Thalassophobia: คุณกลัวมหาสมุทรลึกไหม?

“ มันแตกต่างจากความกลัวน้ำเนื่องจากโรคกลัวน้ำสามารถทำให้เกิดความทุกข์ได้ด้วยการใช้น้ำในปริมาณเล็กน้อยในขณะที่ธาลัสโซโฟเบียเกี่ยวข้องกับน้ำในปริมาณที่มากขึ้นโดยเฉพาะ” ดร. แพทริเซียซีแลนนักจิตเวชที่มหาวิทยาลัย Dalhousie ในแคนาดากล่าวผ่านทางอีเมล

ดังนั้นใครบางคนที่มีอาการนี้อาจจะดีไปที่สระว่ายน้ำในบริเวณใกล้เคียง แต่การแช่ตัวในอ่าวเม็กซิโกนั้นไม่เป็นปัญหา อย่างไรก็ตาม thalassophobia นั้นหายากเหลือเกิน "ข้อมูลประชากรสำหรับโรคกลัวน้ำไม่สามารถใช้งานได้ แต่เชื่อว่ามีผู้คนอย่างน้อยหลายหมื่นคนทั่วโลกที่มีอาการนี้" Celan กล่าว นั่นเป็นมากน้อยกว่า aquaphobia ซึ่งมีผลต่อ 2-3 เปอร์เซ็นต์ของประชากรโลก (140-210000000) ตามการศึกษาในพรมแดนในด้านจิตวิทยา

ถึงกระนั้นธาลัสโซโฟเบียอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวสำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ นี่คือบทสรุปเกี่ยวกับสาเหตุที่พัฒนาวิธีการนำเสนอและวิธีการรักษา

ทำไมคนถึงพัฒนา Thalassophobia?

บางคนเกิดอาการกลัวน้ำลึกเนื่องจากประสบการณ์ก่อนหน้านี้เช่นคนใกล้จมน้ำหรือจมอยู่ในคลื่น คนอื่น ๆ ได้รับสิ่งนี้ผ่านการสังเกตโดยการดูคนที่กลัวทะเลหรือมีประสบการณ์เลวร้ายในมหาสมุทร คนอื่น ๆ ได้รับอิทธิพลจากรายงานของสื่อเกี่ยวกับการจมน้ำอุบัติเหตุทางเรือหรือการโจมตีของฉลาม แน่นอนว่ามี "Jaws" เป็นภาพยนตร์เกี่ยวกับฉลาม (ส่วนใหญ่มองไม่เห็น) ที่สร้างความหวาดกลัวให้กับเมืองท่องเที่ยวในนิวอิงแลนด์ ลูกระเบิดทำให้หลายคนกลัวการว่ายน้ำในมหาสมุทร

นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบทางพันธุกรรมสำหรับโรคกลัวดังนั้นหากญาติมีอาการกลัวน้ำคุณก็มีแนวโน้มที่จะพัฒนาเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเติบโตขึ้นมาพร้อม ๆ กับคน ๆ นั้น

"จากมุมมองของวิวัฒนาการทำให้รู้สึกว่ามนุษย์มีแนวโน้มที่จะกลัวและหลีกเลี่ยงน้ำลึกเนื่องจากมีความเสี่ยงทั้งหมด" ส่งอีเมลถึงดร. มาร์ตินแอนโทนีศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัย Ryerson ในโตรอนโตและผู้เขียนร่วม " สมุดงานต่อต้านความวิตกกังวล " "โดยพื้นฐานแล้วเราถูก 'โปรแกรม' ผ่านวิวัฒนาการเพื่อกลัวสถานการณ์บางอย่าง (เช่นความสูงน้ำลึกงู) ได้ง่ายกว่าคนอื่น ๆ (เช่นดอกไม้ตุ๊กตาหมี)"

เขาตั้งข้อสังเกตว่าคำนี้ thalassophobia "ไม่ปรากฏในระบบการตั้งชื่อเพื่อการวินิจฉัยใด ๆ อย่างเป็นทางการมีข้อยกเว้นน้อยมาก (เช่น agoraphobia, claustrophobia) ผู้เชี่ยวชาญด้านความหวาดกลัวไม่ได้ใช้ชื่อกรีกและละตินหลายร้อยชื่อสำหรับโรคกลัวที่มีอยู่ในสื่อ "

สัญญาณและอาการของ Thalassophobia

สัญญาณของ thalassophobia เช่นเดียวกับโรคกลัวอื่น ๆ อาจรุนแรง “ เมื่อคนที่เป็นโรคกลัวน้ำธาลัสโซโฟเบียสัมผัสกับมหาสมุทรหรือแหล่งน้ำขนาดใหญ่ในลักษณะเดียวกันเช่นการมองเห็นมหาสมุทรด้วยตัวเองจากระยะไกลหรือในภาพถ่ายพวกเขาจะรู้สึกวิตกกังวลอย่างมาก” Celan กล่าว "ความวิตกกังวลของพวกเขาขัดขวางความสามารถในการทำงานของพวกเขาและอาจรวมถึงอาการตื่นตระหนกโดยทั่วไปพวกเขาจะมีปัญหาในการนอนหลับและมีความกังวลอย่างต่อเนื่องหลังจากได้รับสาร" เธอเสริมว่าการหลีกเลี่ยงมหาสมุทรอย่างแข็งขันมักเป็นลักษณะสำคัญของโรคกลัวน้ำที่แท้จริง หลายคนยังหลีกเลี่ยงแหล่งน้ำขนาดเล็กด้วยเช่นกัน

เมื่อถูกบังคับให้ต้องเผชิญกับน้ำลึกผู้ที่เป็นโรคกลัวว่าจะเป็นโรคกลัวน้ำมักจะมีอาการใด ๆ หรือทั้งหมดต่อไปนี้ (ซึ่งเป็นเรื่องปกติของโรคกลัวอื่น ๆ เช่นกัน):

อาการเหล่านี้อาจมาพร้อมกับอาการทางจิตเช่น:

ผลของการเปิดรับแสงอาจคงอยู่ได้นานหลังจากการเปิดรับแสงสิ้นสุด “ ความวิตกกังวลของพวกเขาขัดขวางความสามารถในการทำงานและอาจรวมถึงการโจมตีเสียขวัญด้วย” Celan กล่าว "โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะมีปัญหาในการนอนหลับและมีความกังวลอย่างต่อเนื่องหลังจากได้รับสาร"

การรักษา Thalassophobia

การจัดการกับธาลัสโซโฟเบียอาจทำได้ง่ายเหมือนกับการอยู่ห่างจากแหล่งน้ำขนาดใหญ่ แต่นั่นไม่ใช่ทางเลือกสำหรับทุกคน "สำหรับบางคน (เช่นนักว่ายน้ำคนตกปลาคนที่ทำงานบนเรือสำราญ) ความกลัวน้ำอาจทำให้เกิดปัญหาสำคัญ" แอนโทนีกล่าว

โชคดีที่มีเทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) หลายอย่างที่สามารถนำมาใช้เพื่อปรับปรุงความคิดของบุคคลได้

"CBT สามารถใช้เพื่อเปลี่ยนรูปแบบการคิดเชิงลบรอบมหาสมุทรไปสู่ความคิดที่เป็นจริงมากขึ้นรวมทั้งต่อต้านพฤติกรรมใด ๆ ที่เกิดจากความคิดเชิงลบ" Celan อธิบาย "การรักษาโรคกลัวที่ดีที่สุดโดยทั่วไปคือการบำบัดด้วยการสัมผัสแสงการเปิดรับภาพวิดีโอและการเข้าหามหาสมุทรอย่างค่อยเป็นค่อยไปสามารถทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อลดความกลัวที่เกี่ยวข้องกับมหาสมุทร"

ตอนนี้เจ๋งมาก

มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างความกลัวและความหวาดกลัวที่แท้จริง มาร์ตินแอนโทนีกล่าวว่าการเป็นโรคกลัวความกลัวจะต้องมากเกินไปหรือไม่สมจริงและยังต้องทำให้เกิดความทุกข์หรือความบกพร่องในชีวิตประจำวันอย่างมากดร. มาร์ตินแอนโทนีกล่าว "สำหรับคนส่วนใหญ่การกลัวน้ำจะไม่ถือว่าเป็นโรคกลัวน้ำ"