あなたの人生の中でそれらを想像するならば、それらはあなたのところに来ると信じられています。

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