Os indicadores econômicos podem ser desanimadores, mas isso não significa que você não pode ter um encontro no spa – no conforto da sua própria casa. Dar ou receber uma massagem na privacidade de sua própria casa tem algumas vantagens muito boas, além do dinheiro que você economizará em gastar dinheiro no spa. Nada está impedindo você de transformar uma massagem privada em - ahem - um evento sensual. Reencontrar o corpo dele (ou dela) dos dedos para fora também é divertido. Aquela covinha tentadora na base de sua espinha ou o ponto sensível atrás de sua orelha definitivamente precisava de alguma atenção. Um pouco de TLC no lugar certo pode até levar a uma tarde digna de uma entrada "Dear Diary".
Oferecer a um ente querido uma massagem em casa também traz outros benefícios para o sortudo. Uma massagem que seja firme o suficiente para deixar para trás uma leve pressão pode ajudar a reduzir a quantidade de cortisol no corpo. O cortisol é um hormônio relacionado ao estresse associado a tudo, desde um sistema imunológico enfraquecido até ganho de peso. Uma massagem relaxante também pode diminuir a pressão arterial e pode ajudar a controlar a dor, desencadeando mudanças químicas sutis no corpo.
Aqui está a melhor parte: você não precisa ser um guru da reflexologia para conceder uma massagem com benefícios saudáveis. Uma massagem geral com movimentos longos e suaves pode ser surpreendentemente eficaz porque muitos dos melhores benefícios da massagem são o resultado direto do simples toque. O toque libera uma série de substâncias químicas úteis que continuam funcionando por horas depois que você coloca os óleos perfumados de lado. Então, mesmo que você não saiba a diferença entre um shiatsu (técnica de massagem nos pontos de pressão) e um Lhasa Apso (adorável cachorrinho), você ainda pode fazer uma boa massagem.
Se ele gosta de ter seu pescoço esfregado - e vamos encarar, quem não gosta - uma massagem de 10 minutos vai soltar seus músculos tensos, reduzir seu nível de estresse e pode até reduzir dores musculares em outras áreas do corpo, como o dele. parte inferior das costas, pernas e pés. Isso é um retorno impressionante em um investimento curto.
Vamos dar uma olhada em algumas práticas recomendadas quando se trata de massagem em casa. Tudo o que você realmente precisa para uma boa massagem é um toque suave e alguns minutos imperturbáveis. Adicionar alguns aprimoramentos ajudará a definir o cenário e despertar seus sentidos para um estilo de "carroçaria" que não tem nada a ver com a manutenção do veículo.
Lista de verificação de produtos de massagem em casa
Mencionamos que uma massagem básica não requer muito em termos de ajudas e ferramentas. No entanto, quando você planeja fazer uma massagem em casa regularmente, há algumas coisas que podem ajudar a tornar mais fácil e agradável dar - e receber - uma massagem:
- Óleo de massagem -- Usar óleo na massagem reduz o atrito. Isso ajuda o massagista (você e seus dedos mágicos), bem como o destinatário. A massagem é uma atividade prática - sim! Mas depois de alguns minutos intensos soltando os músculos do ombro, seus dedos e pulsos começarão a sentir a queimadura. Manter o atrito no mínimo manterá seus dedos deliciosos na tarefa por mais tempo sem desconforto. Algumas gotas devem fazê-lo. Você quer criar um brilho suave, não uma mancha de óleo.
- Óleos perfumados - Você pode usar óleo de bebê e ainda fazer uma ótima massagem, mas explorar algumas opções de óleo de aromaterapia pode aumentar os benefícios da massagem sem nenhum trabalho adicional de sua parte. Os óleos essenciais usados na aromaterapia são essências de plantas destiladas que trabalham na química do cérebro e do corpo de várias maneiras. Eles são inalados e absorvidos pela pele durante a massagem, o que torna a massagem um poderoso sistema de entrega dos benefícios da aromaterapia. A pesquisa sobre a forma como a aromaterapia funciona no corpo está em andamento, mas as essências de aromaterapia como a lavanda parecem ser surpreendentemente eficazes na redução do estresse e da ansiedade, relaxando os músculos tensos e combatendo a insônia leve. Apenas certifique-se de diluir todos os óleos essenciais que você usa.
- Mesas e cadeiras de massagem - Os equipamentos de massagem portáteis e reduzidos de hoje são mais acessíveis para uso doméstico do que costumavam ser. Mesas e cadeiras de massagem também são mais leves, geralmente dobráveis e fáceis de guardar em um armário de utilidades. Ter um local para realizar a massagem relaxante tornará o processo mais conveniente e poderá até incentivar a massagem regular (mútua) como uma atividade semanal. Escolha equipamentos ajustáveis (para cima e para baixo), confortavelmente acolchoados e fáceis de limpar com um pano úmido. Você pode encontrar mesas de massagem domésticas de nível básico por cerca de US $ 100 e cadeiras por US $ 200 ou mais.
- acessórios de massagem --A massagem é uma arte antiga, por isso existem muitas técnicas eficazes por aí. Os que você escolher explorar refletirão seus interesses pessoais e possivelmente as recomendações que você recebeu de um massagista ou médico. Algumas técnicas de massagem usam calor ou vapor; outros usam aparelhos como massageadores de mão. A lição aqui é que há muito a aprender se você quiser usar um método de massagem formal, e existem ferramentas divertidas que podem ajudar no processo. As ferramentas são tão boas quanto sua capacidade de usá-las com segurança e eficácia. Massagem suave usando as mãos para ajudar a relaxar seu parceiro provavelmente não causará lesões. O uso de acessórios ou técnicas de massagem agressivas sem instrução adequada, por outro lado, pode fazer mais mal do que bem. Suas mãos não são armas letais,
Para fazer uma ótima massagem, prepare-se com pelo menos uma toalha felpuda e óleo de massagem. Você também vai querer trabalhar em uma superfície macia e nivelada que seja fácil de limpar se o óleo escapar de você. Ah, e você também pode usar um pouco de álcool após a massagem para remover o excesso de óleo de áreas como costas, pescoço ou ombros, especialmente se essas áreas forem propensas a erupções.
Massagem Muscular
O corpo humano tem 640 músculos. Se você quiser dar aos músculos masculinos dele a atenção amorosa que eles merecem, você tem seu trabalho cortado para você.
Definindo o clima para uma massagem em casa
A massagem pode ser terapêutica, mas também pode ser uma forma de relaxamento e diversão lúdica. Se você está buscando um pouco dos dois, é quase tão importante definir a cena quanto ter dedos fortes e flexíveis para massagear as costas e além.
Diminua as luzes - Esta é uma tática prática, relaxante e descaradamente romântica. Se ele estiver deitado de costas, usar o acessório suspenso será desconfortável para ele, mesmo que seja mais fácil para você inspecionar a verruga em seu ombro. Aqui está um compromisso: faça a verificação da toupeira em outro momento e faça da hora da massagem uma atividade de "sentir à medida que você vai".
Use velas - Você não precisa usar velas exclusivamente se achar que precisa de muita iluminação para fazer o trabalho. As velas fornecem um brilho dourado e cintilante que cria um ambiente agradável. Se você estiver usando velas de aromaterapia (que funcionam com o óleo de aromaterapia que você escolheu), elas também podem ser românticas, alegres, terapêuticas e iluminadoras. Isso é muito para um pouco de cera e um pavio. Você ganha pontos de bônus se também conseguir um fogo crepitante em uma lareira próxima.
Ajuste o termostato - Ele pode ficar maravilhoso sem sua camiseta surrada de sempre, mas toda aquela pele nua pode ficar fria, mesmo quando você está começando a se aquecer com todo aquele exercício de esfregar e amassar. Mantenha o quarto aquecido o suficiente para proteger sua pele macia.
Coloque uma música ambiente - Sim, a música tem o poder de tornar uma massagem memorável para vocês dois. Mantenha-o baixo, lento e relaxante. Vocês dois vão se lembrar de sua rotina de massagem toda vez que ouvirem esses riffs assustadores no futuro, então escolha a música que o acompanha com sabedoria. É disso que tratam as trilhas sonoras.
Muito Mais Informações
Artigos relacionados
- Quanto você deve dar de gorjeta no spa?
- 10 tratamentos de spa estranhos
- Como uma massagem nos pés pode ajudá-lo a se recuperar de uma cirurgia?
- Dê a si mesmo uma massagem facial
Origens
- Massagem Casual. "Guia de prevenção de lesões: como fazer uma massagem em casa com segurança." (31/07/12). http://casualmassage.com/massage-how-tos/injury-prevention-guide-how-to-give-a-massage-at-home-safely
- Centros de Educação Continuada em Massoterapia. "5 dicas para um melhor ambiente de massagem." 30/01/11. (31/07/12). http://www.massagetherapyceu.com/articles-single.php?a=25
- Dreyfus, Katy. "Como fazer uma massagem matadora." Jornal da Casa das Senhoras. (31/07/12). http://www.lhj.com/health/stress/relaxation-techniques/how-to-give-a-killer-massage/
- Hultquist, Ivy. "Os melhores óleos, loções, cremes e géis para massagem terapêutica." Massagem & Bloggywork. (31/07/12). http://www.massage-therapy-blog.com/massageoil/
- Vida Videopédia. "Como dar uma massagem de qualidade de spa em casa." (31/07/12). http://www.5min.com/Video/How-to-Give-a-Spa-Quality-Massage-at-Home-326752712
- Colégio Macalester. "Aromaterapia." 1995. (31/07/12). http://www.macalester.edu/psychology/whathap/ubnrp/smell/AROMAT~1.HTM
- Massagem Hoje. "Tudo Sobre Massagem Terapêutica." (31/07/12). http://www.massagetoday.com/aboutmt/
- Centro Médico NYU Langone. "Aromaterapia." 7/2012. (31/07/12). http://www.med.nyu.edu/content?ChunkIID=37427
- Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa. "Massoterapia: Uma Introdução". 8/2010. (31/07/12). http://nccam.nih.gov/health/massage/massageintroduction.htm
- Velho Saybrook. "Vários materiais de massagem que você não pode viver sem." (31/07/12). http://www.oldsaybrook.com/story/Several-Massage-Supplies-You/767528
- Livro Vermelho. "Como massagear seu homem." (31/07/12). http://www.redbookmag.com/love-sex/advice/sexy-touch-man
- A Besta Diária. "Cinco benefícios surpreendentes da massagem." Newsweek. 03/09/08.
- O jornal New York Times. "Beleza Saúde: As Vantagens da Massagem." 15/05/83. (31/07/12). http://www.nytimes.com/1983/05/15/magazine/beauty-health-the-advantages-of-massage.html?pagewanted=all
- Universidade de Minnesota. "Como funciona a massagem?" (31/07/12). http://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/massage-therapy/how-does-massage-work
