อุณหภูมิที่ร้อนจัดอย่างไม่น่าเชื่อได้ทำลายสถิติในช่วงฤดูร้อนปี 2020 ทั่วสหรัฐอเมริกา ในความเป็นจริง Death Valley ในแคลิฟอร์เนียบันทึกอุณหภูมิ 130 องศา F (54 C) สูงสุดที่บันทึกไว้บนโลกตั้งแต่ปี 1913 ตามที่ซีเอ็นเอ็นนอกจากนี้ยังมีรายงานความร้อนสูงในส่วนอื่น ๆ ของแคลิฟอร์เนียแอริโซนาเนวาดาและแม้แต่แคนาดา ย้อนกลับไปในเดือนกรกฎาคมไซบีเรียมีอุณหภูมิสูงถึง 100 องศาฟาเรนไฮต์ (38 องศาเซลเซียส)!
ในขณะที่คุณอาจคิดว่าเวลาอยู่กลางแดดอาจเป็นเรื่องสนุก แต่การออกไปข้างนอกในช่วงคลื่นความร้อนอาจถึงตาย องค์การอนามัยโลกกล่าวว่าการเปิดรับแสงในช่วงคลื่นความร้อนเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถทำให้เกิดการอ่อนเพลียสับสนหรือแม้กระทั่งโรคหัวใจและสามารถทำให้รุนแรงสภาวะสุขภาพที่มีอยู่เช่นโรคหลอดเลือดหัวใจและระบบทางเดินหายใจ
แต่มันค่อนข้างง่ายที่จะป้องกันผลเสียต่อสุขภาพประเภทนี้ในช่วงคลื่นความร้อนด้วยแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดและหากเราเพียงแค่มองหาเพื่อนครอบครัวและเพื่อนบ้านของเรา
คลื่นความร้อนคืออะไร?
คุณคิดว่ามันจะง่ายมากที่จะกำหนดว่าคลื่นความร้อนคืออะไร แต่จริงๆแล้วมันไม่ใช่ แม้แต่องค์การอุตุนิยมวิทยาโลก (WMO) ก็มีคำจำกัดความมาตรฐานสำหรับคลื่นความร้อน แต่Science Direct กำหนดไว้ดังนี้:
แม้ว่าการกำหนดสิ่งที่ก่อให้เกิดคลื่นความร้อนอาจเป็นเรื่องยาก แต่การยอมรับว่าสิ่งที่เพิ่มขึ้นดูเหมือนจะเป็นเรื่องง่ายสหรัฐทั่วโลกรายงานวิทยาศาสตร์โครงการวิจัยการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศพิเศษแสดงให้เห็นว่าอุณหภูมิพื้นผิวอากาศได้เพิ่มขึ้นประมาณ 1.8 องศาฟาเรนไฮต์ (1.0 องศาเซลเซียส) ระหว่าง 1901 และ 2016 และรายงานแสดงให้เห็นว่าในช่วงเวลาปัจจุบันเป็นที่อบอุ่นที่สุดในประวัติศาสตร์ของอารยธรรมสมัยใหม่ . ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโลกได้สัมผัสกับอุณหภูมิที่อบอุ่นที่สุดเป็นประวัติการณ์ เหล่านี้แนวโน้มสภาพอากาศและคลื่นความร้อนที่คาดว่าจะดำเนินการต่อไปตามรายงานการเปลี่ยนแปลงของโลกอันที่จริงของซีเอ็นเอ็นรายงานว่า 2020 "จะเกือบแน่นอนอันดับในห้าปีที่ร้อนที่สุดในบันทึก."
แล้วมนุษย์จะทำอย่างไร? เราควรวางแผนจัดการอย่างไรในอนาคตเมื่ออุณหภูมิที่แผดเผาเหล่านี้กลายเป็นเรื่องปกติ สิ่งหนึ่งคือต้องมีแผนความปลอดภัยของคลื่นความร้อนและความเคารพต่อศักยภาพในการทำลายล้างของสภาพอากาศที่รุนแรงในรูปแบบนี้ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับความปลอดภัยของคลื่นความร้อน 5 ประการที่จะช่วยคุณจัดการกับอันตราย
1. แต่งตัวให้เข้ากับสภาพอากาศ
อาจดูเหมือนไม่ใช่เกมง่ายๆ แต่ในช่วงคลื่นความร้อนคุณต้องแต่งกายให้เหมาะสม สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ สีอ่อน เสื้อผ้าที่ป้องกันรังสียูวีและความชื้นจะดีที่สุดหากคุณต้องทำงานหรืออยู่ข้างนอก วิธีนี้จะช่วยปกป้องคุณจากการถูกแดดเผาและช่วยดูดซับเหงื่อเพื่อให้คุณเย็นลงเล็กน้อย นอกจากนี้อย่าลืมปกป้องใบหน้ามือและผิวสัมผัสอื่น ๆ ด้วยครีมกันแดด และสวมหมวกและแว่นกันแดด.
2. หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งที่หนักหน่วง
ถ้าเป็นไปได้ให้ทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเช้าหรือเลื่อนไปจนถึงตอนเย็นเมื่ออุณหภูมิเย็นลง พักในที่ร่มบ่อยๆ หากคุณกำลังทำงานอยู่ข้างนอกท่ามกลางความร้อนและกิจกรรมนั้นทำให้หัวใจเต้นแรงหรือคุณกำลังหายใจไม่ออกให้หยุดและเข้าไปข้างในเพื่อระบายความร้อนและพักผ่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกมึนงงสับสนหรือเป็นลม ใช้ระบบบัดดี้ด้วย หากคุณกำลังทำงานท่ามกลางความร้อนให้ตรวจสอบเพื่อนร่วมงานของคุณและให้พวกเขาเช็คอินกับคุณ การเจ็บป่วยจากความร้อนอาจทำให้คุณสับสนหรือถึงขั้นหมดสติได้
3. ชุ่มชื้นอยู่เสมอ!
การระบายเหงื่อเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณรู้สึกเย็น แต่การสูญเสียความชุ่มชื้นนั้นจะต้องได้รับการเติมเต็มเป็นประจำ หากคุณต้องออกไปข้างนอกในช่วงคลื่นความร้อนคุณจำเป็นต้องดื่มแม้ว่าคุณจะไม่กระหายน้ำก็ตาม หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือแอลกอฮอล์ สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณสูญเสียของเหลวมากขึ้น นอกจากนี้คุณยังต้องการยึดติดกับเครื่องดื่มที่ไม่เย็นจัด นั่นฟังดูบ้าใช่มั้ย? แต่น้ำเย็นจัดอาจทำให้ปวดท้องได้ หากคุณรับประทานอาหารที่ จำกัด ของเหลวหรือมีปัญหาเกี่ยวกับการกักเก็บของเหลวควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มมากกว่าปริมาณที่คุณกำหนดตามปกติ
4. ใจเย็น ๆ
จะเป็นการดีในช่วงคลื่นความร้อนที่คุณต้องการที่จะพูดในบ้านที่มีเครื่องปรับอากาศหากไม่สามารถทำได้หลายเมืองจะเปิดศูนย์ทำความเย็นในช่วงคลื่นความร้อนเพื่อให้ประชาชนได้รับการบรรเทาทุกข์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ที่เครื่องปรับอากาศไม่แพร่หลาย ( เนื่องจากข้อ จำกัด ของ COVIDคุณจะต้องออกห่างจากสังคมและสวมหน้ากากอนามัยขณะอยู่ที่นั่น) นอกจากนี้คุณยังสามารถลองไปในสถานที่สาธารณะที่มีเครื่องปรับอากาศเช่นห้องสมุดห้างสรรพสินค้าหรือโรงภาพยนตร์โดยสมมติว่าเปิดอยู่ คุณอาศัยอยู่ที่ไหน. สวมหน้ากากอนามัยอีกครั้งเพื่อความปลอดภัยและฝึกการห่างเหินทางสังคม
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้แฟน แต่เพียงเก็บไว้ในใจเมื่ออุณหภูมิอยู่ในยุค 90 หรือสูงกว่าแฟน ๆ จะไม่ได้ป้องกันการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อน การอาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำเย็นเป็นตัวเลือกที่ดีกว่ามาก กิน แต่อาหารเย็น ๆ เบา ๆเช่นผลไม้และสลัด พวกมันย่อยง่ายกว่าอาหารร้อน ๆ มื้อหนักและบ้านของคุณจะไม่ร้อนขึ้นเมื่อคุณเตรียมอาหาร
5: ปกป้องผู้ที่มีความเสี่ยงมากที่สุด
การเจ็บป่วยจากความร้อนสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน แต่บางคนมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ หากคุณอาศัยอยู่กับหรือรู้จักผู้คนที่เข้ากับหมวดหมู่เหล่านี้ให้ตรวจสอบพวกเขาบ่อยๆในช่วงคลื่นความร้อน
- ทารกและเด็กเล็ก
- ผู้สูงอายุหรือป่วย
- สัตว์เลี้ยง
- คนที่มีน้ำหนักเกิน
- คนที่ไม่มีเครื่องปรับอากาศ
- คนที่ทำงานข้างนอก
แน่นอนว่ามันเป็นไปโดยไม่ได้บอกว่าคุณไม่ควรทิ้งเด็กหรือสัตว์เลี้ยงไว้ในรถเนื่องจากอุณหภูมิสามารถทะยานเข้าไปข้างในได้แม้หน้าต่างจะร้าวคลื่นความร้อนหรือไม่ก็ตาม CDC แสดงให้เห็นเราตรวจสอบผู้ใหญ่ที่มีความเสี่ยงอย่างน้อยวันละสองครั้งสำหรับสัญญาณของอ่อนเพลียจากความร้อนหรือจังหวะความร้อนและทารกและเด็กเล็กแม้บ่อยครั้งมากขึ้น
ตอนนี้น่ากลัว
โรคลมแดดเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ หากคุณมีอุณหภูมิร่างกาย 103 องศาฟาเรนไฮต์หรือสูงกว่า (39 องศาเซลเซียส) ผิวร้อนแดงแห้งหรือชื้น ชีพจรเร็วและแรง ปวดหัว; เวียนศีรษะคลื่นไส้และสับสน หรือหมดสติCDC บอกให้โทร 911 ทันทีและไปพบแพทย์
