うつ病のアロマテラピー

香りが気分を高揚させ、高めることは周知の事実です。ネロリのエレガントなオレンジブロッサムの香りや、密接に関連していて安価なプチグレイン、ジャスミン、サンダルウッド、イランイランなど、多くの植物の香りがうつ病や不安を和らげます。

現代のアロマセラピストは、うつ病、パラノイア、精神的疲労、神経障害を和らげるためにクラリセージの使用を推奨した17世紀のハーバリスト、ジョン・ジェラードに同意します。ニュージャージー州のインターナショナルフレーバーアンドフレグランス社の研究者は、オレンジが不安を軽減することを発見しました。東インド人は伝統的に、興奮や悪夢を防ぐためにバジルを使用しています。

フレグランスは一般的に、薬を必要としない軽度のうつ病の人に効果的です。そして、医師が患者を薬から引き離そうとしているときに特に役立ちます。アロマテラピーは、投与量や効果を妨げないため、抗うつ薬と組み合わせて安全に使用できます。ただし、現在、うつ病や不安神経症に対処するために処方薬を服用している場合は、医師の許可なしに、急に服用を中止したり、エッセンシャルオイルに交換したりしないでください。

マッサージオイルとバスオイルは、おそらく最もリラックスできる抗うつアロマセラピーです。自宅や職場で環境をより高揚させたい場合は、アロマセラピールームスプレーを使用するか、アロマテラピーディフューザー、ポプリクッカー、または沸騰したお湯の鍋にエッセンシャルオイルを入れてみてください。

小さなバイアルに入れて持ち運ぶことで、お気に入りのオイルまたは次のリストのオイルのブレンドを常にコンパニオンにすることができます（鼻吸入器の作成手順については、アロマテラピー胸部うっ血緩和に関する記事を参照してください）。次に、リフトが必要なときは、ちょっと待ってください。

不安やうつ病を和らげるためのエッセンシャルオイル：ベルガモット、シダーウッド、シナモン、クラリセージ、ヒノキ、ゼラニウム、ジャスミン、ラベンダー、レモン、マジョラム、ネロリ、オレンジ、サンダルウッド、ローズ、イランイラン

 アロマテラピーやその他の代替医療の詳細については、以下を参照してください。

著者について：

Kathi Kevilleは、American Herb Associationのディレクターであり、American Herb AssociationQuarterlyニュースレターの編集者です。アロマセラピーとハーブを専門とする作家、写真家、コンサルタント、教師として25年以上にわたり、アロマセラピー：ヒーリングアートの完全ガイドやアロマセラピーのポケットガイドなど、数冊の本を執筆しており、そのような雑誌に150以上の記事を書いています。ニューエイジジャーナル、ハーブコンパニオン、ニューハーブレメディとして。

この情報は、情報提供のみを目的としています。医学的アドバイスを提供することを意図したものではありません。消費者ガイド（R）の編集者、Publications International、Ltd。、著者、発行者のいずれも、情報を読んだり従ったりした結果として生じる治療、手順、運動、食事の変更、行動、または投薬の結果について責任を負いません。この情報に含まれています。この情報の公開は、医療行為を構成するものではなく、この情報は、医師または他の医療提供者のアドバイスに代わるものではありません。治療を受ける前に、読者は医師または他の医療提供者の助言を求める必要があります。

高揚フォーミュラ

すべての材料を組み合わせます。マッサージオイルとして使用するか、お風呂に小さじ1または2杯を追加するか、フットバスに小さじ1杯を追加します。同じように高揚する部屋やフェイシャルスプリッツァーの場合は、このフォーミュラの植物油の代わりに同じ量の水を使用してください。ウォーターフォーミュラをスプレーボトルに入れ、必要に応じて1日中スプリッツまたはスニッフィングします。

• ベルガモットオイル6滴
• プチグレインオイル3滴
• ゼラニウムオイル3滴
• 1滴のネロリ（高価なのでオプション）
• 2オンスの植物油