5 melhores e piores doces para o dia dos namorados

Jan 23 2013
Tome decisões inteligentes no Dia dos Namorados para desfrutar de um feriado delicioso e nutritivo!

O Dia dos Namorados é um dia de indulgência. Nós nos entregamos ao amor, à celebração e, acima de tudo, aos doces. Embora este feriado do amor não seja sobre abstinência, não faz mal saber que suas melhores e piores opções são quando se trata de guloseimas do Dia dos Namorados. Lembre-se de que o açúcar é calórico, por isso é importante aproveitar tudo com moderação - até mesmo nossas escolhas saudáveis! Veja os cinco melhores e piores doces!

#5 Melhor opção: M&M's de amendoim Estes fazem nossa lista saudável, mas com uma ressalva. M&M's de amendoim são deliciosos, mas são lanches de alto teor calórico (250 calorias por porção). A razão pela qual você está obtendo um ótimo retorno pelo seu dinheiro nutricional é que eles contêm 5 gramas de proteína, o que significa que você não ficará morrendo de fome para sua noite de encontro com seu amor. Essas guloseimas também têm menos açúcar do que outros doces, porque o amendoim é a maior parte das calorias. Mas se você não tomar cuidado, você pode comer um dia inteiro de calorias apenas nessas mini delícias! Porcione sua porção com antecedência.

# 4 Melhor opção: Snickers de tamanho divertido A razão pela qual os doces podem ser uma queda na dieta é que eles geralmente carecem de nutrientes que nos enchem por mais de 2 segundos. Snickers são ricos e embalados com 3 gramas de proteína em duas barras de tamanho divertido. Isso significa que você obtém um pouco de nutrição com sua sobremesa. A melhor parte: esses deliciosos doces pequenos vêm com controle instantâneo de porções para aqueles de nós que não têm!

#3 Melhor opção: Dove Corações de Chocolate Escuro Os Dove Corações de Chocolate Escuro são o presente perfeito para o Dia dos Namorados para um ente querido que se preocupa com as calorias. O chocolate amargo é rico em flavonóides que ajudam o coração e um pouco menos calórico do que o chocolate ao leite comum. Esses pequenos doces são do tamanho perfeito para quem não quer comer demais e gosta de mensagens doces dentro de cada mordida deliciosa!

#2 Melhor opção: Amêndoas caseiras com cobertura de chocolate amargo Qual é a melhor maneira de evitar calorias desnecessárias? Faça você mesmo! E que melhor maneira de passar o Dia dos Namorados juntos do que fazer suas próprias amêndoas cobertas de chocolate amargo? Experimente esta receita para uma alternativa mais saudável aos doces tradicionais do Dia dos Namorados. Estudos mostram que as amêndoas podem ajudar a perder peso, prevenir diabetes e reduzir o colesterol. Não é uma maneira ruim de mostrar a alguém que você os ama!

# 1 Melhor opção: Morangos com cobertura de chocolate escuro É fácil ficar cheio de açúcar neste Dia dos Namorados, e antes que você perceba, você está desejando uma soneca à tarde em vez de um rolo no feno. Uma ótima maneira de combater essa terrível sensação de inchaço é se entregar a algo naturalmente bom para você. Morangos são doces da natureza, com aproximadamente 50 calorias por xícara e sem adição de açúcar. Mergulhe-os em um delicioso chocolate amargo derretido e deixe esfriar (ou leve à geladeira por até uma hora), e você terá um deleite delicioso e nutritivo neste Dia dos Namorados!

#5 Pior Opção: Conversation Hearts Entendemos porque os Conversation Hearts são tão populares. Quem não quer dar um coração "seja meu" para alguém especial? Embora sejam baixas em calorias – 60 calorias por porção de 12 corações – os corações de conversa contêm 14 gramas de açúcar. E, sejamos honestos, eles não têm gosto de nada! Invista em chocolate amargo saudável para o coração ou nozes cobertas de chocolate e escreva uma nota fofa para seu amor.

# 4 Pior Opção: Mini Corações de Chocolate Lindt Essas pequenas delícias podem parecer inofensivas, mas olhe novamente. Os ingredientes listados são açúcar (o ingrediente número um!), seguido de óleo vegetal, DEPOIS manteiga de cacau e chocolate. Se você está procurando uma verdadeira dose de chocolate – recomendamos encontrá-la em outro lugar.

#3 Pior Opção: Hershey's King Size Valentine Marshmallow Heart Nada sobre este doce é bom para você. Simplificando – é um completo desperdício de calorias. Com 240 calorias, 23% de sua gordura saturada diária e 35 gramas de açúcar (quase nenhuma proteína ou fibra), comer esta sobremesa fará com que você tenha um alto nível de açúcar. Em vez disso, experimente 3 Mosqueteiros – duas barras de tamanho divertido contêm 127 calorias, 4 gramas de gordura e 20 gramas de açúcar.

# 2 Pior Opção: Assados ​​Provavelmente, alguns biscoitos de açúcar, cupcakes ou brownies de chocolate aparecerão na cozinha do escritório. E, ao contrário das opções pré-embaladas, você não tem ideia de quantas calorias e gorduras saturadas há em cada sobremesa. Por exemplo, um cupcake red velvet contém 400 calorias, 22 gramas de gordura e 36 gramas de açúcar. Em vez de ser vítima dessas guloseimas ou receber um pacote de produtos assados ​​para a pessoa amada, concorde em sair para um jantar agradável e dividir uma sobremesa. Você estará se agradecendo mais tarde, quando não precisar evitar sua cozinha por medo de comer mais um doce naquele dia.

# 1 Pior Opção: Caixa de Chocolates Russell Stover Não se deixe enganar pela nostalgia dessas caixas de doces - elas podem não ser tão doces quanto você se lembra. Os amantes de chocolate falaram: em 2012, a Consumer Reports classificou os chocolates variados de Russell Stover no final de sua lista dos mais saborosos doces do Dia dos Namorados. E se você vai se deliciar, você não quer algo que seja pecaminosamente delicioso? Embora cada chocolate tenha aproximadamente 75 calorias por porção, quando você tem uma caixa de 12 a 15, essas calorias podem aumentar rapidamente. Atenha-se a itens mais saudáveis ​​e com mais porções controladas.