ทำไมการไดเอทถึงล้มเหลว: เหตุผล 7 อันดับแรกที่ผู้คนไม่สามารถยึดติดกับการไดเอทได้ในระยะยาว

1. ความคาดหวังที่ไม่สมจริง:หลายคนเตรียมพร้อมสำหรับความล้มเหลวโดยคาดหวังผลลัพธ์ที่รุนแรงเร็วเกินไป เมื่อมองไม่เห็นความก้าวหน้าในทันที ก็ท้อใจ ล้มเลิกไป
2. อาหารที่จำกัด:อาหารที่จำกัดการเลือกอาหารอย่างรุนแรงอาจทำได้ยากเมื่อเวลาผ่านไป ผู้คนอาจรู้สึกถูกกีดกันและยอมจำนนต่อความอยากของตนในที่สุด
3. ขาดการวางแผน:การไม่วางแผนอาหารและของว่างล่วงหน้าอาจนำไปสู่การเลือกอาหารที่ไม่ดีหรือแม้แต่การข้ามมื้ออาหารไปเลย ซึ่งอาจทำลายแผนการรับประทานอาหารได้
4. ความกดดันทางสังคม:อาจเป็นเรื่องยากที่จะอดอาหารเมื่อเพื่อนและครอบครัวมักยั่วยวนคุณด้วยขนมหรือวิจารณ์การเลือกของคุณ
5. การกินตามอารมณ์:หลายคนหันไปหาอาหารเพื่อรับมือกับความเครียด วิตกกังวล หรืออารมณ์อื่นๆ เมื่ออารมณ์พุ่งสูง อาจเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมอาหาร
6. ความเบื่อ : การกินอาหารเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่าอาจกลายเป็นเรื่องซ้ำซากจำเจ ทำให้ควบคุมอาหารได้ยาก
7. ขาดความรับผิดชอบ:หากไม่มีใครสักคนที่จะรับผิดชอบพวกเขา หลายคนพบว่ามันยากที่จะยึดติดกับแผนการรับประทานอาหารของพวกเขา