วิธีการดำน้ำปลาโลมา

ในการแข่งขันว่ายน้ำ องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการมีช่วงเวลาที่ดีคือเทคนิคการดำน้ำ นักว่ายน้ำได้รับการสอนให้ยืนบนบล็อกหรือที่ขอบสระ งอเข่า ผลักออก แล้วลงน้ำในมุมโดยใช้มือไปข้างหน้า การดำน้ำที่ไม่ดี -- การโดนน้ำที่ท้องของคุณหรือการดำน้ำลึกเกินไป -- อาจทำให้คุณเสียเวลาอันมีค่าและทำให้คุณแพ้การแข่งขัน

การดำน้ำแบบนั้นใช้ได้ดีหากคุณกำลังแข่งขันในสระว่ายน้ำ แต่จะทำอย่างไรถ้าคุณกำลังวิ่งในไตรกีฬา ที่มักจะต้องวิ่งบนชายหาดและลงไปในน้ำตื้นของแม่น้ำ ทะเลสาบ หรือมหาสมุทร แล้วว่ายน้ำเป็นระยะทางไกล แม้แต่ที่นี่ การลงน้ำอย่างถูกต้องสามารถสร้างหรือทำลายการแข่งขันของคุณได้ แล้วคุณจะเข้าสู่น้ำตื้นอย่างรวดเร็วได้อย่างไร?

วิธีหนึ่งที่จะทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้นคือการดำน้ำโลมา การดำน้ำโลมาหรือที่เรียกว่าโลมาเป็นเทคนิคที่นักไตรกีฬาใช้ในการลงน้ำอย่างรวดเร็วและเริ่มว่ายน้ำได้ทันที เชี่ยวชาญการดำน้ำปลาโลมาและคุณสามารถปรับปรุงเวลาทั้งหมดได้ห้าถึง 10 วินาทีในน้ำ [แหล่งที่มา: Dobkanzie ]

เทคนิคนี้เรียกว่า Dolphin Diving เพราะเกี่ยวข้องกับการดำน้ำลึกลงไปในน้ำ ร่อนลงใต้คลื่นเล็กน้อย แล้วพุ่งตัวเองขึ้นจากน้ำและขึ้นไปในอากาศ คล้ายกับที่โลมากระโดดขึ้นและลงจากน้ำ [แหล่งที่มา: Kent ]

ในบทความนี้ เราจะอธิบายเทคนิคการดำน้ำกับโลมาที่เหมาะสม และประโยชน์ต่อนักไตรกีฬาและนักว่ายน้ำที่แข่งขันคนอื่นๆ ได้อย่างไร

การดำน้ำโลมาที่เหมาะสมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการประหยัดเวลาไตรกีฬาทั้งหมดของคุณเป็นเวลาหลายวินาที การดำน้ำนี้ใช้เป็นวิธีในการลงน้ำตื้นและได้รับแรงกระตุ้นเมื่อคุณเริ่มว่ายน้ำ วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความเร็วคือทำการ "ดำน้ำ" หลายครั้งโดยใช้เทคนิคโลมา ซึ่งแตกต่างจากการดำน้ำในน้ำในการว่ายน้ำปกติ

เมื่อการแข่งขันเริ่มต้นขึ้น ให้เริ่มวิ่งไปทางน้ำ ลงไปในน้ำแล้ววิ่งให้ไกลที่สุด ซึ่งสำหรับพวกเราส่วนใหญ่นั้นลึกประมาณเข่า

จากนั้นวางเท้าของคุณลงบนพื้นแล้วกระโดดขึ้นไปในอากาศทำมุม 45 องศาโดยเหยียดแขนออกและประสานมือ เหมือนกับการดำน้ำจากบล็อกในการว่ายน้ำในสระทั่วไป

ส่วนที่สนุกก็มาถึงแล้ว เมื่อคุณลงไปในน้ำหลังจากการดำน้ำ ให้ขุดมือของคุณลงไปในทราย คุณจะดึงตัวเองไปข้างหน้าโดยใช้ทรายเป็นจุดยึด เมื่อคุณดึงตัวเองไปข้างหน้าใต้น้ำ โดยเอามือแตะหน้าอก วางเท้าบนพื้นและงอเข่า สิ่งสำคัญคือต้องงอเข่าเพื่อเพิ่มพลังในการกระโดดที่กำลังจะมาถึง

ตอนนี้ดันขาขึ้นแล้วปล่อยตัวเองขึ้นจากน้ำอีกครั้ง คุณจะบินขึ้นไปเหมือนที่คุณทำในการดำน้ำครั้งแรกของคุณ ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้และดำน้ำต่อไปจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะว่ายน้ำ จำไว้ว่าในการดำน้ำครั้งสุดท้ายก่อนที่คุณจะเริ่มว่ายน้ำ ให้อยู่ใกล้ผิวน้ำ เพราะคุณจะไม่สามารถว่ายน้ำได้อย่างรวดเร็วหากคุณอยู่ลึกใต้ผิวน้ำ

ต่อไป เราจะเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้เทคนิคการดำน้ำโลมา

การดำน้ำโลมามีประโยชน์หลายประการสำหรับนักไตรกีฬา การรู้วิธีดำน้ำโลมาอย่างถูกต้องจะทำให้คุณล้ำหน้านักว่ายน้ำคนอื่นๆ ที่ไม่รู้วิธีใช้เทคนิคนี้ ช่วยให้คุณสร้างโมเมนตัมมหาศาลก่อนเริ่มว่ายน้ำ นอกจากนี้ เมื่อว่ายน้ำต้านคลื่นแรง การโลมาจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะไม่ถูกกระแสน้ำพัดกลับเข้าฝั่ง [แหล่งที่มา: NYC Swim ]

คุณยังสามารถใช้โลมาดำน้ำเพื่อกลับขึ้นฝั่งเมื่อคุณว่ายน้ำเสร็จได้เช่นกัน เมื่อกลับมา ให้โลมาดำน้ำสองสามครั้งเมื่อคุณเข้าใกล้ชายฝั่งและขี่กระแสน้ำ ซึ่งจะช่วยให้คุณเปลี่ยนจากระยะการว่ายน้ำเป็นช่วงต่อไปของไตรกีฬา

โปรดทราบว่าการดำน้ำโลมาก็มีข้อเสียเช่นกัน นักว่ายน้ำบางคนโต้แย้งว่าการเดินหรือวิ่งลงไปในน้ำนั้นเร็วพอๆ กับ แล้วเริ่มว่ายทันที นอกจากนี้ หากคุณว่ายน้ำในกลุ่มนักไตรกีฬากลุ่มใหญ่ คุณอาจไม่มีที่ว่างเพียงพอสำหรับการดำน้ำกับโลมา ไตรกีฬาบางรายการถึงกับห้ามฝึกโลมา

คำเตือนหนึ่งข้อ: หากคุณตัดสินใจที่จะดำน้ำกับโลมาในไตรกีฬาครั้งต่อไป อย่าลืมดำน้ำให้ตื้น หากคุณดำน้ำลึกเกินไป คุณอาจทำร้ายตัวเองอย่างรุนแรง

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดำน้ำกับโลมาและหัวข้ออื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง โปรดไปที่ลิงก์ในหน้าถัดไป

บทความที่เกี่ยวข้อง