คุณต้องมอบให้ชาวสแกนดิเนเวียน เกือบทุกหนึ่งปีของประเทศนอร์ดิก - นอร์เวย์, สวีเดน, เดนมาร์ก, ฟินแลนด์หรือไอซ์แลนด์ - ทำให้มันไปด้านบนของความสุขโลกรายงานรายงานฉบับนี้จัดทำขึ้นทุกปีตั้งแต่ปี 2555 โดยเครือข่ายการแก้ปัญหาการพัฒนาอย่างยั่งยืนของสหประชาชาติกล่าวว่าได้จัดอันดับประเทศทั่วโลก 156 ประเทศตามลำดับ "ความสุขที่พลเมืองของพวกเขารับรู้ว่าตนเองเป็นอย่างไร" จากข้อมูลของ Gallup World Poll ฟินแลนด์ครองอันดับ 1ในปี 2019
คำถามที่ว่าอะไรที่ทำให้ชาวสแกนดิเนเวียมีความสุขเป็นเรื่องที่ต้องพิจารณาและค้นคว้าอย่างมาก ในความเป็นจริงหน่วยความคิดอิสระสถาบันวิจัยความสุขซึ่งตั้งอยู่ในโคเปนเฮเกนเดนมาร์กสำรวจว่าทำไมสังคมบางสังคมและบางคนจึงมีความสุขมากกว่าคนอื่น ๆ
ในขณะที่หลายคนชี้ให้เห็นถึงผลประโยชน์เช่นสวัสดิการสังคมที่แข็งแกร่งการศึกษาระดับอุดมศึกษาที่ไม่ต้องเสียค่าเล่าเรียนและการเข้าถึงการดูแลสุขภาพที่พบในประเทศสแกนดิเนเวียเหล่านี้เป็นสาเหตุของการจัดอันดับความสุขที่สูงการชื่นชมความสุขอาจเป็นปัจจัยสำคัญเช่นกัน แปลได้หลายวิธีเช่น "ศิลปะแห่งการสร้างความใกล้ชิด" "ความผาสุกของจิตวิญญาณ" และแม้แต่ "โกโก้ใต้แสงเทียน" Meik Wiking ซีอีโอของสถาบันวิจัยความสุขชี้ให้เห็นว่าส่วนประกอบสำคัญบางอย่างของ hygge คือการอยู่ร่วมกัน การพักผ่อนการปล่อยตัวการแสดงตนและความสะดวกสบาย
Hygge คืออะไร?
ออกเสียงว่า "hue-gah" หรือ "hoo-gah" ขึ้นอยู่กับว่าคุณถามใครคำว่า hygge มาจากคำในภาษานอร์เวย์ที่มีความหมายว่า "ความเป็นอยู่" และมีการเขียนเป็นภาษาเดนมาร์กในช่วงต้นปี 1800 ตาม Wiking's " The Little Book of Hygge: เคล็ดลับของเดนมาร์กสู่การใช้ชีวิตอย่างมีความสุข " สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในเดนมาร์ก hygge เป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตและการสนทนาในชีวิตประจำวัน มันสามารถใช้ร่วมกับคำอื่น ๆ เช่นถุงเท้า ( sokker ) ให้คุณhyggesokkerหรือแชท ( Snak ) เพื่อให้hyggesnakซึ่งเป็นพูดคุยเล็ก - ที่เป็นบรรยากาศสบาย ๆ ของหลักสูตร แต่ไม่ใช่แค่สำหรับชาวเดนมาร์กเท่านั้นการมี hygge มากขึ้นอาจช่วยให้ชาวอเมริกันก้าวขึ้นสู่อันดับความสุข (อันดับที่ 19 ในรายงานความสุขโลกปี 2019)
"มันเป็นความรู้สึกหรือช่วงเวลาหนึ่ง" Niki Brantmark บล็อกเกอร์จากMy Scandinavian Homeและผู้เขียน " Lagom: Not Too Little, Not Too Much: The Swedish Art of Living a Balanced, Happy Life " "มันเกี่ยวกับความพึงพอใจที่อบอุ่น" การสร้างบรรยากาศสบาย ๆ ยังเป็นแบบสวีเดนมากและ Brantmark กล่าวว่าแม้จะย้ายไปสวีเดนจากสหราชอาณาจักร แต่เธอก็คุ้นเคยกับแนวคิดนี้มานานก่อนที่จะกลายเป็นที่ฮือฮาไปทั่วโลกในปี 2559 "มันเกี่ยวกับการย้อนกลับไปสู่พื้นฐานมันเกี่ยวกับ ทำให้สิ่งต่างๆง่ายขึ้น "
การสร้างสไตล์ Hygge
แม้ว่า hygge มักจะเกี่ยวข้องกับการมีบ้านที่อบอุ่น แต่ก็ไม่จำเป็นต้องมีสไตล์การออกแบบแม้ว่าคุณจะจัดสไตล์บ้านของคุณอย่างไรและสิ่งของที่คุณเลือกจะรวมไว้เป็นส่วนสำคัญของชีวิต hygge ก็ตาม บ้านเป็นศูนย์กลางของชีวิตทางสังคมในเดนมาร์กตาม Wiking ไม่น่าแปลกใจที่ hygge ที่บ้านเป็นเรื่องของการสร้างความผาสุก แม้จะอยู่ในบ้านหลังใหญ่ที่มีผนังสีขาว Brantmark กล่าวว่าเป็นไปได้ที่จะเพิ่มความสุขโดยการสร้างโซนภายในพื้นที่ขนาดใหญ่
Wiking กล่าวว่าไม่มีกฎเฉพาะในการทำให้บ้านของคุณมีความสุขมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่การแนะนำเตาผิงและเทียน - ไฮเกกร็อกพร้อมกับองค์ประกอบทางธรรมชาติที่ทำจากไม้หนังสือและผ้าห่มจำนวนมากเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
"นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าการตกแต่งภายในที่สวยงามไม่ได้เป็นเพียงแค่รูปลักษณ์ของสิ่งต่างๆเท่านั้น แต่ยังเป็นเพียงความรู้สึกของสิ่งต่างๆเท่านั้น" เขาอธิบายทางอีเมล "การปล่อยนิ้วของคุณวิ่งไปบนโต๊ะไม้ถ้วยเซรามิกอุ่น ๆ หรือผ่านขนตามผิวหนังของกวางเรนเดียร์เป็นความรู้สึกที่แตกต่างอย่างชัดเจนมากกว่าการสัมผัสกับสิ่งที่ทำจากเหล็กแก้วหรือพลาสติกลองนึกถึงความรู้สึกของวัตถุ สัมผัสของคุณและเพิ่มพื้นผิวที่หลากหลายให้กับบ้านของคุณ "
ไม่ว่าฤดูกาลหรือสภาพอากาศจะเป็นเช่นไร home hygge - hjemme hygge (ออกเสียงว่า "yem hooga") - เป็นไปได้ คำแนะนำในการสร้างความผาสุกมักจะรวมถึงผ้าห่มและชาร้อนหรือโกโก้ แต่ในเดือนที่อากาศอบอุ่นขึ้นจะสามารถสัมผัสกับกลิ่นของหญ้าสดหรือครีมกันแดดได้ตาม "The Little Book of Hygge" ไม่ว่าจะอยู่ในอุณหภูมิใดวิธีหนึ่งที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นสร้าง hygge คือการใช้แสงที่รอบคอบ
“ มันต้องเริ่มต้นด้วยเทียน” Brantmark กล่าว "เทียนเปล่งแสงอบอุ่นที่ทำให้ทุกคนรู้สึกดี" ในอาคารควรหรี่ไฟได้ "หากคุณมีแสงที่รุนแรงมากจริงๆระบบจะไม่รู้สึกผ่อนคลายโดยอัตโนมัติ"
ถึงแม้จะมีคำแนะนำเหล่านี้ แต่การมี hygge ก็ไม่ได้ถือเป็นการซื้อวัตถุเพิ่มแม้ว่าบาง บริษัท จะใช้ hygge เป็นช่องทางการตลาดก็ตาม
“ ฉันคิดว่าหลายคนส่วนหนึ่งเป็นเพราะความสนใจทางการค้าที่ hygge ได้รับในช่วงสองสามปีที่ผ่านมาเชื่อว่า hygge สามารถซื้อได้” Wiking อธิบาย “ แต่ในความเป็นจริง hygge เป็นบรรยากาศที่หาซื้อไม่ได้มากกว่า”
ใช้ชีวิตตามวิถีชีวิตของ Hygge
นอกเหนือจากการสร้างบ้านhyggeligแล้วแก่นแท้ของ hygge คือการแสวงหาความสุขในชีวิตประจำวันตาม Wiking กิจกรรมต่างๆก็เป็นเรื่องที่น่ายินดีเช่นกันและในขณะที่เพลิดเพลินกับอาหารเย็นที่บ้านและเกมกระดานกับเพื่อน ๆ ก็เป็นตัวเลือกที่น่าพึงพอใจ แต่คุณก็สามารถพบกับความสุขได้ในเวลาที่อยู่คนเดียว ใน " The Joy of Hygge " Jonny Jackson และ Elias Larsen เสนอคำแนะนำกิจกรรมกลางแจ้งเช่นการเก็บผลไม้เดินเล่นริมชายหาดในฤดูหนาวกองไฟและการดูดาว ความสุขแบบคนเดียวแบบเรียบง่ายอาจรวมถึงการเพลิดเพลินกับการอาบน้ำใต้แสงเทียนหรืออ่านหนังสือข้างกองไฟ
"ฉันได้ตระหนักว่า hygge อาจทำหน้าที่เป็นตัวขับเคลื่อนความสุขในทุกๆวัน" Wiking อธิบาย "Hygge ช่วยให้เรามีภาษาวัตถุประสงค์และวิธีการในการวางแผนและรักษาความสุข - และเพื่อให้ได้มากขึ้นทุกวัน"
แนวคิดเรื่องการขนส่ง hygge นอกเดนมาร์กและประเทศในแถบสแกนดิเนเวียที่อยู่ใกล้เคียงสามารถเป็นประโยชน์ต่อประเทศอื่น ๆ ที่มีความสุขน้อยได้หรือไม่ การสร้างสิ่งที่ Wiking เรียกว่า "ชุดอุปกรณ์ฉุกเฉิน hygge" ที่มีสิ่งของที่จะดึงออกมาเมื่อรู้สึกผิดปกติจะเป็นประโยชน์หรือไม่? (เขาแนะนำให้มีเทียนช็อคโกแลตคุณภาพดีชาหนังสือเล่มโปรดแยมถุงเท้าขนสัตว์อย่างดีสมุดบันทึกเสื้อกันหนาวและผ้าห่มดีๆให้พร้อม)
“ ฉันเชื่อว่าเดนมาร์กสามารถเป็นแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจในการที่ประเทศต่างๆสามารถเพิ่มคุณภาพให้กับพลเมืองของตนได้ แต่ hygge ไม่ใช่สิ่งที่ชาวเดนมาร์กเป็นเจ้าของเพื่อตัวเอง” เขากล่าว "Hygge เป็นสิ่งสำหรับทุกคนในทุกประเทศ"
ตอนนี้น่าสนใจ
ชาวเดนมาร์กพบว่าฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูที่มีความสุขที่สุดโดยฤดูหนาวจะเข้ามาในช่วงเวลาใกล้เคียงกันตาม "The Little Book of Hygge"
