A Índia pode ser conhecida por sua comida picante, a resistência pacífica de Gandhi e a majestade do Taj Mahal , mas também é amplamente reverenciada por suas raízes profundas na medicina tradicional. Uma prática altamente reconhecida, o Ayurveda , originou-se na Índia há mais de 5.000 anos e se baseia no conceito de que o equilíbrio sistêmico só pode ser obtido em relação à constituição individual - um padrão de características físicas, mentais e emocionais. Esta tradição milenar usa cuidados holísticos focados na dieta, estilo de vida e ervas para supostamente alcançar clareza mental e manter a saúde física. Ayurveda é considerada uma prática médica na Índia; entretanto, os praticantes ayurvédicos não são licenciados em muitos países ocidentais, incluindo os Estados Unidos.
Talvez uma das ervas mais apreciadas no Ayurveda, ashwagandha (às vezes chamada de ginseng indiano ou cereja de inverno indiana), tenha benefícios para a saúde que se alinham diretamente com o objetivo da prática antiga de equilíbrio individual e sistêmico. Com o tempo, a erva se tornou cada vez mais popular fora da tradição Ayurveda e é usada em várias práticas de medicina alternativa em todo o mundo.
A erva é derivada das raízes do arbusto ashwagandha ( Withania somnifera ), uma pequena planta verde com flores amarelas e minúsculos frutos laranja-avermelhados. É nativo do subcontinente indiano e membro da família das beladonas. Ashwagandha ainda é amplamente cultivada na Índia, mas devido ao aumento da demanda pela erva em todo o mundo, o arbusto ashwagandha também é cultivado em partes da África, Oriente Médio e até mesmo em climas temperados nos Estados Unidos
Embora quase todas as partes da planta tenham valor terapêutico, as raízes fortes e castanhas claras têm as propriedades curativas mais valiosas. As raízes são secas e moídas para criar um pó que é tradicionalmente misturado com ghee, mel e leite para cobrir o sabor amargo. Mas hoje, muitas vezes é ingerido na forma de suplemento, chá, tintura ou extrato.
Ashwagandha é classificada como uma erva adaptogênica , o que significa que pode ajudar o corpo a lidar melhor com o estresse e equilibrar vários sistemas corporais. Muitas práticas de medicina alternativa usam ashwagandha para este efeito potencialmente redutor do estresse, mas também para os benefícios adicionais de melhorar a memória, fortalecer o sistema imunológico, promover o equilíbrio reprodutivo e reduzir o açúcar no sangue.
Devido ao seu papel histórico na tradição ayurvédica e ampla gama de benefícios potenciais, ashwagandha tornou-se conhecida em todo o mundo como parte de uma abordagem alternativa à saúde e à cura, embora não haja nenhuma evidência clínica conclusiva de que seja eficaz em tratar qualquer doença. Como sempre, consulte seu médico antes de adicionar ashwagandha, ou qualquer outra erva medicinal, ao seu regime de saúde.
Agora isso é interessante
Em sânscrito , Ashwagandha significa "o cheiro de um cavalo", porque, sim, você adivinhou: a raiz cheira a cavalo. Mas vai além do cheiro; o nome relacionado ao cavalo é considerado bastante apropriado para os benefícios potenciais da erva, dando ao corpo a vitalidade e a força de um cavalo.
