ฟังดูง่าย คำถาม อะไรคือเป้าหมาย เป็นคำถามที่สำคัญมากที่จะต้องตอบ ถ้าการทำสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตประจำวันของเราเป็นเรื่องที่น่ากังวลมาก

ใครก็ตามจะถือว่าพวกเขารู้แล้วว่าเป้าหมายคืออะไร พวกเขาอาจตั้งเป้าหมายมาตลอดชีวิต อย่างไรก็ตาม เมื่อเราคุ้นเคยกับแนวคิดบางอย่างมากเกินไป เรามักจะลืมความหมายและสาระสำคัญที่แท้จริงของแนวคิดเหล่านั้น จึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนตั้งเป้าหมายมากมายแต่บรรลุน้อยเกินไป

เมื่อคุณไม่เข้าใจว่าเป้าหมายคืออะไรหรือหมายถึงอะไร คุณอาจเขียนอะไรลงบนกระดาษแล้วเรียกมันว่าเป้าหมาย แล้วหงุดหงิดเมื่อคุณทำไม่สำเร็จ

มีมุมมองที่แตกต่างกันเกี่ยวกับเป้าหมายและสิ่งที่พวกเขาเป็นตัวแทน อย่างไรก็ตาม บทความนี้กล่าวถึงความหมายที่แท้จริงของเป้าหมายและให้ความชัดเจนเกี่ยวกับความเข้าใจผิดบางประการเกี่ยวกับเป้าหมาย นอกจากนี้ยังแนะนำวิธีที่ดีกว่าในการมองเป้าหมาย ในทางที่จะใช้มันเป็นเครื่องหมายความคืบหน้ามากกว่าการวัดความสำเร็จหรือความล้มเหลว

เป้าหมายคืออะไร?

“เป้าหมายคือแนวคิดเกี่ยวกับอนาคตหรือผลลัพธ์ที่ต้องการซึ่งบุคคลหรือกลุ่มคนคาดการณ์ วางแผน และมุ่งมั่นที่จะบรรลุ”

เป้าหมายแสดงถึงการตัดสินใจที่เราทำและคำมั่นสัญญาที่เราทำเพื่อให้บรรลุผลสำเร็จ เลิกนิสัยที่ไม่ดีบางอย่าง รับนิสัยที่เป็นประโยชน์มาใช้ หรือประสบความสำเร็จมากขึ้นในด้านต่างๆ ของชีวิต

เป้าหมายช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายในชีวิตโดยช่วยให้เรากำหนดสิ่งที่เราต้องการ พวกเขาให้แรงบันดาลใจและขับเคลื่อนแก่เรา ทำให้เราอยู่ในสถานะของการดำเนินการอย่างต่อเนื่อง

เป้าหมาย เมื่อคิดและทำตามอย่างถูกต้องแล้วสามารถช่วยให้เราใช้ชีวิตหนึ่งเดียวเท่านั้นที่เราต้องดำเนินชีวิตให้เกิดประโยชน์สูงสุด

SMART Goal คืออะไร?

เป้าหมายเป็นส่วนหนึ่งของทุกแง่มุมของธุรกิจ/ชีวิต และให้ความรู้สึกถึงทิศทาง แรงจูงใจ โฟกัสที่ชัดเจน และชี้แจงความสำคัญ โดยการตั้งเป้าหมาย คุณกำลังตั้งเป้าหมายให้ตัวเองตั้งเป้าหมายไว้ เป้าหมาย SMART ใช้เพื่อช่วยแนะนำการตั้งเป้าหมาย SMART เป็นตัวย่อที่ย่อมาจากS pecific, M easurable, A chievable, R ealistic และT imely ดังนั้น เป้าหมาย SMART จึงรวมเกณฑ์เหล่านี้ทั้งหมดเข้าด้วยกันเพื่อช่วยเน้นความพยายามของคุณและเพิ่มโอกาสในการบรรลุเป้าหมายของคุณ

เป้าหมาย SMART คือ:

• S pecific: ชัดเจน ชัดเจน และไม่กำกวม
• วัดผลได้: ด้วยเกณฑ์เฉพาะที่วัดความก้าวหน้าของคุณไปสู่ความสำเร็จของเป้าหมาย
• A chievable: บรรลุได้และไม่ใช่เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุ
• สมจริง : เข้าถึงได้ สมจริง และเกี่ยวข้องกับจุดประสงค์ในชีวิต ของคุณ
• เวลา: ด้วย ไทม์ไลน์ที่ชัดเจน รวมถึงวันที่เริ่มต้นและวันที่เป้าหมาย มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความเร่งด่วน

บ่อยครั้ง บุคคลหรือธุรกิจต่างๆ จะเตรียมพร้อมสำหรับความล้มเหลวโดยการตั้งเป้าหมายทั่วไปและไม่เป็นจริง เช่น “ฉันอยากเป็นคนเก่งที่สุดใน X” เป้าหมายนี้คลุมเครือไม่มีทิศทาง

เป้าหมาย SMART ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จโดยการตั้งเป้าหมายให้เฉพาะเจาะจง วัดผลได้ ทำได้จริง และทันท่วงที วิธี SMART จะช่วยผลักดันคุณให้ก้าวต่อไป ช่วยให้คุณมีทิศทาง และช่วยให้คุณจัดระเบียบและบรรลุเป้าหมายได้

เป้าหมาย SMART ของฉัน:

ฉันมีเป้าหมาย 3 ประการ ซึ่งฉันต้องการทำให้ SMART

1. ฉันจะสร้างเว็บไซต์ที่สวยงาม (บล็อก, ธุรกิจ, ช้อปปิ้งออนไลน์) โดยใช้ wordpress เพื่อพัฒนาทักษะของฉันในอีก 3 เดือนข้างหน้าจนถึง 28 ก.พ. 2566
2. ฉันจะลดน้ำหนักให้ได้ 10–12 กก. เพื่อความฟิตและเพื่อรูปร่างที่ดูดีเพื่อพัฒนาสุขภาพในอีก 4 เดือนข้างหน้าจนถึงวันที่ 31 มีนาคม 2023
3. ฉันจะพูดภาษาอังกฤษด้วยความมั่นใจในที่สาธารณะด้วยความช่วยเหลือของ Amal Academy เพื่อพัฒนาทักษะการพูดในที่สาธารณะของฉันในอีก 3 เดือนข้างหน้าจนถึงวันที่ 28 กุมภาพันธ์ 2023

ทำไมฉันถึงมีเป้าหมายนี้

การรักษาระดับสมรรถภาพทางกายให้ดีเป็นสิ่งสำคัญ สมรรถภาพทางกายเป็น

“ความสามารถในการดำเนินกิจกรรมประจำวันด้วยประสิทธิภาพที่เหมาะสม ความอดทน และความแข็งแกร่งด้วยการจัดการโรค ความเหนื่อยล้า ความเครียด และลดพฤติกรรมนั่งนิ่ง”

เป้าหมายการออกกำลังกายของฉันที่พบบ่อยที่สุด:

ต่างคนต่างตัดสินใจออกกำลังกายด้วยเหตุผลที่ต่างกัน ร่างกายของเราไม่เหมือนกัน จุดมุ่งหมายในการออกกำลังกายของเราแตกต่างกัน และเราทุกคนทำงานในรูปแบบต่างๆ

1. สลายไขมัน

2. การสร้างกล้ามเนื้อ

บางคนไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก พวกเขาต้องการสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้ดูและรู้สึกดีขึ้นแทน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการยกของหนักๆ นานๆ และการบริโภคโปรตีนที่เพิ่มขึ้น การปรึกษาผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเมื่อพยายามสร้างกล้ามเนื้อ

3. ปรับปรุงความอดทน

คนอื่นๆ รู้สึกตัวสั่นเมื่อขึ้นบันไดสองสามขั้น สิ่งนี้กระตุ้นให้พวกเขาเริ่มออกกำลังกายและพัฒนาความอดทน ช่วงความเข้มสูง 20–30 นาทีเหมาะสำหรับสิ่งนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้สเต็ปเปอร์หรือโรเดอร์ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและรักษาระดับไว้

แผนของฉันเพื่อบรรลุเป้าหมายของฉัน:

ฉันจะพยายามบรรลุเป้าหมายให้ได้ภายใน 4 เดือน อินชาอัลลอฮ์

เดือนที่หนึ่งและสอง:

ในเดือนแรก เครื่องบินของฉันคือการลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย การลดน้ำหนัก โดยเฉพาะไขมันหน้าท้องยังช่วยเพิ่มการทำงานของหลอดเลือดและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับด้วย เป็นไปไม่ได้ที่จะกำหนดเป้าหมายไปที่ไขมันหน้าท้องโดยเฉพาะเมื่อคุณควบคุมอาหาร แต่การลดน้ำหนักโดยรวมจะช่วยลดรอบเอวของคุณ ที่สำคัญจะช่วยลดชั้นอันตรายของไขมันในช่องท้อง ซึ่งเป็นไขมันชนิดหนึ่งในช่องท้องที่มองไม่เห็นแต่เพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพ

เดือนที่สาม:

หลังจากลดไขมันแล้ว ฉันต้องการสร้างกล้ามเนื้อ สร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้ดูดีขึ้น สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการยกของหนักๆ นานๆ และการบริโภคโปรตีนที่เพิ่มขึ้น การปรึกษาผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเมื่อพยายามสร้างกล้ามเนื้อ

เดือนที่สี่:

การวิ่งเป็นส่วนที่ฉันชอบและชอบมากที่สุด ในเดือนที่สี่ ฉันจะแข็งแรงกล้ามเนื้อขาและมีความอดทน ที่ดี

ด้วยขั้นตอนเหล่านี้ อินชาอัลลอฮ์ ฉันจะสามารถบรรลุเป้าหมายในอีก 4 เดือนข้างหน้า

ขอบคุณที่อ่านบล็อกของฉัน หากคุณมีคำถามและข้อเสนอแนะใด ๆ คุณสามารถถามฉันได้อย่างอิสระ