Düztabanlığın genellikle belden aşağısı ömür boyu acı çekmek anlamına geldiği varsayılır. Bu makalede, düztabanlığa ortak olan bazı etkenleri ve bunların rahatsızlığın nedeni mi yoksa kötü kondisyonun sonucu mu olduğunu tartışacağız.
Her gün dünyanın her yerindeki insanlar düz ayakla doğarlar. Birçoğu son derece aktif, koşuyor, futbol oynuyor ve ağır işlerde çalışıyor. Bu, şu soruyu akla getiriyor: Düztabanlığı olan bazı kişiler, aktifken bile nasıl mükemmel derecede iyi ve diğerleri ömür boyu ayak ve bacak ağrısı çekiyor? Öncelikle normal bir ayağın sorunlu bir ayağın aksine nasıl çalıştığına bakmalıyız.
Yürüme sırasında, ayak normalde hafifçe düzleşir, böylece kuvveti emebilir ve yüzeye uyum sağlamaya yardımcı olabilir. Düzleştirilmiş veya pronasyonlu bir ayak, esnek bir ayaktır. Kemiklerin hizalanması esasen ayağın kilidini açar. Tersine, bir ayak daha yüksek bir kemere sahip olduğunda veya supinasyon pozisyonunda olduğunda, kilitli ve serttir. Kuvveti iyi emmez ve pronasyonlu bir ayağın yaptığı gibi zemine şekil vermez.
Düztabanlık yapısal olarak daha gevşek olduğundan, kaslar ayağı sabit bir pozisyonda tutmaya çalışırken kronik kas gerilmesine eğilimli olabilir. Her zaman düztabanlığı olan insanlar için kasları muhtemelen normal aktivite seviyelerine oldukça iyi adapte olmuştur. Ancak, aktivite yoğunluğu veya süresindeki artış veya değişiklikle birlikte kaslara olan talep arttığında ağrı ortaya çıkabilir. Düz bir ayağın azalan stabilitesi, doğal olarak ayağın medial (iç) kısmının hareketini arttırır.
Ayak aşırı düzleştiğinde, alt bacak kemiğinde, tibiada içe doğru bir dönüşü tetikleyebilir ve dizlerin birbirine doğru bakmasına neden olabilir. Tabii ki üst bacak kemiği muhtemelen takip edecek ve kalçada artan veya değişmiş hareketlere neden olacaktır. Sonuç olarak, ayağın düzleştirilmiş bir pozisyona aşırı veya artan hareketi, bacaktan kalçaya ve alt sırta kadar tüm yol boyunca ağrıya neden olabilir.
Hastaların ayaklarının (veya bazen sadece bir ayağın) kendi sorunu nedeniyle düz olup olmadığını veya başka bir şey olup olmadığını belirlemesi gerekir. Ayak, bacak boyunca dönme sorunlarına neden olabileceğinden, kalçadaki aynı rotasyonlar ayağın düzleşmesine neden olabilir. Ayağın soruna mı neden olduğunu yoksa ayağın bacağın yukarısındaki bir sorunun sonucu mu olduğunu bilmek son derece önemlidir. Yürüme analizi dahil olmak üzere kapsamlı bir analiz yoluyla, bir fizyoterapist veya başka bir sağlık uzmanı bu cevabı sizin için belirleyebilmelidir.
tedavi
Bu bizi düztabanlık tedavisine götürür. Yapısal bir sorun nedeniyle düz olan veya bağları veya tendonları yavaş yavaş gevşeyen ayaklara ayakkabı ortezleri ile yardımcı olunabilir. Sağlam, tezgah üstü bir kesici uçla başlayın. Genellikle çift başına 40 dolardan daha ucuza mal olurlar. Gerekirse, bir doktor, ayak hastalıkları uzmanı, ortotist veya fizyoterapistten özel ortez alabilirsiniz. Bunlar yüzlerce dolara mal olabilir, ancak genellikle daha dayanıklı malzemelerden yapılır.
Düztabanlık elde edildiyse (her zaman düz olmadıysa), bu değişikliğe neyin neden olduğunu belirlemeye çalışarak başlamalısınız. Düztabanlığın baldır kaslarındaki aşırı kas sertliğinden veya kalçalardaki güçsüzlükten kaynaklanması oldukça yaygındır. Ayak, kas sertliği veya bacağın yukarısındaki zayıflık nedeniyle düz kalmaya zorlanıyorsa veya düzleşmesine izin veriliyorsa, önce bu alanların ele alınması gerekir. Artan düzleşmeden kaynaklanan ayak veya alt bacaktaki ağrının, seçilmiş egzersizler yaparak veya baldırları gererek ve muhtemelen bir ortez veya ayakkabı iç tabanı deneyerek çözülmesi oldukça olasıdır. Unutmayın, bir ayakkabıya bir iç taban yerleştirilmişse, dengeyi korumak için birini diğerine de koyduğunuzdan emin olun.
Düztabanlığı tedavi etmenin özü şudur, önce sorunun nedenine ulaşılmalı, ardından ayağın görünümüne göre değil, nedene göre tedavi edilmelidir. Ayaklarınızın düz olması, rahatsızlığınızın nedeninin onlar olduğu anlamına gelmez. Aynı şekilde düztabanlık da bacağın diğer ucundaki problemlerden kaynaklanabilir.
