Biri size hayatınızın geri kalanında sadece bir kıyafet giyebileceğinizi söylese, onu ne kadar önemsersiniz? Katılabileceğiniz etkinlikleri düşünün. Kıyafetiniz yırtık, eskimiş veya lekeli olsaydı alacağınız görünümü hayal edin. Şimdi şunu bir düşünün: Cildinize günlük olarak ne kadar iyi bakıyorsunuz? Yumuşak ve esnek tutmak için elinizden geleni yapıyor musunuz? Kırışıklıkları önlemek veya en aza indirmek için mi? Cildinizi streslerden nasıl korursunuz ve onu iyileştirmeye ve beslemeye nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Cildiniz vücudunuzdaki en büyük organdır ve en dinamik organlardan biridir. Vücut ağırlığınızın yüzde 15'ini oluşturur ve 12 ila 20 fit kare (1,1 ila 1,9 metrekare) kapsar. Cildin tam yüzde 70'i sudur. Diğer yüzde 25'i proteindir ve son yüzde 5'i yağlardan oluşur . Derinin bir duyu organı ve dokular için yapısal bir destek gibi rolleri vardır ve hatta utançtan kızardığımızda, endişeyle terlediğimizde veya korkudan sarardığımızda duygularımızı iletebilir .
Tüm bu özellikler cildin üç önemli katmanından gelir. Yüzey tabakası su geçirmez epidermistir. Bu, pul pul dökmek için ovduğumuz katmandır, kötü muamele edildiğinde bazen kuru ve çatlamış görünen katmandır. Orta tabaka dermistir ve eylemin olduğu yer burasıdır. Dermis, cilde esnekliğini veren şeydir. Aynı zamanda cildin yaraları iyileştirmekten sorumlu kısmıdır ve güneş hasarı ve yara izinin meydana geldiği yerdir. Üçüncü ve en derin katman, ter bezlerinin, kıl köklerinin ve kan damarlarının bulunduğu deri altı katmandır. Cildin alttan beslendiği bir destek yapıları alanıdır.
İyi bir ciltle başlıyoruz, ancak yıllarca ihmal - ya da daha kötüsü, kötüye kullanma - zarar verebilir. Güneş ışığı ve yerçekimi gibi bazı faktörlerden tamamen kaçınmak imkansız olsa da, daha genç görünmek ve cildimiz hakkında daha iyi hissetmek için hepimiz bazı basit adımlar atabiliriz. Sonra, size nasıl olduğunu göstereceğiz.
Daha İyi Bir Cilt İçin İpuçları
Sağlıklı cilt tonunu ve kalitesini korumak için birçok faktör vardır. İşte büyük bir fark yaratabilecek bazı basit adımlar.
Etiketleri Kontrol Edin. Güzellik salonuna gitmek süpermarkete gitmek gibidir - milyonlarca ürün var ve çoğu zaman hangilerinin sağlıklı, hangilerinin sağlıklı olmadığı konusunda hiçbir fikriniz yok. Ve birçoğu çifte soygun teklif ediyor: Cildinizi ağırlaştırıyorlar ve cüzdanınızı hafifletiyorlar. Aktif bir içerik ve belirli bir konsantrasyonu listeleyen ürünleri arayın. Topikal ürünlerdeki vitaminler ve takviyeler, cildiniz için veya cildinize gerçekten bir şeyler yapmak için genellikle yüzde 1 ila 10 aralığında olmalıdır. Formülasyonların ayrıca pH dengeli olması ve aktif bileşenin cilde nüfuz edebilmesi gerekir. En iyi bahsiniz, saygın markaları denemektir, ancak bunlardan bazıları bile yalnızca bir bilim kurgu filminde cilde girebilecek malzemeler kullanır.
Üzerine krema yapın. Ciltte gerçekten fark yaratabilecek bileşenlerin listesi küçüktür. İşte bilmeniz gereken bazı iyi şeyler:
- A vitamini değerli bir cilt bakımı besinidir. Ancak çok fazla - veya hassas ciltlerde kullanım - sorunlu olabilir ve yara iyileşmesi ile ilgili sorunlara yol açabilir. Bu ürünleri dikkatli kullanın. Eczanede genellikle retinoller veya retinoidler olarak adlandırılırlar.
- C vitamini , yüzde 10'luk bir L-askorbik asit konsantrasyonu olarak en iyisidir.
- Cildinize fayda sağlayabilecek B vitaminleri arasında B3 vitamini (niasin veya nikotinamid) ve B5 vitamini (pantotenik asit) bulunur.
- E vitamini , cildinizdeki başlıca yağda çözünen antioksidandır. Topikal E vitamininin cildinizde olumlu bir fark yaratabilmesi için DL-alfa-tokoferol formunda olması gerekir.
- Günlük kullanım için güneş koruma faktörü ( SPF ) en az 10 olan su bazlı, kokusuz bir cilt losyonu seçin . Bu, yüzünüzü güneşten korurken cildinizin nemlenmesine yardımcı olur. Bu adım ayrıca kırışıklıklarla mücadeleye ve cilt kanseri riskiyle mücadeleye yardımcı olabilir.
Bant testini yapın. Yüz parmak izinizi almak için bir rulo şeffaf bant çekin. Yüzünüzün temiz olduğundan emin olun (en az iki saat makyaj, güneş kremi veya nemlendirici kullanmadan). Alnınızın ortasına, kafa derinizden kaşlarınızın arasındaki alana dikey olarak bir bant parçası yerleştirin. Gözlerinizin dış köşelerine, her bir yanağın elması boyunca ve dudağınızın üstüne doğru hareket ettirin. Her noktaya hafifçe bastırın, birkaç saniye bırakın ve dikkatlice çıkarın. Bantta çizgiler ve pullanma olup olmadığını kontrol edin.
- Kasetin tamamen pürüzsüzse, tipik bir 30 yaşındaki cildine sahipsin.
- Pul pul veya ölü hücreleriniz varsa ancak çizginiz yoksa, tipik bir 40 yaşındaki cildine sahipsiniz.
- Pul pul hücreleriniz ve küçük çizgileriniz varsa, tipik 50 yaşındaki bir cilde sahipsiniz.
Cildi güzelleştiren besinler hakkında daha fazla bilgi edinmek için sonraki sayfadaki bağlantıları takip edin.
