18 วิธีแก้ไขบ้านสำหรับนิ่วในไต

ตามเทพนิยายโบราณ ถั่วเม็ดเล็กๆ หนึ่งเม็ดวางอยู่ใต้ที่นอน 20 อันและเตียงขนนก 20 ผืนก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้เจ้าหญิงที่แท้จริงตื่นตลอดทั้งคืน ในชีวิตจริง หินขนาดเท่าเม็ดถั่วเล็กๆ ที่ติดอยู่ในไตข้างใดข้างหนึ่งของคุณ ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณไม่เพียงแต่ตื่นตลอดทั้งคืน แต่ยังร้องไห้ออกมาด้วยความเจ็บปวดและกัดฟันจนกว่าคุณจะไปพบแพทย์เพื่อบรรเทาอาการ

นิ่วในไตเป็นแหล่งสะสมของแร่ธาตุหรือสารอินทรีย์ที่ก่อตัวในไต ประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนพัฒนานิ่วในไตในช่วงเวลาหนึ่งในชีวิต คุณมักจะเป็นนิ่วหากคุณเป็นผู้ชาย อายุ 20 ถึง 40 ปี หรือเป็นโรคเกาต์ ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเป็นนิ่วในไตมากกว่าผู้หญิงถึงสี่เท่า ทฤษฎีที่ว่าฮอร์โมนเพศหญิงป้องกันไม่ให้นิ่วในไตก่อตัวขึ้น

นิ่วในไตมักจะเกิดในครอบครัว ดังนั้นบุคคลที่มีญาติสนิทที่เคยผ่านเหตุการณ์นิ่วควรระมัดระวัง ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อครั้งแรกส่วนใหญ่มีอายุระหว่าง 30 ถึง 40 ปีและมีสุขภาพที่ดี

เช่นเดียวกับนิ่วในถุงน้ำดีที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย นิ่วในไตไม่ได้ก่อให้เกิดปัญหาเสมอไป นิ่วในไตอาจมีอยู่หลายปีและไม่แสดงอาการ แต่เมื่อมันโตพอที่จะปิดกั้นการไหลของปัสสาวะผ่านท่อไต (หนึ่งในสองท่อที่ช่วยให้ปัสสาวะไหลออกจากไตไปยังกระเพาะปัสสาวะ) ความเจ็บปวดนั้นอาจทำให้เจ็บปวดได้ อาการต่างๆ ได้แก่ ปวดอย่างรุนแรงและกดทับที่ไตที่ได้รับผลกระทบ ปัสสาวะบ่อยและเจ็บปวด ปัสสาวะมีเลือด คลื่นไส้ มีไข้ หนาวสั่น และอ่อนเพลียอย่างรุนแรง

อาหารอาจเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คนบางคนเกิดนิ่วในไต นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยไม่ให้นิ่วในไตก่อตัวขึ้น อ่านหัวข้อถัดไปสำหรับการเยียวยาที่บ้านที่จะป้องกันความเจ็บปวดจากนิ่วในไต

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาความผิดปกติของไตและถุงน้ำดี ให้ลองใช้ลิงก์ต่อไปนี้:

ข้อมูลนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของคู่มือผู้บริโภค (R), Publications International, Ltd. ผู้เขียนและผู้จัดพิมพ์จะไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูล ที่มีอยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนทำการรักษาใด ๆ ผู้อ่านต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ

หากคุณเคยผ่านการแข่งขันกับนิ่วในไตมาก่อนหรือคิดว่าคุณอาจเป็นผู้ที่เข้ารับการพัฒนานิ่วในไต คุณควรพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเอาชนะอุปสรรคโดยลองใช้วิธีการรักษาตามรายการด้านล่าง

ดื่มมากกว่าการเติมเต็มของคุณ การเพิ่มปริมาณของเหลวควรเป็นขั้นตอนแรกของคุณ (และอาจเป็นเพียงขั้นตอนเดียวที่จำเป็น) ในการไม่มีนิ่วในไต แก้วขนาด 8 ออนซ์หกถึงแปดแก้วเป็นปริมาณขั้นต่ำที่คุณควรดื่มทุกวัน แม้ว่าน้ำจะเป็นทางเลือกที่ดีเสมอ แต่เครื่องดื่มที่ปราศจากคาเฟอีนและไม่มีแอลกอฮอล์ก็นับ (แม้ว่าแพทย์ของคุณอาจเตือนคุณเกี่ยวกับการดื่มชาที่สกัดคาเฟอีนออกมากเกินไปหากคุณผลิตออกซาเลตที่มีความเข้มข้นสูงในปัสสาวะของคุณ)

ตรวจสอบออก บางครั้ง การติดตามว่าคุณได้รับของเหลวไปเท่าไรในระหว่างวันไม่ใช่เรื่องง่าย นั่นเป็นเหตุผลที่การวัดปริมาณปัสสาวะของคุณอาจบ่งบอกถึงปริมาณของเหลวของคุณได้ดีขึ้น (ร้านขายยามักพกเครื่องมือวัดที่พอดีกับโถส้วม) ในแต่ละวัน ร่างกายของคุณควรผลิตปัสสาวะได้ 40 ถึง 45 ออนซ์

ใช้ออกซาเลตได้ง่าย การรับประทานผักและผลไม้ในปริมาณมากจะทำให้คุณได้รับวิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ มากมาย อย่างไรก็ตาม อาหารเหล่านี้บางชนิดยังมีออกซาเลตด้วย ซึ่งคุณอาจต้องรับประทานอย่างสบายๆ หากคุณมีแนวโน้มที่จะสร้างนิ่วในไต

แพทย์อาจขอให้ผู้ที่มีแนวโน้มจะสร้างนิ่วแคลเซียมออกซาเลตให้ลดอาหารต่อไปนี้หากปัสสาวะของพวกเขามีออกซาเลตมากเกินไป: หัวบีต ช็อคโกแลต กาแฟ โคล่า ถั่ว ผักชีฝรั่ง ถั่วลิสง รูบาร์บ ผักโขม สตรอเบอร์รี่ ชา และรำข้าวสาลี แต่อย่าหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน ในกรณีส่วนใหญ่ อาหารเหล่านี้สามารถรับประทานได้ในปริมาณที่จำกัด

"C" น้อยกว่า แม้ว่าบางคนมองว่าเป็นวิตามินมหัศจรรย์ แต่วิตามินซีในปริมาณที่สูงมาก ซึ่งมากกว่า 3,000 มิลลิกรัมต่อวัน อาจเป็นปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นนิ่วในไต นั่นเป็นเพราะร่างกายแปลงวิตามินนี้เป็นออกซาเลต หากคุณมีนิ่วในไต ทางออกที่ปลอดภัยที่สุดคือการรับวิตามินซีจากอาหาร ไม่ใช่อาหารเสริมที่มีปริมาณสูง (วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็น - ค่าเผื่ออาหารที่แนะนำสำหรับผู้ชายคือ 90 มก. ต่อวันและสำหรับผู้หญิง 75 มก. ต่อวัน - ดังนั้นอย่าคิดว่าจะพยายามไปโดยปราศจากมัน)

กินเนื้อสัตว์และปลาให้น้อยลง บุคคลที่ก่อให้เกิดนิ่วในกรดยูริกมักพบว่ารับประทานอาหารที่มีโปรตีนจากสัตว์สูง โปรตีนจากสัตว์สามารถเร่งการสร้างกรดยูริกและแคลเซียมในปัสสาวะ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดนิ่วได้ ดังนั้นพยายามลดการบริโภคเนื้อสัตว์ของคุณ

กรดยูริกยังเกิดขึ้นเมื่อพิวรีนในอาหารที่มีโปรตีนแตกตัว หากคุณเป็นโรคนิ่วในกรดยูริก คุณอาจต้องลดโปรตีน โดยเฉพาะอาหารที่มีพิวรีนสูง อาหารเหล่านี้บางชนิด ได้แก่ แอนโชวี่ ไข่ปลา แฮร์ริ่ง ปลาทู หอยแมลงภู่ ปลาซาร์ดีน และกุ้ง อาหารอื่นๆ ที่มีพิวรีนสูงที่ต้องระวัง ได้แก่ เบียร์ สมอง หัวใจ ไต ตับ ขนมหวาน และไวน์ แน่นอนว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโปรตีนสูงด้วย

. ประโยชน์หลายประการของการออกกำลังกายเป็นประจำคือช่วยให้แคลเซียมไหลออกจากกระแสเลือดและเข้าสู่กระดูกได้ง่ายขึ้น ผลลัพธ์ที่ได้คือ กระดูกแข็งแรงขึ้นและลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่ว หากคุณต้องการเหตุผลอีกข้อในการผูกเชือกรองเท้าที่ใส่เดินได้ การระลึกถึงความปวดร้าวของนิ่วในไตอาจเป็นแรงจูงใจที่ดี

อย่าทำให้หน้าท้องของคุณมากเกินไป ยาลดกรดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์บางชนิดมีแคลเซียมเป็นส่วนประกอบ (ที่จริงแล้ว บางคนใช้เป็นยาเสริมแคลเซียมเป็นหลัก) ตรวจสอบฉลาก และหากมีคำว่า "แคลเซียม" ปรากฏขึ้น คุณอาจต้องเลือกยารักษาท้องชนิดอื่น (ยืนยันกับแพทย์อีกครั้ง)

การเยียวยาที่บ้านจากห้องครัวของคุณยังสามารถป้องกันไม่ให้นิ่วในไตสร้างความเจ็บปวดให้กับคุณได้ เรียนรู้เกี่ยวกับการเยียวยาเหล่านี้ในหัวข้อถัดไป

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาความผิดปกติของไตและถุงน้ำดี ให้ลองใช้ลิงก์ต่อไปนี้:

ข้อมูลนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของคู่มือผู้บริโภค (R), Publications International, Ltd. ผู้เขียนและผู้จัดพิมพ์จะไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูล ที่มีอยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนทำการรักษาใด ๆ ผู้อ่านต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ

เมื่อพูดถึงการป้องกันนิ่วในไต สิ่งที่คุณควรกินก็สำคัญพอๆ กับสิ่งที่คุณไม่ควรกิน อ่านวิธีการแก้ไขบ้านในรูปแบบของอาหารและอาหารเสริมที่พบในห้องครัวส่วนใหญ่

แก้ไขบ้านจากตู้

เกล็ดรำ ไฟเบอร์ช่วยกำจัดแคลเซียมและออกซาเลตในปัสสาวะของคุณ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไต รำข้าว 1 ถ้วยให้ไฟเบอร์ 8 มก.

กระชอนตาข่าย. หากคุณกำลังผ่านนิ่วในไต แพทย์แนะนำให้จับมัน การปัสสาวะผ่านกระชอนตาข่ายเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการดักจับนิ่ว การอนุญาตให้แพทย์ของคุณวิเคราะห์เนื้อหาของหินสามารถให้เบาะแสเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้นิ่วของคุณก่อตัวและช่วยให้คุณประสบความสำเร็จมากขึ้นในการรักษาปัญหานิ่วของคุณ

ขวดสองลิตร แพทย์หลายคนแนะนำให้วัดปริมาณปัสสาวะของคุณหากคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นนิ่วในไต คุณควรปัสสาวะอย่างน้อยเทียบเท่ากับขวดสองลิตรทุกวัน การถือขวดนมไปห้องน้ำอาจดูแปลก แต่ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับนิ่วในไต การรู้ว่าไตของคุณทำงานได้อย่างลื่นไหลจะช่วยผ่อนคลายจิตใจได้

ขนมปังโฮลวีต. ขนมปังโฮลวีตสองแผ่นมีแมกนีเซียมในปริมาณที่ดี ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่รู้จักกันในการหลีกเลี่ยงนิ่ว การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่ได้รับแมกนีเซียมเพียงพอจะหยุดรับนิ่วในไตทั้งหมด

เกลือ. นอกจากนี้ยังมีความสัมพันธ์กันสูงระหว่างนิ่วในไตและการบริโภคเกลือ จำกัดการบริโภคโซเดียมของคุณให้ไม่เกินสองกรัมต่อวัน

ใบตำแย. การดื่มน้ำปริมาณมากเป็นแชมป์ที่ไม่มีปัญหาในการป้องกันนิ่วในไต ชาสมุนไพรบางชนิด เช่น ชาที่ทำจากใบตำแย อาจช่วยเพิ่มประโยชน์ของน้ำโดยทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ

ใบตำแยมีประเพณีอันยาวนานในการส่งเสริมการถ่ายปัสสาวะอย่างปลอดภัย โดยการรักษาให้น้ำไหลผ่านไตและกระเพาะปัสสาวะ ตำแยช่วยป้องกันไม่ให้ผลึกกลายเป็นหินและล้างแบคทีเรียออกไป นอกจากนี้ยังอาจช่วยรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในปัสสาวะเพื่อขจัดนิ่วในไต แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่การดื่มชาใบตำแยวันละ 2 ถึง 3 ถ้วยอาจช่วยป้องกันนิ่วในไตได้ ผสมใบตำแยแห้ง 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำร้อน 1 ถ้วยและแช่ไว้ 10 ถึง 15 นาที

ใบตำแยแห้งควรเก็บไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเท ห่างจากแสงและความร้อน จะคงอยู่ได้นานถึงหนึ่งปีหากได้รับการคุ้มครอง คุณต้องปลูกมันในสวนหรือมีแหล่งใกล้เคียงเพื่อเก็บเกี่ยวจากป่า เก็บตำแยสดไว้ในถุงพลาสติกในตู้เย็น

แก้ไขบ้านจากตู้เย็น

แครอท. วิตามินเอเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับไตที่แข็งแรง แครอทหนึ่งผลสามารถให้สารอาหารที่เป็นมิตรกับไตได้เป็นสองเท่าต่อวัน อาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอ ได้แก่ มันเทศ ฟักทอง สควอชฤดูหนาว บรอกโคลี และแครอท

ไก่. วิตามินบี โดยเฉพาะวิตามินบี 6 เป็นนักสู้หินที่รู้จักกันดี วิตามินบี 6 ช่วยให้ร่างกายไม่สร้างออกซาเลตส่วนเกิน ออกซาเลตมากเกินไปเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างนิ่วในไต ไก่สามออนซ์ให้ความต้องการรายวันของคุณมากกว่าหนึ่งในสาม

น้ำนม. สิ่งที่จะใส่ในแฟ้มที่แปลกแต่จริงของคุณ แม้ว่าแคลเซียมเป็นแร่ธาตุหลักชนิดหนึ่งในนิ่วในไต แต่หลักฐานล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอสามารถเพิ่มโอกาสในการเป็นนิ่วได้ เหตุผล: เมื่อคุณมีแคลเซียมในระดับต่ำ ร่างกายของคุณจะผลิตออกซาเลตมากขึ้น ซึ่งทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นนิ่วในไตมากขึ้น การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้ชายที่กินแคลเซียมมากที่สุดมีโอกาสเกิดนิ่วน้อยกว่าคนที่กินแคลเซียมน้อยที่สุดถึง 34 เปอร์เซ็นต์ เท่าไหร่ถึงจะพอ? การปฏิบัติตามคำแนะนำรายวันของคุณ ซึ่งสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 1,000 ถึง 1,200 มก. ต่อวัน ปริมาณในนมประมาณสามแก้วก็เพียงพอแล้ว

แก้ไขบ้านจากชั้นวางอาหารเสริม

วิตามินเอดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว วิตามินเอมีความจำเป็นต่อสุขภาพโดยรวมของระบบทางเดินปัสสาวะของคุณ ปริมาณวิตามินเอที่แนะนำต่อวัน (RDA) สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีคือ 5,000 หน่วยสากล ซึ่งควรได้รับโดยง่ายผ่านการรับประทานอาหารที่สมดุลและหลากหลาย อย่างไรก็ตาม หากคุณได้รับ A มากเกินไป ร่างกายของคุณจะไม่ขับของเสียส่วนเกินออกไป และการสะสมตัวก็อาจเป็นพิษได้ พบแพทย์ของคุณหากคุณไม่แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับเท่าไหร่

วิตามิน บี6. นักวิทยาศาสตร์พบว่าวิตามินบี 6 อาจลดปริมาณออกซาเลตในเลือดได้จริง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่ว แมกนีเซียมก็ดูเหมือนจะช่วยป้องกันนิ่วได้เช่นกัน แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เสริมวิตามินบี 6 และ/หรือแมกนีเซียมทุกวัน หรือยาที่รวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน หากคุณทานวิตามินบี 6 เสริม อย่ากินเกิน 25 มิลลิกรัมต่อวัน

นิ่วในไตไม่ว่าจะเล็กเท่าถั่วลิสงหรือใหญ่เท่ากับวอลนัท ก็สามารถทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงได้ คุณสามารถดูแลตัวเองได้ดีขึ้นและป้องกันไม่ให้นิ่วในไตเกิดขึ้นได้โดยใช้วิธีการรักษาแบบบ้านๆ ที่กล่าวถึงในบทความนี้

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาความผิดปกติของไตและถุงน้ำดี ให้ลองใช้ลิงก์ต่อไปนี้:

เดวิด เจ. ฮัฟฟอร์ด ปริญญาเอก เป็นอาจารย์มหาวิทยาลัยและหัวหน้าภาควิชามนุษยศาสตร์การแพทย์ที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลวาเนีย นอกจากนี้เขายังเป็นศาสตราจารย์ในภาควิชาประสาทวิทยาและพฤติกรรมศาสตร์และเวชศาสตร์ครอบครัวและชุมชน Dr. Hufford เป็นบรรณาธิการของวารสารหลายฉบับ รวมทั้ง Alternative Therapies in Health & Medicine และ Explore

ข้อมูลนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของคู่มือผู้บริโภค (R), Publications International, Ltd. ผู้เขียนและผู้จัดพิมพ์จะไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูล ที่มีอยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนทำการรักษาใด ๆ ผู้อ่านต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ