ทำไมลูกของคุณสามารถให้แม่หัวแม่มือ

หากคุณเป็นคุณแม่มือใหม่มีโอกาสดีที่คุณจะสัมผัสได้ นั่นคือ ปวดที่ด้านข้างของนิ้วโป้งและข้อมือ ความเจ็บปวดสามารถรู้สึกอ่อนโยนและบวมและอาจรู้สึกเหมือนนิ้วหัวแม่มือของคุณค้างอยู่ครู่หนึ่งเมื่อคุณพยายามขยับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณจะรู้สึกได้เมื่อเอามือไปเกี่ยวใต้รักแร้แล้วยกขึ้น

อย่างเป็นทางการ ความเจ็บปวดนี้เป็นอาการของtenosynovitisของde Quervainซึ่งพูดได้สนุกมาก อย่างไม่เป็นทางการ ผู้คนเรียกสิ่งนี้ว่าแม่หัวแม่มือ เพราะมีโอกาสเกิดในผู้หญิงมากกว่า 10 เท่า แต่อาการบาดเจ็บนี้คืออะไร และมีเพียงแม่เท่านั้นที่ได้รับบาดเจ็บ

มากกว่าแม่

tenosynovitis De Quervain ของที่เกี่ยวข้องกับนิ้วเรียกซึ่งเรียกว่าtenosynovitis stenosing ในกรณีของแม่หัวแม่มือ มันคือการอักเสบของเส้นเอ็นที่วิ่งไปตามนิ้วหัวแม่มือและข้อมือและผ่านรัศมี ซึ่งเป็นหนึ่งในกระดูกปลายแขนของคุณ เส้นเอ็นถูกปกคลุมด้วยเนื้อเยื่อที่เรียกว่าtenosynoviumซึ่งช่วยให้สิ่งต่างๆ หล่อลื่นและเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น

แต่มีหลายอย่างที่ทำให้เส้นเอ็นและเนื้อเยื่อระคายเคืองและอักเสบได้ เช่น

หนึ่งในสี่ถึงครึ่งของมารดาใหม่ทั้งหมดจะเคยสัมผัสแม่ด้วยนิ้วโป้ง แม้ว่าผู้ปกครองที่ยกลูกมากและใช้สมาร์ทโฟนมักจะได้รับบาดเจ็บที่เส้นเอ็น แต่กองทัพเรือสหรัฐฯได้ศึกษาข้อมูลที่มีอายุหลายปี และพบว่ากลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงสุดคือผู้หญิง ผู้ป่วยอายุเกิน 40 ปี และผู้ป่วยผิวดำ

วิธีทำให้ลูกนิ้วโป้งของคุณ

กรณีส่วนใหญ่ของแม่หัวแม่มือหายไปกับการพักผ่อนและการทำกายภาพบำบัด อาจเป็นเรื่องยาก — ถ้าไม่เป็นไปไม่ได้ — ลองนึกภาพการวางนิ้วโป้งของคุณในขณะที่ดูแลทารก แต่เส้นเอ็นที่เจ็บนั้นเจ็บจริงๆ ยากลุ่ม NSAIDs เช่น ไอบูโพรเฟนช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยมือไม่ได้

เมื่อคุณมีเวลาให้ตัวเองสักนาที ให้วางนิ้วโป้งของคุณในท่าที่เป็นกลางโดยวางน้ำแข็งไว้ ตำแหน่งที่เป็นกลางโดยวิธีการที่ดูเหมือนว่าสิ่งที่มือของคุณไม่เมื่อคุณกำลังลอยอยู่ในอ่างน้ำร้อน คุณสามารถรัดรั้งข้อมือเพื่อให้ข้อต่อมั่นคงและเตือนตัวเองให้ดูแล

เมื่อข้อมือของคุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย คุณสามารถลองยืดกล้ามเนื้อเบาๆ และออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรง การเปลี่ยนวิธีการเคลื่อนไหวซ้ำๆ จะช่วยได้เช่นกัน ยกลูกน้อยของคุณโดยใช้ฝ่ามือแทนการใช้ข้อมือทำงานทั้งหมด และเอาหมอนหนุนใต้ศีรษะขณะให้นมลูก หากคุณใช้เวลาให้นมลูกหรือปั๊มนมเพื่อเช็คอีเมลและเลื่อนดูอาหาร ให้ใช้นิ้วชี้แทนนิ้วโป้ง

ตอนนี้เป็นอาการบาดเจ็บที่แตกต่างกัน

โรคอุโมงค์ข้อนิ้วมือเป็นเหมือนนิ้วโป้งของแม่ที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดที่ข้อมือ แต่ CTS เกิดจากแรงกดบนเส้นประสาทค่ามัธยฐานซึ่งไหลผ่านอุโมงค์ carpal ที่ฝ่ามือของข้อมือมากกว่าที่นิ้วหัวแม่มือ ทั้งสองสาเหตุเกิดจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ แต่เกี่ยวข้องกับโครงสร้างที่แตกต่างกันในข้อต่อที่ซับซ้อนอย่างเหลือเชื่อนี้